Какви са някои примери за пасивна агресия?
Д-р Джудит Орлоф в своята книга, Ръководството за оцеляване на Empath , предоставя следните примери за пасивно-агресивно поведение. Ние сме готови да бъдем поне няколко от тях ще изглеждат познати.
- Вашият партньор продължава да забравя рождения ви ден, въпреки че знае колко важно е празнуването за вас.
- Една приятелка носи тарталети в къщата ви, когато знае, че сте на диета.
- Един колега непрекъснато казва, че ще се свържа с вас за съвместен работен проект, но никога не го прави, което ви кара да гоните след него.
Според д-р Орлоф, пасивно-агресивните хора са известни с това, че правят саркастични коментари за вас и след това казват: „Не можеш ли да приемеш шега?“
Как да се справим с пасивно-агресивен човек
1. Разпознайте модела и се обърнете към поведението с човека
Всички имаме лоши дни от време на време и понякога лошите ни дни се проявяват в поведение, в което обикновено не бихме участвали. Ако някой, с когото общувате много, е пасивно-агресивен към вас веднъж, може да успеете да го запишете да са в лошо настроение (и това е добре - както казахме, на всички ни се случва). Ако човек в живота ви е постоянно пасивно-агресивен, това вероятно е знак, че това е по-скоро навик, отколкото еднократен. В този случай е важно да се справите с тях. Но работата е там, че много хора са пасивно-агресивни, защото не искат да водят точно този разговор. Казва клиничният психолог Елън Хендриксен, д-р. в Психология днес , Пасивно-агресивните хора действат по начина, по който го правят, защото се страхуват как ще реагирате. Те се страхуват, че ще им крещиш, ще ги отхвърлиш, ще спреш да ги обичаш или по друг начин ще реагираш по много по-силен начин, отколкото в действителност. Това не означава, че не трябва да водите разговор. Ето защо, независимо дали на работа или у дома, кажете ясно, че предпочитате някой да разкрие проблема, отколкото да го остави да се вълнува в тайна, казва Хендриксен. Критично, подсилете това, като не реагирате със самото нещо, от което се страхуват. Ако издухате горнището си, ги омаловажите или по друг начин заглушите гнева им, те ще се върнат обратно в черупката си, като рак-отшелник с висящи само нокти.
2. Доверете се на интуицията си
Не е необичайно да изпитвате пасивна агресия и да мислите, О, може би просто съм твърде чувствителен; всичко това е в главата ми. Но ето нещото: това, че гневът им е скрит, не означава, че не е реален, което означава, че не трябва да поставяте под въпрос отговора си към пасивно-агресивен човек. Отново, стига да не е еднократно нещо, вие сте напълно валидни да бъдете разстроени от пасивно-агресивно поведение.
3. Фокусирайте се върху решаването на един проблем в даден момент
Според Орлоф това е така, че пасивно-агресивният човек да не се чувства нападнат. Например, ако приятел продължава да казва „да“, за да ви помогне с дадена задача, но никога не го изпълнява, кажете му с неутрален тон: Моля, не се ангажирайте, ако не можете да го изпълните. След това забележете как реагират. Може да кажат, извинявам се. Трябва да съм по-концентриран. След това вижте дали поведението им се променя. Ако това не стане, можете да повдигнете въпроса отново или просто да приемете, че този човек не е надежден и да спрете да отправяте искания към него.
