КАК ЛИМОНЪТ И ДЖИНДЖИФИЛЪТ ПОМАГАТ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 28 януари 2019 г.

Отслабването може да бъде минно поле от диетични планове, което обещава да ви даде слаба фигура. Така че, изборът на правилния хранителен план е важен, ако искате да сте в добра форма и здрави. В тази статия ще пишем за използването на джинджифил и лимон за отслабване.

Излишните телесни мазнини, складирани в тялото, могат да доведат до самосъзнание и могат да бъдат доста разочароващи. Ако телесните мазнини останат без надзор, това води до сериозни здравословни проблеми, които включват високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, атеросклероза, инсулт и диабет.

Къде се съхранява излишната мазнина в тялото?

1. Стомах

Стомахът или коремът са обща част от тялото, където се съхраняват мазнините. В сравнение с жените, мъжете имат по-висока склонност към натрупване на мазнини в коремната област. Този тип мазнини, които се складират в други жизненоважни органи, включително черния дроб и червата, се наричат висцерални мазнини. Това увеличава риска от състояния като диабет тип 2, сънна апнея , високо кръвно налягане и високи триглицериди ^[1] .

2. Телета

Прасците са точно под коленете, разположени в задната част на краката, която се състои предимно от мускулите на солеуса и гастрокнемиума. Тук лесно се натрупват излишни мазнини.

3. Хълбоците, дупето и бедрата

Съхраняваната в ханша, дупето и бедрата мазнина е известна като подкожна мазнина и лежи директно под кожата. Този тип мазнини са вредни за вашето здраве, както мазнините в корема и жените са по-склонни да наддават на тегло в бедрата, бедрата и дупето си в сравнение с мъжете ^[две] .

4. Назад

Гърбът е друго място в тялото, където мазнините се складират. Той се натрупва в горната и долната част и жените често имат мазнини в горната част на гърба, известни като надвес на сутиена.

5. Горни ръце

Горната част на ръцете се състои от мускули, известни като трицепс и това е едно място, където мазнините често се натрупват.

6. Ракла

Както мъжете, така и жените имат мускули в гърдите си, които са известни като пекторални. Мъжете, които не тренират или поддържат мускулите си в тонус, развиват отпуснатост в областта на гръдния кош, което обикновено се нарича мъжки цици или мъжки гърди .

Лимони са отлични, когато става въпрос за отслабване. Те са пълни с витамин С и антиоксиданти, а съдържанието на киселини спомага за по-доброто храносмилане и защитава черния дроб. Известно е, че лимоните имат диуретични свойства, които спомагат за детоксикацията и ускоряват изгарянето на мазнините ^[3] .

От друга страна, джинджифилът се използва традиционно за медицински цели. Джинджифилът има активно съединение, наречено гингерол, което помага за усвояването на мазнините и предотвратява натрупването им в тялото. Той повишава ситостта и намалява глада, като по този начин помага за изгарянето на упоритите коремни мазнини ^[4] .

Както лимонът, така и джинджифилът притежават противовъзпалителни свойства. Когато тези две съставки се комбинират заедно, това засилва активността на черния дроб, което отделя жлъчка, която подпомага разграждането на мазнините и помага за правилното храносмилане. Черният дроб допълнително елиминира токсините от тялото, регулира кръвното налягане и глюкозата. Също така джинджифилът и лимонът засилват метаболизма ви и изгарят повече калории, като по този начин помагат за проливането на килограми.

Как да консумираме:

1. Лимонова и джинджифилова вода за отслабване

Състав:

2 лимона
1 инч нарязан корен от джинджифил
Чаша вода

Метод:

Сок от два лимона и го задушете с нарязания джинджифил в купа.
Докато заври, намалете огъня и добавете чаша вода и две парчета лимонова кора.
Съхранявайте го в бутилка с вода и го изпийте.

Най-доброто време за пиене: Препоръчително е да пиете джинджифилова и лимонова вода преди хранене през целия ден.

Забележка: Само внимавайте с колко джинджифил консумирате, тъй като той загрява тялото ви благодарение на двете му остри съединения - гингерол и шогаол. Също така, пиенето на вода от лимон и джинджифил само по себе си няма да помогне, трябва да направите диетични промени и да включите упражнения в рутината си, за да направите плана си за отслабване ефективен.

Можете да проявите креативност, като приготвите чай от лимон и джинджифил и за отслабване.

2. Чай от лимон и джинджифил за отслабване

Състав:

2 резенчета лимон
& frac12 чаша нарязан джинджифил
& frac12 чаша суров мед

Метод:

Сварете чаша вода и добавете нарязания джинджифил и лимоновия сок.
Оставете да къкри за 15 до 20 минути.
Оставете го да престои поне 5 минути.
И го изпийте.

Най-доброто време за пиене: Най-добре е да пиете чай от джинджифил и лимон преди или след хранене.

Вижте препратки към статии

[1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Принос на интраабдоминалното натрупване на мазнини за увреждането на метаболизма на глюкозата и липидите при затлъстяването при хора. Метаболизъм, 36 (1), 54–59.
[две]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A., ... Smith, S. R. (2013). Различни подписи за развитие на складовете за подкожна мастна тъкан на човешкия корем и глутеал. Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм, 98 (1), 362–371.
[3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Лимоновата детоксикационна диета намалява телесните мазнини, инсулиновата резистентност и нивото на hs-CRP в серума без хематологични промени при корейските жени с наднормено тегло. Хранителни изследвания, 35 (5), 409–420.
[4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Консумацията на джинджифил подобрява термичния ефект на храната и насърчава чувството на ситост, без да влияе на метаболитните и хормоналните параметри при мъжете с наднормено тегло: Пилотно проучване. Метаболизъм, 61 (10), 1347–1352.