Колко вода трябва да пиете през лятото?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Anvi By Анви Мехта | Публикувано: четвъртък, 8 май 2014 г., 9:03 [IST]

Лятото изисква дехидратация, загуба на енергия и умора. Но има начин да победите жегата и да се почувствате свежи под жаркото слънце. Един от най-добрите здравни съвети за лятото е да пиете много вода. Но винаги има объркване относно това колко вода да се пие на ден за възрастни.

Няма фиксирано количество вода, което човек да пие. Обикновено за възрастен се препоръчват поне 3 литра вода на ден. Освен общото количество, има и определени фактори, които определят колко вода да се пие на ден за възрастни. Болдски споделя с вас тези фактори и количеството вода, което трябва да поемат възрастните за един ден:

Работен стрес: През лятото хората, които имат работа на терен, се излагат на парещата жега и следователно са склонни да се дехидратират лесно. По този начин човек не трябва да се ограничава само до 3-литров марка. Тогава колко вода да пие на ден за възрастен, който работи на поле под жаркото слънце? Отговорът на това е минимум 5 литра. Друг летен здравен съвет е, че заедно с пиенето на много вода, вие също трябва да се предпазите от слънцето, като носите слънцезащитни съоръжения.

ОЩЕ СЕ БЪРКАТЕ КОЛКО ВОДА ДА ПИЕТЕ? ПРОВЕРЕТЕ ТУК!

Здравословно и фитнес ниво: Всеки възрастен има различно ниво на фитнес и изисквания към тялото. Приемът на вода зависи от нивото на фитнес. Ако сте слаби по отношение на телесната функционалност и имунитета, трябва да пиете повече вода, за да предотвратите дехидратация. Възрастният трябва да има минимум 5 литра, ако има проблеми, свързани с дехидратация. Летен здравен съвет за тези, които често имат дехидратация и проблеми, свързани със здравето, е, че той / тя трябва също да пие енергийни напитки като глюкоза и пресни плодови сокове заедно с вода.

Други алтернативи: Ако искате да знаете колко вода да пиете на ден за възрастни, прочетете това. Възрастен трябва да пие количество от три до четири литра вода дневно, но трябва да пие и някои естествени охладители. Помага да поддържате нивото на водата в тялото си винаги и не ви кара да се чувствате уморени и уморени. Човек трябва да пие пресни плодови сокове, глюкоза, кокосова вода, мътеница и други естествено направени сокове или охладители, които ще ви помогнат да се подхранвате. Това е добър летен здравен съвет за всички възрастни. Хранителните напитки и сокове трябва да бъдат включени в храненията, както и между отделните хранения. Избягвайте студено кафе, сладоледи и млечни шейкове, тъй като те не са здравословни.

По време на болнични дни: Летният сезон изисква много гъбични и бактериални инфекции. Много са склонни да се заразят от диария, разхлабени движения и други инфекции, свързани със стомаха. По това време има значение колко вода да пие на ден от възрастен. Възрастните трябва да пият много вода и да продължават да пият и други течности, за да се оправят скоро. Летен здравен съвет е да стоите далеч от неизвестни източници на вода и непознати сергии за храна.