КАК ПРЕСКАЧАНЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ПОЛЕЗНО ЗА ЖЕНИТЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Lekhaka By Chandreyee Sen на 21 август 2017г

Прескачането на въжета е неразделна част през по-голямата част от нашето детство. Това не е просто игра, която играят момичетата, а и ползи за здравето.

Това е едно от най-добрите упражнения, за да поддържате тялото си здраво и здраво. Спомняте ли си онези дни, когато като дете бихте могли да довършите чиния, пълна с бирияни и все още да няма упорити мазнини по корема?

Прескачането има невероятни ползи за здравето, разберете как | Болдски

Е, магията беше направена от скачащото въже. Помага на тялото да метаболизира приема на калории и да ви поддържа във форма.

Това е просто въже, но има потенциал да изгори повече калории от 45 минути бягане. Въжето за прескачане поддържа тялото ви в тонус, а мускулите гъвкави.

Няма да страдате от спазми на сините мускули или болки в гърба. Медицински експерти дори твърдят, че прескачането може да подобри сърдечната честота. Можете да практикувате това самостоятелно или с приятели.

пакет за лице с multani mitti за пъпки

Прочетете по-долу, за да разберете съществените предимства на въжето за скачане.

Отслабване:

Много от вас са загрижени за премахването на излишната мазнина от корема, която изпъква, докато носите любимата си рокля. Е, прескачането може да бъде достъпна опция за вас. С натоварения и забързан график често не можем да отделим време за тренировка във фитнеса. Можете да опитате да прескочите за половин час и сами да видите резултата. Това е едно от най-здравословните упражнения, които могат да изгорят около 300 калории, много повече, отколкото биха направили бягането и джогингът.

Добро за мозъка:

Сигурно се чудите как едно просто въже може да е от полза за мозъка ви. Всички знаем, че упражненията помагат да поддържаме мозъка си по-активен. Може би няма да разберете това, когато бягате на бягаща пътека или вдигате тежести. Но задачи, които включват както физическа, така и умствена дейност, могат да бъдат от полза. Прескачането е един от тях.

Добро за сърцето:

Както беше посочено по-рано, пропускането е полезно за сърцето ви. Нашата сърдечно-съдова система включва притока на кръв към и от сърцето през вените и артериите. Прескачането подобрява този цикъл и ви освобождава от задух или загуба на издръжливост. Това упражнение укрепва сърцето, белите дробове и артериите за борба със заболявания като инфаркт, инсулт или диабет.

Повишава издръжливостта:

Дългият скок на въже не е лесна задача. Човек трябва да придобие потенциала, особено ако скачате с един крак. Редовното пропускане повишава вашата издръжливост. Също така подобрява вашата издръжливост и за други работи.

Тонизира мускулите:

Спазми в краката, подути крака или нежност често са резултат от неактивно тяло. Ако искате да оформите тялото си и в същото време да го тонизирате, продължете да прескачате всеки ден, тъй като никое друго упражнение не може да бъде толкова просто и полезно от това. Въпреки че в началото можете да се сблъскате с навяхване на мускулите, особено на краката и бедрата, то ще заздравее с времето и редовни упражнения. Затова продължете да прескачате поне 30 минути на ден.

цитат за здравословна храна

Подобрява гъвкавостта:

Редовното пропускане не само намалява мазнините, но също така подобрява движенията на тялото ви, особено работата на краката и баланса. Тялото ви става гъвкаво и можете да вървите надолу с километри или да завършите авантюристично пътешествие.

Подобрява плътността на костите:

Чувствате ли, че само поглъщането на калциеви таблетки може да подобри костната ви плътност? Е, може, но упражненията са по-естествен начин да подобрите здравината на костите си. Прескачането помага за стимулиране на костта и я укрепва. Едно предимство на прескачането е, че натискът е върху двата крака, за разлика от бягането. Това помага за подобряване на костната плътност и ви помага да запазите здравето си.

Внимание: Но не забравяйте, въпреки че пропускането има много полезни фактори, това е вредно за жените по време на тяхната менструация и бременност. По време на менструация, връзките около матката са слаби, тъй като през тях тече непрекъсната кръв.

Затова се препоръчва да се избягва пропускането през това време, тъй като може да увреди тъканите. По същия начин, когато сте бременна, препоръчително е да изберете упражнения, които изискват минимална физическа активност. Прескачането може да бъде напрегнато и да навреди на вашето неродено дете.

Освен тези, ако сте претърпели някакво нараняване на крака или сте пациент на артрит, тогава трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като прескачането може да ескалира още повече опасността Ви.

Така че, преди да скочите, за да изгорите калории, отидете на медицинска консултация.