Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Медведев се оттегля от Монте Карло Мастърс след положителен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Настъпи сезонът на мусоните и сезонът охлажда околната среда след горещото и влажно време, както и в същото време носи инфекции. И така, тук ще обсъдим как да се грижите за здравето си през дъждовния сезон.
Дъждовният сезон кани много здравословни проблеми и ние сме склонни да станем по-податливи на вредното въздействие на сезона на мусоните. През това време шансовете за болести, пренасяни чрез вода като коремен тиф, вирусна треска, стомашно-чревна инфекция, диария, коремен тиф и дизентерия, нарастват.
През този сезон се увеличава растежът на вредните микроби и бактерии и това увеличава шансовете за инфекции и заболявания. Най-честите здравословни проблеми, наблюдавани през сезона на мусоните, са респираторни инфекции, грип и настинка, за които трябва да се полагат грижи.
Каква е диетата по време на сезона на мусоните, според Аюрведа?
По време на дъждовния сезон не трябва да се консумират бързи храни и мазни храни край пътищата, тъй като това води до стомашна инфекция. Мусонно време, хората обикновено страдат от лошо храносмилане, тъй като въздушните бактерии са много добре активни през това време и лесно могат да проникнат в тялото ви чрез храната, която ядете.
Ето какво трябва да правите по време на мусоните:
# Плодове
Консумирайте адекватни количества плодове през този сезон. Плодовете ще поддържат тялото ви здраво, тъй като съдържат антиоксиданти, витамини и минерали, които ще засилят имунната ви система, правейки ви по-малко податливи на заболявания. Вземете плодове като ябълки, манго, нар и круши.
# Увеличете имунитета си
Ако имунитетът ви е нисък, има шанс да се разболеете и лесно да хванете инфекции, пренасяни по въздух и болести, пренасяни по вода. Така че, повишете имунитета си, като добавяте чесън в маслото, докато е горещо, докато приготвяте супа. Можете също така да опитате тези храни за повишаване на имунитета!
ерген в рая победители в сезон 3
# Имайте суха храна
Препоръчително е да не посягате към тези воднисти храни по време на мусона, като плодови сокове, нарязани плодове и ласи, които се предлагат навън по улиците. Вместо това се насочете към сухи храни като ядки, царевица и др. Консумирането на твърде много от тези воднисти храни по време на сезона на мусоните ще причини лошо храносмилане и инфекции.
# Увеличете приема на горчиви зеленчуци
В храната си включвайте горчиви зеленчуци като горчива кратуна, неем и др., За да избегнете кожни инфекции и алергии. Ще получите повечето предимства, ако ги консумирате във варена форма, в случай, че не ви харесва да се вари. Запържете го в малко количество олио, за да добавите към вкуса. Добавянето на горчиви зеленчуци във вашата диета ще се отърве от кожните инфекции.
# Сварете мляко
По време на мусони е по-добре да избягвате млякото и да консумирате други форми на мляко в кондензирано състояние като сладкиши, кисело мляко или извара и т.н., ако обичате пиене на мляко и не може да остане без него, сварете млякото до 100 градуса по Целзий. Това ще ви предпази от вредните микроби, които е вероятно да атакуват тялото ви.
Списък на храните, които трябва да има според Аюрведа
1. Зърна като червен ориз, jowar и просо.
2. Зеленчуци като бутилка краставица, змийска кратуна и дамски пръст.
3. Бобови растения като зелен грам, туур даал и черен грам.
4. Чесън, лук и джинджифил.
5. Плодове като грозде, фурми, кокос и черница.
6. Млечни продукти като мътеница, гхи и краве мляко.
7. Каменна сол, кориандър, кимион, джаджа, мента, асафетида и черен пипер.
Списък на храните, които трябва да се избягват по време на мусон според Аюрведа
1. Зърна като рааги, царевица и ечемик.
2. Зеленчуци като спанак, зеле и сухи зеленчуци.
3. Бобови растения като грах, леща и грам.
4. Картофи, сабудана и моркови.
5. Плодове като черна слива, краставица, жакфрут, диня и мускус.
6. Биволско мляко, панир, сладкиши и пържена храна.
упражнение за корем за намаляване на корема
Здравни съвети за дъждовния сезон
- Избягвайте да ходите по локви, тъй като има микроби, които могат да се качат на краката ви и да причинят инфекции.
- Избягвайте да ядете крайпътна храна, крайпътна вода и сурови зеленчуци, тъй като те не са хигиенични по време на мусона.
- Имайте репелент от насекоми до себе си.
- Вземете горещи храни и напитки по време на дъждовния сезон.
- Изсушете краката си веднага, след като се намокрит под дъжда.
- Поддържайте тялото си сухо и топло, за да избегнете простуда и кашлица.
- Не стойте твърде дълго в климатизирани стаи.
Споделете тази статия!
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.
Как да губят мазнини на срамната област
