Друго страхотно предложение от семейството на мента, семената от чиа се предлагат с подобни, мощни охлаждащи свойства. Въпреки че употребата му е била широко популярна в древна Южна Америка от маите и ацтеките, тя се очертава като съвременната суперхрана едва наскоро, привличайки значително внимание с възхода на веганството.
Семената от чиа са с високо съдържание на протеини и калций, две важни хранителни вещества, с които всяка веганска диета се бори да се справи, поради липсата на млечни продукти и месо. Е, това не е! Освен това е пълен с фибри, омега-3 мастни киселини и ненаситени мазнини, които спомагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар, насърчава гладкото храносмилане и здравината на костите, както и подобрява здравето на косата и кожата, споделя Айшвария Саварна Нир, основател на Global Beauty Secrets .
Основи на красотата на семена от чиа
Прочетете, за да разберете как може да подобри външния ви вид:
- С много антиоксиданти, семената от чиа засилват кожните бариери за борба със свободните радикали и UV щетите, и пазете признаците на стареене .
- Охлаждащите ползи от чиа успокоява възпалението .
- Богати на омега-3 мастни киселини, тези малки семена имат лечебен ефект върху кожата, която осигурява защита срещу бактериите, причиняващи акне , и помага за намаляване на петната .
- Съдържание на фибри и протеин в чиа укрепва корените на косата и насърчава растежа .
- Есенциалните аминокиселини в тези малки енергийни пакети подобряват цялостното здраве на косата и съживява блясъка .
Нир споделя как можете да се възползвате максимално от ползите за красотата на семената от чиа. Следвайте за лесни за разбиване рецепти, които могат да подсилят външния ви вид , по естествен начин:
Пакет със семена от чиа за кожа и коса
Често простите хакове са най-ефективни. Как иначе едно лекарство от семена от чиа би направило чудо както за здравето на косата, така и за кожата.
Разбийте си универсална маска от семена от чиа в пет прости стъпки.
1. Вземете 2 супени лъжици семена от чиа в купа
2. Добавете няколко капки хидратиращо кокосово масло или пречистено масло
3. Загрейте тази смес, за да постигнете успокояваща хладка температура
4. Нанесете тази паста директно върху скалпа/кожата.
5. Оставете го да престои 10 до 15 минути и го изплакнете.
Като алтернатива, хората с мазна или чувствителна кожа могат да заменят маслото с филтрирана вода и да накиснат семената за една нощ, за да получат гелообразната текстура. Красота отвътре навън
Разбийте си смути от чиа-банан, за да се насладите на ползите от тези супер семена.
Съставки:
- 2 до 3 супени лъжици семена от чиа
- 1 банан
- 1 супена лъжица какао на прах
- 1 супена лъжица овесени ядки
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица фъстъчено масло
- 200 мл мляко (за веган алтернативи опитайте бадемово, соево или кашу мляко)
метод:
- Добавете всички съставки във вашия блендер.
- Разбъркайте добре, в идеалния случай за 2 до 4 минути.
- Сервирайте охладено.
Снимки: 123rf
