БЕЗОПАСНО ЛИ Е ДА СЕ ПИЕ ЛИМОНОВ СОК ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Бременност родителство Пренатална Пренатална oi-Anagha Babu By Анага Бабу | Актуализирано: петък, 14 декември 2018 г., 17:53 [IST]

Лимонена вода по време на бременност: Лимонадата ще се отърве от дехидратация по време на бременност. Болдски

С бременността започва една от най-удивителните и изненадващи фази от живота. Заедно с бъдещите майка и баща, цялата група от семейство и приятели празнуват щастието. И по това време, заедно с добрите пожелания, започва да се изсипва и орда инструкции, особено относно диетата на майката. Сред объркването може да е трудно да се каже коя информация е легитимна. Някои хора могат да предадат информацията, която им е дал лекарят, други могат да предадат полученото от уста на уста.

Такъв е случаят с лимоновия сок по време на бременност. Докато част от хората ви могат да ви кажат, че това е нездравословно, други ще ви кажат, че е здравословно. Но каква е истината? Не се притеснявайте, ние сме тук, за да ви кажем точно това. Въпреки че има много други полезни храни, които са заобиколени от митове, тази статия има за цел да разруши митовете за лимоновия сок и как той ви влияе по време на бременността.

Безопасен ли е лимоновият сок по време на бременност?

Чистият лимонов сок се счита за универсална напитка поради огромното количество хранителни вещества, които съдържа. 100 грама лимонов сок съдържа 0,3 грама диетични фибри, минерали (калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк) и витамини (витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В-6, фолат, витамин А, витамин Е). ^[1]

Но богатството на хранителни вещества не означава непременно, че е здравословно по време на бременност, нали? Е, има възможни странични ефекти от пиенето на лимонов сок (стомашно-чревен дискомфорт, увреждане на зъбите и т.н., но това се дължи на консумацията на големи количества сок. Когато се консумира в рамките на ограничение, лимоновият сок може да направи чудеса за вашето бременно тяло. И все пак , когато сте бременна, винаги е най-добре да потърсите съвет от Вашия лекар относно вашата диета, за да изключите възможни усложнения.

Списък с холивудски тийнейджърски филми

Въпреки това, не забравяйте да приемате само натурален и прясно приготвен лимонов сок, а не комерсиално приготвените екстракти или продукти, които не са готови. Те могат да съдържат консерванти или други химикали, които не са подходящи за бременност. В допълнение към това, пийте само умерени количества от него наведнъж.

И така, здравословен лимонов сок по време на бременност? Да, в умерени количества е така.

Какви са предимствата на лимоновия сок по време на бременност?

От понижаване на кръвното налягане до предотвратяване на инфекции, лимоновият сок има множество предимства. Прочетете.

1. Понижава кръвното налягане

Много бременни жени срещат проблеми с кръвното си налягане, по-точно хипертония или високо кръвно налягане. Това може да се дължи на множество причини, включително безпокойството, което майките изпитват по отношение на здравето на бебето. Високото кръвно налягане обаче е много опасно и крие различни рискове за майката и бебето. Консумацията на лимонов сок е пряко свързана с регулирането на високото кръвно налягане. Според проучване от 2014г ^[две] , установено е, че ежедневното поглъщане на лимонов сок заедно с ходенето понижава кръвното налягане. Освен това, флавоноидите в лимоновия сок също могат да понижат холестерола ^[3] което пряко играе роля при хипертония и други фатални заболявания.

2. Повишава имунитета

Витамин С, присъстващ в лимоновия сок, играе активна роля за повишаване на имунната ни система. ^[4] 100 грама лимонов сок съдържа 38,7 mg витамин С. ^[1] Докато сме бременни, естествено е имунитетът ни да намалее и да ни направи уязвими към инфекции и болести. В такава ситуация консумацията на лимонов сок ще спомогне за укрепването на функционирането на нашето тяло срещу тези инфекции и ще запази здравето както на майката, така и на бебето.

как да си направите пилинг маска за лице у дома

3. Подобрява храносмилането

По време на бременност, поради неконтролируемия глад, метаболизмът, а също и защото трябва да ядем за двама, лошото храносмилане, както и запекът, са много често срещани неща и най-вероятно ще страдате от тях в даден момент от бременността си. Известно е, че лимоновият сок регулира секрецията на храносмилателни сокове в стомаха и по този начин подпомага храносмилането, за да предотврати запек. Освен това лимоновият сок съдържа и следи от диетични фибри, които са свързани с регулирането на храносмилателната система. ^[1]

4. Подобрява здравето на костите на майката и бебето

Според USDA, лимоновият сок е добър източник на минерали Калций и магнезий (6 mg на 100 грама всеки). ^[1] Научно е известно, че тези двама помагат за структурирането на костите и помагат за развитието на костите. ^[5] Това може да се окаже полезно за бременни жени, които се сблъскват със загуба на такива важни минерали през цялото време на бременността си.

5. Лекува подути крака

Едно от най-често срещаните неща, от които страдат повечето бременни жени, са подути крака към по-късните части на тримесечието. Поради наддаването на тегло и други анатомични фактори, подутите крака могат да причинят болка, дискомфорт и да затруднят майката да се концентрира или да продължи ежедневните си дейности. Но можете да използвате лимонов сок, за да се противопоставите на това. Той не само намалява отока, но също така помага за облекчаване на болката. Лимоновият сок също съдържа антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства ^[6] ^[7] и помагат за намаляване на отока в краката ви.

6. Улеснява труда

Това може да е изненадващо, но е вярно, че лимоновият сок помага за облекчаване на страшните трудови болки. Говорете за бременност и най-лошата част трябва да са мъчителните болки в труда, които сякаш ще ви отнемат живота, нали? Е, лимоновият сок може да ви помогне и с това. Въпреки че липсват научни доказателства, потвърждаващи тази информация, лимоновият сок, консумиран редовно точно от 5-ия месец на бременността, е известен с това, че намалява болката по време на раждането. Освен това подлагането на раждане е толкова стресиращо, колкото и болезнено. А поглъщането на лимонов сок също може да ви помогне за намаляване на нивата на стрес. Но не забравяйте, преди да започнете да консумирате ежедневно лимонов сок, любезно се свържете с вашия акушер.

7. Лекува сутрешно гадене

Друго досадно нещо, което се случва по време на иначе щастлива бременност, е сутрешното гадене, което идва заедно с нея. Бихте ли повярвали, ако ви кажем, че лимонът може да излекува сутрешното ви гадене? Е, в този случай не лимоновият сок прави чудеса, а самият лимон. Научно доказано е, че вдишването на аромата на естествен лимон помага за намаляване на гаденето и повръщането, свързани с бременността. ^[8]

Можете също така да пиете лимонов сок, за да действате върху жлъчката и да премахнете сутрешното гадене. Ако обаче изпитвате наистина лошо сутрешно гадене с неконтролируемо гадене, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.

8. Предотвратява инфекции

Научно проучване от 2015 г. потвърждава, че лимоните притежават диуретични свойства, което означава, че те помагат за поддържане на правилното здраве и функциониране на бъбреците ни, като по този начин предотвратяват инфекции на пикочните пътища. ^[9] Освен това антиоксидантите, присъстващи в лимона, действат и като антимикробни агенти и водят до същия ефект на предотвратяване на инфекции в организма.

9. Поддържа ви хидратирана

По време на бременността тялото ви може да се дехидратира по най-леките причини, ако не се хидратира правилно през редовни интервали от време, особено ако сте човек, който живее в по-горещия климат с парещото слънце, което грее отгоре. Дехидратацията от своя страна може да причини много неприятности на тялото ви, включително странични ефекти като световъртеж, главоболие, спазми и т.н.

най-добрите китайски ястия по поръчка

Лимоновият сок съдържа толкова много витамини и минерали ^[1] че можете да разчитате на него, за да ви поддържа хидратирани през целия ден. И все пак, важно е да го пиете умерено. Можете също така да използвате бутилка с вода за вливане на плодове и да я носите със себе си през целия ден, докато отпивате малки количества сок, където и да отидете.

Може ли сокът от лимон наистина да причини аборт?

Вярно е, че лимоновият сок понякога се разглежда от хората като аборт или естествено средство за предизвикване на аборт поради наличието на лимонена киселина. Но това, което те няма да ви кажат, е, че има шансове да работи само в много ранните етапи на бременността, и това само ако го консумирате в големи количества редовно. И когато казваме „шансове“, това означава, че може да работи или не, с вероятността последните да са по-високи.

Така че може ли консумацията на умерени количества лимонов сок по време на бременност да причини спонтанен аборт или аборт? Не. И все пак, ако все още не сте сигурни и се нуждаете от потвърждение, посетете вашия акушер. Лекарят също така ще може правилно да ви предпише как и кога трябва да консумирате лимонов сок според нуждите на вашия тип тяло. Като цяло лимоновият сок е много полезен хранителен продукт, когато сте бременна.

Вижте препратки към статии

[1]Министерство на земеделието на САЩ, лимонов сок, Служба за земеделски изследвания.
[две]Като, Ю., Домото, Т., Хирамицу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мияке, Ю., Аои, С., Ишихара, К., Икеда, Х., Умей, Н., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Ефект върху кръвното налягане при ежедневно поглъщане на лимон и ходене. Вестник за храненето и метаболизма, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Цитрусовите плодове като съкровищница от активни природни метаболити, които потенциално осигуряват ползи за човешкото здраве. Централно списание по химия, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Витамин С и имунна функция. Хранителни вещества, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Прием на магнезий, минерална плътност на костите и фрактури: Наблюдателно проучване на инициативата за здравето на жените. Американското списание за клинично хранене, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Защитният ефект на екстракта от лимонов плод върху хистопатологични промени, индуцирани в тънките черва и панкреаса на мъжки мишки от циклофосфамид. Електронен лекар, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Антиоксидантна активност на цитрусовите плодове. Хранителна химия. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Ефектът на ароматерапията с лимонова инхалация върху гадене и повръщане по време на бременност: двойно заслепено, рандомизирано, контролирано клинично изпитване. Ирански Червен полумесец, медицинско списание, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Антиоксидантна активност на цитрусовите плодове. Хранителна химия. 196. 10.1016