През това страшно и непредвидимо време едно е сигурно: никога не сме работили повече, за да присъстваме и да живеем за момента. Все пак това може да бъде трудно за постигане, поради което имаме късмет, че Джей Шети, бивш монах, превърнал се в гуру по медитация, предлага услугите си безплатно в момента.
От 20 март Шети предава на живо ежедневни медитации за него Facebook , Instagram и Youtube канали. Всяка сесия е с продължителност само 20 минути и ще има общо 20 сесии. (Можете да играете на наваксване за всички сесии, които сте пропуснали, просто като разгледате Shetty’s страница в YouTube .)
Какво да очаквам? Освен характерното спокойствие и добра енергия на Шети, той ще ви даде пространството, от което се нуждаете, за да затворите очи, да се съсредоточите върху ежедневните утвърждения и да се откъснете от стреса, натиска и силата на света, който се върти около вас. Тествахме първата сесия и почти веднага се почувствахме по-центрирани и малко по-готови да се изправим пред дните и емоциите, които ни предстоят.
Що се отнася до най-доброто време за включване, Shetty ще предава на живо всеки ден в 12:30 ч. ET (9:30 ч. PT). Можете също да следвате неговите страници и да се регистрирате, за да получавате известия, за да сте сигурни, че няма да пропуснете да го хванете в реално време.
В крайна сметка, поставянето на единия крак пред другия започва с едно много важно нещо: Дълбоки вдишвания. (Имате това.)
СВЪРЗАНИ: Опитах онлайн медитация, за да успокоя ума си в тези тревожни времена и ето какво се случи
как да премахнете черните точки естествено у дома
