Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Ядките и семената се считат за най-добрите храни за закуска. Здравните експерти по целия свят наблягат на ползите от това, което тези малки чудеса правят с тялото ни.
Преди това се избягваха заради съдържанието на мазнини, захар и калории, сега те се отправят към върха на списъка със здравословни храни. Ядките съдържат мазнини, но те са здравословни мазнини, необходими на нашето тяло.
Калориите, които те съдържат, се изгарят за мигновена енергия и не се съхраняват като мазнини от тялото. Естествените захари в тях не вредят, освен ако няма добавена захар.
Ядките са пълни с различни минерали като желязо, калций, магнезий и калий. Те съдържат множество витамини, фибри и мазнини под формата на омега 3 мастни киселини и ненаситени мазнини.
е добре за лице за лице
Тези мазнини дават незабавен енергиен тласък на тялото. Съдържанието на минерали и витамини спомага за поддържането на различни функции на тялото.
Предимствата от консумацията на ядки може да са огромни. Но това не означава, че човек трябва да консумира повече от необходимото количество. Твърде много от всичко винаги е вредно за тялото.
Няма съмнение, че ядките са много здравословни, но не бива да се прекалява с тяхната консумация. Ядките са богати на мазнини. Следователно, яденето на голяма порция от тях ще позволи на тялото да съхранява излишните мазнини, като ви позволява да трупате килограми.
изображения на Джон Сина и съпругата му
Също така излишните мазнини забавят храносмилателната система. Прекалено честото хапване на ядки също може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Високото количество фибри в тях също може да причини газове и диария.
За да получите максимални ползи от тези ядки, се препоръчва да ги консумирате в точно определено време от деня. Подобно на това, ядките с по-високо съдържание на минерали и витамини трябва да се консумират сутрин, а ядките, които подпомагат храносмилането, да се консумират през нощта.
По този начин ядките подхранват тялото и помагат да се поддържат дейностите им през целия ден. Точките, дадени по-долу, ще ви дадат подробности за най-доброто време за ядене на сухи плодове.
Заедно с времето е важно и количеството, което консумирате. Ето списък, който ще ви даде подробности за идеалното време за ядене на ядки и количеството, необходимо на организма.
1) Сутрин:
Бадеми
Сутрините ни винаги са забързани, тъй като ни предстоят много задължения. Ритуал е много хора да консумират бадеми сутрин и с право. Бадемите са богати на витамин Е, рибофлавин и манган, които засилват имунните ни функции и помагат на организма да се бори с инфекциите по-ефективно.
Това поддържа тялото ни в добро състояние и затова се предпочита да консумираме бадеми сутрин. Накиснете бадемите за една нощ и консумирайте сутрин без кожата. Твърди се, че кожата на бадема намалява количеството хранителни вещества, абсорбирани в тялото, и затова е за предпочитане да се отстрани, преди да се консумира.
колко суря намаскар на ден
Експертите съветват консумацията на 10 накиснати бадема на ден да бъде безопасна.
2) Вечер:
Кашу и шам фъстък
Кашуто е богато на мазнини, което ще ви даде незабавен енергиен тласък. Те също така унищожават бактериите в устата и предотвратяват кариеса. Манганът в тях помага да се запази кръвното налягане и мускулната умора.
Шам-фъстъците, от друга страна, са изключително здрави за сърцето. И двете тези ядки трябва да се консумират вечер, тъй като мазнините в тях ще ви дадат незабавен енергиен тласък и ще повишат вашата издръжливост, което определено ще ви трябва след тежък работен ден.
Експертите съветват всеки ден по 3 кашу и шам фъстък.
как да получите дълги мигли естествено
3) Нощ:
Орехи, сини сливи и дати
Орехите са богати на омега-3 мастни киселини. Сините сливи са с високо съдържание на диетични фибри. Тези 3 ядки помагат за храносмилането на храната и помагат за поддържането на храносмилателния тракт здрав. Много хора не са наясно кога да ядат орехи - сутрин или вечер. Най-доброто време е през нощта.
Тези ядки натрупват изпражненията и облекчават запека. Те съдържат витамини и минерали, които ще помогнат за възстановяването на тялото и кожните тъкани през нощта. Следователно е най-доброто време за консумация на тези сухи плодове.
Фурма заедно с две сини сливи и 3-4 ореха трябва да се консумират всяка вечер за най-добри резултати.
