Нашият екип е посветен на намирането и разказването на повече за продуктите и сделките, които обичаме. Ако и вие ги обичате и решите да закупите чрез връзките по-долу, може да получим комисионна. Цените и наличността подлежат на промяна.
Сай Де Силва е сътрудник на In The Know за родителство. Следвайте я Instagram и проверете нейния уебсайт за още.
Между дългите работни дни, помощта за домашното, подготовката за вечеря и задълженията преди лягане, които идват заедно с майчинството, желанието ми да се кача в леглото достига своя връх около 21:00. Обичам децата си и работата си, но — човече, о, човече — и двете оказват влияние върху енергията ми. Разбира се, аз съм от хората, които могат да се справят с много малко сън, когато е необходимо. Но когато мога да си почина добре през нощта, способността ми да върша ежедневната си работа (работа) и работа на пълен работен ден (родителство) значително се подобрява.
Ако сте като мен, веднага щом проверите всичките си кутии за деня и легнете да спите, умът ви започва да се върти. За щастие това ми се е случвало достатъчно пъти, за да знам как да спра цикъла на прекомерното мислене през нощта, вместо това да го заменя за славен REM цикъл.
За майките, които отчаяно искат да спят по-добре, ето няколко съвета и продукти, които да ви помогнат да се събудите с тази неудържима, добре отпочинала енергия. не се безпокойте Не е толкова неуловимо, колкото си мислите.
Първо, можете да си помогнете сами, като приложите няколко най-добри практики като:
- Въздържайте се от ядене близо до времето за лягане . Опитайте се да си осигурите тричасов прозорец между последното хранене и момента, в който главата ви удари възглавницата.
- Изключете устройствата си един час преди лягане, за да намалете излагането на синя светлина и дайте на мозъка си почивка от технологиите.
- Стремете се да си лягате и да се събуждате приблизително по едно и също време всеки ден, за да получите своето биологичния часовник в естествен ритъм .
Тези малки навици могат да окажат драстично въздействие върху способността ви да си лягате навреме и да спите дълбоко. Сега нека се спрем на някои от любимите ми продукти за още по-сладки сънища.
Магазин: Equilibria CBD Ежедневна капка , ,30 с код SCOUTTHECITY
Кредит: Equilibria
Започнах да приемам CBD капки не много отдавна и бях развълнуван (или трябва да кажа успокоен ) от ефекта. Някъде в прозореца между вечерята и времето за лягане ще взема препоръчителната доза от тези маслени капки. Те ми помагат да изгоня безпокойството и да си легна с чист ум и благодарно сърце.
CBD капките са страхотни за всеки с безсъние или с ум, който препуска веднага щом легнете да си починете. Можете също да ги приемате през деня, ако започнете да се чувствате прекалено тревожни - или в дните, когато децата ви отказват да се облекат. Хипотетично погледнато, разбира се.
Магазин: Калъфка за възглавница Mulberry Silk , ,50
лесни и бързи рецепти за закуски
Кредит: Amazon
Говорим за продукти за грижа за кожата през целия ден, но повърхността, върху която полагате главата си през нощта, е също толкова важна за вашата кожа. Спане на a калъфка за възглавница, изработена от 100 процента черничева коприна е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здрава кожа и коса. Тази коприна е естествено хипоалергенна, помага за задържане на влагата и води до по-малко триене от традиционните памучни калъфки за възглавници, което я прави чудесна за чувствителна кожа. Също така помага за предотвратяване на главата на леглото, за да можете да кажете, че се събудих така - и наистина го мислите! - много по-често.
Магазин: Brooklinen Luxe Hardcore Sheet Bundle , 0
Кредит: Brooklinen
най-добрите черни комедии
Никога няма да се притеснявате за броенето на овце, ако имате правилния брой нишки. Честно казано, никога не съм мислил, че това е вярно. Но с напредване на възрастта осъзнавате колко е важно да превърнете леглото си в малко убежище. обичам Brooklinen чаршафи , защото веднага се чувствате свои в уютен пашкул. Но внимавайте: децата ви ще забележат и може да дръпнат чудовище под фарса на леглото ми, само за да могат да мрънкат.
Магазин: Нощен серум със сквалан Biossance ,
Кредит: Sephora
Никога не си лягам без да съм сложила нощен серум. Това е като еквивалент на грижа за кожата пасивен приход . Получавате ROI, докато спите. Това нощен серум от Biossance хидратира, изглажда и просто се чувства приятно на кожата ви. Кой не иска да се събуди сияен?
Магазин: Лунен сок Магнези-ОМ ,
Кредит: Лунен сок
Ако не можете напълно да се докоснете до това чувство на Ом преди лягане, това супер добавка на прах е за теб. Разтваря се във вода и съдържа три вида магнезий, за да насърчи усещането за спокойствие, така че да можете да се отпуснете и да се отпуснете. Има вкус на горски плодове и е подсладен с монашески плодове, което ви дава дзен ползи (zenefits?) без никакъв лош послевкус. Понякога приемам това през деня, както и когато стресът ме поглъща.
Магазин: Чай за сън Sakara ,
Кредит: Сакара
Топла чаша чай може да помогне много, когато става въпрос за декомпресия - и това супербилкова версия за сън от Sakara е моят еликсир по избор. Съдържа корен от валериана, котешка билка и билки от пасифлора, които успокояват нервната ви система и насърчават релаксацията. Стръмен, отпийте и спете. Това е толкова лесно.
Магазин: Свещ за библиотека Byredo ,
Кредит: Byredo
Ароматизираната свещ е образец на дзен и винаги държа такава на нощното шкафче. The Аромат за библиотека от Byredo е един от любимите ми напоследък. Ароматът на кожа с ванилови нюанси е вдъхновен от стара библиотека, място, където съм заспивал много пъти по време на колежа. Шегувам се… или аз?
И така, ето го: Това са някои от моите съвети и продукти за спокоен сън. Надявам се това да помогне на всички майки, които се притесняват, че торбичките под очите им са постоянни. Не трябва да е така! С малко дисциплина и тайно оръжие или две можете да отгледате дете, да положите работа и да си осигурите съня, който заслужавате. Сладки сънища!
Ако ви е харесала тази история, вижте съветите за стилизиране след раждане на инфлуенсъра Роки Барнс !
