Причини за увеличаване на теглото по време на менструация

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Лечение на нарушения Разстройства Излекувайте oi-Denise By Дениз баптист | Публикувано: вторник, 15 декември 2015 г., 13:12 [IST]

Жените имат планина от проблеми през даден период и всичко започва по времето на ПМС. Заедно с подуване на стомаха, главоболие, мигрена, промени в настроението, гадене, спазми, умора, стрес, повишен апетит и сортовете, внезапното наддаване на тегло просто добавя към бъркотията по време на менструация.

Повишаването на теглото е често срещан проблем за жените в техния период и макар да изглежда малко странно, това наддаване на тегло може или не може да намалее дори след фазата на периода, което следователно е досадно. За да знаете точно защо напълнявате по време на менструация, ето осемте причини да се чувствате тежки и подути.

Според експерти тези, които пречат да бъдат физически активни по време на менструация, смятат, че това наддаване на тегло е по-голям проблем да бъде мобилно и активно. Препоръчва се жените да си поставят за цел да бъдат активни дори в първия си ден от периода, тъй като това не само помага за намаляване на спазмите, но също така помага при намаляването на бързото наддаване на тегло.

И така, дами, ето някои от причините за напълняване по време на менструация. Може да погледнете това и да се приготвите за следващия си цикъл:

Липса на физическа активност

Обикновено жените се обръщат към много нездравословни храни и други висококалорични храни през периода. Следователно липсата на физическа активност в крайна сметка ще доведе до наддаване на тегло. Важно е жените да се отправят към фитнеса дори в първия ден от менструацията си.

Проблеми с хидратацията

Казва се, че по време на менструация теглото на жената може да варира до пет килограма в зависимост от количеството вода или храна, което е консумирала. В тези случаи теглото постепенно ще намалява след периодичния цикъл.

С напредване на възрастта

Много зависи и от възрастта. С напредване на възрастта и преместването на жената в 30-те години тя вероятно ще се чувства уморена и неспособна да бъде активна, както през 20-те. Печалбата на Райт по време на менструация се дължи на намаляващия метаболизъм и телесните способности.

Депресия

Депресията е едно от многото неща, с които повечето жени се сблъскват по време на менструация. Това се случва по време на ПМС и жените, които са в депресия, са склонни да ядат повече и да седят в ъгъла, като не правят почти нищо. Тази неактивност води до увеличаване на теглото през даден период.

Капки на нива на магнезий

Причината, поради която жените са склонни да жадуват по време на менструация, е, че нивото на магнезий намалява, което води до повишаване на нивата на инсулин и следователно необходимостта от повече захар в организма, като по този начин косвено води до наддаване на тегло.

Подуване на корема

Тялото на жената преминава през много хормонални промени по време на менструация и една от тях е подуване на корема. Поради подуване на корема, жената може да изпитва тежки менструални спазми и заедно с това да се чувства тежко като наддаване на тегло.

Задържане на вода

Предменструалното задържане на вода е често срещана причина за подуто, тежко чувство, което изглежда като наддаване на тегло по време на менструация. Това задържане се случва седмица или две преди началото на менструацията ви. За да предотвратите и да се отървете от този проблем, уверете се, че вашата диета съдържа голямо количество протеини, за да бъдете във форма и активни.