Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Медведев се оттегля от Монте Карло Мастърс след положителен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Комбинации от храни за бързо отслабване: Знаете ли коя е най-добрата комбинация от храни с отслабване? | БолдскиЧували ли сте някога за различните хранителни комбинации, които могат да ви помогнат при отслабване? Няма право! Вярно е, че комбинирането на определени храни във вашата диета ще помогне за по-бързото отслабване.
Правилните комбинации от храни е система за хранене на храни, които се комбинират ефективно, за да подпомогнат загубата на тегло и храносмилането. Това не само ще помогне за отслабване, но и ще поддържа храносмилателния тракт здрав.
Точно както упражненията и диетата работят заедно, за да поддържат тялото ви здраво, някои видове храни също могат да работят заедно, за да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване. Начинът, по който комбинирате определени храни, може да повлияе на начина, по който хранителните вещества се усвояват в тялото.
най-доброто масло за косопад и растеж
Комбинациите от храни също могат да помогнат за нормализиране на кръвната Ви захар, която контролира хормоните Ви, които влияят върху загубата или наддаването на тегло.
Ако искате да подрежете талията си за нула време, ще трябва да сдвоите правилния вид храни заедно в една чиния. Ето списък с 12 хранителни комбинации за бързо отслабване. Погледни.
1. Бадеми + кисело мляко
Добрите мазнини спомагат за увеличаване на абсорбцията на ликопен, което спомага за намаляване на риска от рак. Мастноразтворимите витамини като A, D и E присъстват в определени храни като моркови, риба, кисело мляко и др. Ядките като бадеми са пълни с витамин Е, така че яденето му с кисело мляко ще увеличи шансовете за отслабване.
2. Ориз + зелен грах
Един добър начин да получите чиста мускулатура е като получавате 25 до 35 процента от калориите си от протеини. Оризът е непълен протеин, тъй като има ниски аминокиселини, но добавянето на грах балансира това. Зеленият грах е богат на лизин, който дава на тялото ви здравословен протеинов тласък.
3. Спанак + масло от авокадо
Ако ви е писнало да използвате същия скучен спанак, хвърлен в зехтин, тогава трябва да опитате нещо ново. Авокадото е заредено със здравословни за сърцето мононенаситени мазнини, които могат да помогнат за подобряване на холестерола и да предпазят от глад. Така че, яденето на храни като спанак с авокадо ще удвои загубата на тегло.
4. Салса + нахут
Добавянето на малко нахут към леко потапяне като салса добавя насипно състояние без калории и увеличава приема на протеин. Също така, яденето на нахут редовно може да подобри цялостния избор на храна. Проучванията също така показват, че хората, които ядат половин чаша нахут на ден, тежат по-малко.
5. Кайен + Пиле
Според изследване, богатите на протеини храни като птици не само повишават ситостта, но и помагат на хората да ядат по-малко при следващите ястия. Добавянето на лют червен пипер във вашата диета ще увеличи процеса на изгаряне на мазнините по-бързо. Пиперът съдържа капсаицин, който потиска апетита и спомага за отслабване.
Идеи за 1 година юбилей
6. Червено грозде + медена роса
Направете вашата плодова салата с медена роса и червено грозде, които ще изгарят мазнините и ще прогонят подуването. Пъпешът с медена роса е естествен диуретик, така че помага в борбата със задържането на вода, което ви кара да изглеждате подпухнали. Червеното грозде има мощни антиоксиданти, които спомагат за по-бързото намаляване на мазнините в корема.
7. Картофи + пипер
Картофите са добър източник на калий, който прогонва подуването, така че почти веднага ще изглеждате по-тънки. Хвърляйте картофи в черен пипер, тъй като пиперът съдържа съединение, наречено пиперин, което пречи на новите мастни клетки и може да помогне за подрязване на кръста и понижаване на нивата на холестерола.
8. Канела + Кафе
Предотвратете изчезващия ви глад, като добавите канела в кафето си. Канелата е пълна с вкус, практически без калории и съдържа мощни антиоксиданти, които доказано намаляват натрупването на коремни мазнини. Сдвоете го с чаша кафе и ще отслабнете по-бързо.
9. Овесени ядки + плодове
Овесените ядки с плодове са добър вариант за закуска за по-бързо отслабване. Плодовете са пълни с химикали, наречени полифеноли, които помагат при отслабване и могат да спрат образуването на мазнини. Овесените ядки съдържат неразтворими фибри, които ще поддържат стомаха ви пълен за по-дълъг период от време.
10. Ябълки + диня
Ябълките са едни от най-добрите плодове, които са заредени с фибри и намаляват висцералните мазнини. Динята също добавя гориво към огъня за талия, подобрявайки липидните профили и намалявайки натрупването на мазнини. Тази динамична комбинация от храни прави вкусен, здравословен десерт или закуска по всяко време.
11. Чесън + риба
Докато готвите или печете риба на скара, добавете няколко парчета чесън към нея. Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението и помагат за изграждането на мускулите ви. Чесънът е много добра подправка за борба с мазнините по корема. Приемането на тази хранителна комбинация за 12 седмици ще намали мазнините в корема.
12. Ябълки + Фъстъчено масло
Хрупкавите и пълнещи ябълки са пълни с хранителни вещества и това е един от най-добрите плодове за отслабване наоколо. Намазването на фъстъчено масло върху парче ябълково парче ще запази корема ви сит до следващото хранене. Също така, фъстъченото масло съдържа ресвератрол и генистеин, които помагат да се намали действието на гените за съхранение на мазнини.
Споделете тази статия!
как да постигнем перфектно тяло
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с вашите близки приятели и семейство.
