Когато се срещнахте за първи път, беше точно като роман на Никълъс Спаркс. (Той ви донесе рози и трюфели! Той задържа вратата за вас! Гледаше с вас мръсни риалити предавания, дори и наистина неудобните!) Но сега, когато сте заедно от известно време, не можете да разберете дали сте вие. хълцането в отношенията е напълно нормално или ако битките, които водите, са нездравословни. Защото, когато става въпрос за влакче в увеселителен парк на взаимоотношенията, може да е трудно да се забелязват признаците на токсичност.
Не е необичайно хората в нездравословни съюзи да се оправдават за поведението си (или на партньора си) или да отричат как стоят нещата. Но ако постоянно се справяте с чувство на ревност, несигурност или безпокойство, тогава вероятно се отклонявате в разрушителна територия. Ето още един начин да разберете дали имате работа с токсична любов: Здравите връзки ви карат да се чувствате доволни и енергични, докато токсичните отношения ви карат да се чувствате депресирани и изтощени. И това може да бъде опасно нещо. В дългосрочно проучване които следват повече от 10 000 субекта, изследователите откриват, че участниците, които са били в негативни отношения, са изложени на по-голям риск от развитие на сърдечни проблеми (включително фатално сърдечно събитие), отколкото тези, чиито близки отношения не са отрицателни. Мда. Въпреки че никоя връзка не може да бъде щастлива и безконфликтна през цялото време, как да разберете дали вашата е нездравословна? Ето седем начина да разберете дали сте в токсична ситуация.
СВЪРЗАНИ: 6 ДУМИ, КОИТО ТРЯБВА ДА КАЖЕТЕ НА ТОКСИЧЕН ЧОВЕК, ЗА ДА РАЗРЕШИТЕ СИТУАЦИЯТА
1. Давате повече, отколкото приемате.
Нямаме предвид материални неща и грандиозни жестове, като тези рози и трюфели. Става дума по-скоро за замислените малки неща, като търкане на гърба, без да те питат, отделяне на време да попиташ за деня си или вземане на любимия си сладолед от магазина за хранителни стоки – просто защото. Ако вие сте единственият, който се опитва да направи специални неща за партньора си и той никога не отвръща на жеста (особено ако вече сте съобщили, че това е нещо, което бихте искали), може да е време да погледнете връзката по-отблизо.
2. Чувствате се тревожни, когато не сте заедно.
Когато сте прекарали няколко часа далеч от партньора си, откривате, че проверявате телефона си, имате проблеми да взимате решения сами и се притеснявате, че нещо ще се обърка. Макар че може би първоначално сте си помислили, че това е причина за вас Трябва бъдете заедно (всичко е много по-добре, когато сте само двамата, гушкащи се на дивана), това не е така, казва Джил П. Вебър, д-р. Ако постоянно се досещате, това може да е знак, че партньорът ви държи живота ви – и решенията, които взимате – по токсичен начин.
3. Всяка седмица спорите за едно и също нещо.
Той никога не изнася боклука. Винаги си твърде уморен, за да излизаш в петък. Без значение каква е действителната тема на спора, повечето двойки имат няколко циклични битки, които се появяват отново и отново. Но ако спорите само заради спора, без всъщност да съобщите какъв е основният проблем или да предприемете стъпки за разрешаване на нещата за следващия път, връзката ви отива към токсична територия.
4. Запазвате резултата.
Феноменът „поддържане на резултата“ е, когато някой, с когото излизате, продължава да ви обвинява за минали грешки, които сте направили във връзката, обяснява Марк Менсън , автор на Тънкото изкуство да не ти пука . След като разрешите проблем, е изключително токсичен навик да разкривате един и същи аргумент отново и отново, с намерението да увеличите (или по-лошо, да смутите) съпруга си. И така, излязохте с приятелите си миналото лято, взехте три твърде много спрейца Aperol и случайно счупихте лампа. Ако вече сте го изговорили и сте се извинили, няма причина вашият съпруг непрекъснато да го споменава всеки път, когато вие и вашите приятели имате среща с напитки.
5. Напоследък не се чувствате като себе си.
Здравата връзка трябва да извади най-доброто във вас. Когато вие и вашият партньор излизате да танцувате, трябва да се чувствате като себе си уверени, прекрасни и безгрижни, а не ревниви, несигурни или игнорирани. Ако сте се чувствали по-лошо откачам, тъй като се мотаеш с любимия си, може да се случват някои токсични неща.
6. Вие сте напълно погълнати от връзката.
Вие сте напълно обсебени от новата си любов – не можете да спрете да мислите за него и всичко, което правите, е да го направите щастлив. Въпреки че тези чувства могат лесно да бъдат объркани с любовта, Вебер обяснява, че това е основна улика за токсична връзка. Трябва да признаете, че тази връзка поема цялата ви идентичност, казва тя. Най-голямото червено знаме? Ако започнете да държите партньора си далеч от семейството и приятелите си от страх, че те няма да разберат и може да ви кажат да се разделите с него. Отделете малко време за себе си и си спомнете какво ви е правело щастливи преди връзката, след което решете дали има място и за двама ви и партньорът ви да продължи да расте и да процъфтява заедно.
7. Чувствате се като на влакче в увеселителен парк.
Токсичната любов често означава колебание между силни върхове (вълнение и страст) и интензивни спадове (тревожност и депресия). Вие се наслаждавате на върховете, но най-вече изпитвате спадове. По перверзен начин непредсказуемостта на интензивните емоции е това, което държи човек в застой, като неуспешен комарджия, който се надява, че следващата карта ще обърне всичко, казва Вебер. Разпознайте този модел и отстъпете от пътуването, съветва тя.
Така че, ако сте забелязали знаците, как да се измъкнеш от токсична връзка ? Първата стъпка е да признаете, че това е връзката, а не Вие - това е погрешно. След това потърсете помощ от психолог или съветник. Излизането от нездравословна връзка е трудно (вземете го от този писател, който го е направил) и обръщането към професионалист може да ви помогне да разберете най-добрия начин да се отдръпнете и как да изградите отново живота си като силен, самотен човек. Обградете се с положителни хора и поставете собствената си грижа за себе си на първо място. Имате нужда от насърчителни думи? Нека тези цитати за токсични взаимоотношения вдъхновявам те.
СВЪРЗАНИ: ЕДИНСТВОТО, КОЕТО НИКОГА НЕ ТРЯБВА ДА КАЖЕТЕ НА ТОКСИЧЕН ЧОВЕК
