Начини да запазите себе си щастливи

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Praveen By Правин Кумар | Публикувано: събота, 23 януари 2016 г., 15:28 [IST]

Можете ли да повярвате, че всичко във вас е само химическа реакция? Да, вашите мисли, вашите действия и дори настроенията ви са резултат от определени химични реакции.

Прочетете също: 8 най-добри течности за пиене преди закуска

супер герой телевизионен сериал

Да, дори вашето щастие е химическа реакция. Всъщност, когато мозъкът ви освободи някои химикали, които се чувстват добре, вие сте склонни да се чувствате щастливи. Всъщност дори депресията е химическо състояние на ума и можете да я предотвратите, ако съзнателно се опитвате да бъдете щастливи през цялото време.

Всички знаем, че тренировките отделят ендорфини, за да сте щастливи и спокойни. По същия начин има няколко други начина да запазите себе си щастливи. Опитайте тези методи всеки път, когато се почувствате малко ниско и незабавно забележите разликата.

Прочетете също: Защо студените напитки са лоши за вас?

За да подобрите настроението си, не ви трябва бутилка бира или цигара. Погледнете стъпките по-долу и ги изпробвайте.

Игра с домашни любимци

Да, дори домашните любимци повишават окситоцин и ендорфини във вас. Със сигурност веднага ще се почувствате добре, когато играете с домашни любимци.

Прегърнете любимия си

Докато прегръдките отделят окситоцин, който ви държи щастливи и спокойни, прегърнете партньора си за момент. Това е добър начин незабавно да освободите някои щастливи химикали.

Спомнете си добри времена

Вашите сладки спомени могат да повишат нивата на серотонин, когато ги запомните отново. Така че правете го, когато сте свободни да се чувствате щастливи.

Усмихвайте се често

Усмивката може незабавно да повиши настроението ви. Легнете на тревата, погледнете небето, почувствайте благодарност за живота и се усмихнете. Той може незабавно да стимулира някои химикали да се чувстват добре в ума ви.

как бързо да премахнете тена от ръцете у дома

Наслади се на слънцето

Да, дори слънчевата светлина има потенциала да повиши нивата на серотонин. Но не се преекспонирайте, а също така не забравяйте да нанасяте слънцезащитни продукти. Предпочитайте сутрешното слънце, за да избегнете UV лъчите.

Консумирайте пробиотици

Изследване твърди, че има връзка между чревните бактерии и мозъка ви. Опитайте се да консумирате някои пробиотици, за да поддържате чревните бактерии щастливи.

Обградете се с хора

Общуването също повишава окситоцина и ви кара да се чувствате добре. Дори да сте интроверт, бъдете около хората и вижте разликата. Не е нужно да говорите, просто бъдете. Всъщност, съвместната работа с другите също ви кара да се чувствате добре.

Запишете чувствата си

Когато се почувствате обезпокоени, започнете да пишете чувствата си на хартия и не спирайте, докато не се почувствате по-добре. Изследванията твърдят, че това може да намали вътрешната активност в определени области на мозъка ви.