Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Овесените ядки, както вече знаете, са известни със своите безброй ползи за здравето. Известно е, че ви осигурява протеини, желязо, фибри и т.н., и дава сутрин старт.
Тъй като се брои като цяло зърно, той дава някои сърдечни ползи за здравето и дълголетието. Но това не означава, че овесените ядки изобщо няма да ви навредят.
масло за възстановяване на растежа на косата и шампоан
Доста лесно е да си помислите, че никога няма да напълнеете, ако диетата ви се състои от здравословни храни. Овесените ядки не съдържат калории и е вероятно да причинят наддаване на тегло, както всяка друга храна.
Ако заредите купата си с богати на калории екстри, резултатът е същият - наддаване на тегло. Известно е, че една чаша варени овесени ядки с вода има 165 калории.
В случай, че приготвите овесените ядки в мляко, ще добавите 150 калории. Ако сложите масло в него, тогава ще добавите 100 калории. Ако добавите кафява захар към нея, добавяте 50 калории. Ако допълнително добавите средно голям банан към него, тогава добавяте още 105 калории.
Цялата купа е пълна с колосалните 550 калории.
Продължете да четете тази статия, за да знаете за начините, по които овесените ядки ви карат да наддавате.
храни за избягване на мазнини по корема
1. Прекалено много се обслужвате:
Да, напълването за закуска е необходимо. Но яденето на твърде много от всичко може да ви остави неприятно сити и да доведе до наддаване на тегло.
2. Вие избирате по-малко хранителни добавки:
Добавянето на по-малко питателни топинги като шоколадов крем и други нездравословни продукти може само да ви накара да наддадете, а не да го намалите.
3. Прекалявате с добавките:
Вземете лесно количеството топинги, което добавяте към овесените ядки. Овесените ядки съдържат около 150 калории. Така че, не е нужно да прекалявате с добавките.
прически костюми за кръгло лице
4. Мислите, че трябва да добавите мазнини:
Ако приготвяте овесените ядки с мляко, моля, пазете се от ядки и авокадо, тъй като това ще надмине желания брой калории само в мазнини. Това е един от начините, по които овесените ядки ви карат да наддавате.
5. Изчезнали сте незабавно:
Този незабавен овес може да ви накара да мислите, че са много здравословни. Но те може да са пълни с много повече захар, отколкото искате. Освен това бързият и лесен процес на приготвяне на овес означава по-малко съдържание на вода в продукта и това няма да ви накара да се чувствате сити. Ето как овесените ядки допринасят за увеличаване на теглото.
6. Не сте проверили сладкия си зъб:
Смесването на вашата овесена каша с трапезна захар така или иначе изобщо няма да ви помогне, освен че може да се задоволи желанието ви за захар. Захарта е захар и не може да се отрече фактът, че тя може да причини повече вреда на тялото ви, отколкото полза.
