Някои хора се събуждат и започват да мислят какво ще приготвят за закуска. Други прекарват тези първи сутрешни моменти, задържайки се над този невероятен сън, който току-що имаха. Що се отнася до мен? Първата мисъл, която изниква в главата ми всяка сутрин е: Защо ме болят краката, когато се събудя? Отговорът, приятели, се крие в нещо, наречено плантарен фасциит.
Диего Черво / EyeEm/Getty ImagesЗащо ме болят краката, когато се събудя?
Основната причина за болка в краката, когато се събудите, е вторична по отношение на състояние, известно като плантарен фасциит д-р Сузан Фукс , хирург на крака и глезена и специалист по спортна медицина в Палм Бийч. Това причинява болка в петата и/или свода, обяснява тя.Плантарната фасция е дебела лента от тъкан, която образува част от свода на стъпалото ви. Прекомерно нараняване, повтарящо се напрежение или напрежение върху плантарната фасция причиняват болка в началото на долната част на костта на петата, казва д-р Фукс. И причината това да се случва сутрин е, че плантарната фасция се скъсява за една нощ.
По време на сън или седене за дълги периоди от време фасцията се скъсява, което причинява стягане, особено първите няколко стъпки. След малко ходене болката обикновено се подобрява, тъй като фасцията се разхлабва.
как да премахнете тъмните петна от ръцете и краката
Болните ми крака само се влошиха след Covid-19... Какво дава?
Има две възможни обяснения за това, казва д-р Мигел Куня, основател на Грижа за краката в Готъм в Ню Йорк. Първо, защото в наши дни по-често се разхождате боси у дома (здравей, WFH life). Ходенето боси по твърди повърхности позволява на стъпалото ни да се свие, което може да доведе до огромен стрес не само за стъпалото, но и за останалата част от тялото, предупреждава той. Той също така казва, че след Covid-19 много хора тренират у дома с неподходящи обувки (упс, виновен). Независимо дали създават тренировките си у дома, правят упражнения на бос крак, докато тренират във видеоклиповете в Instagram във фитнес залата си, или са прекалено упорити през уикендите, важно е да имитирате рутината, която обикновено сте имали преди карантината, и да носите подходящата екипировка за крака . Надлежно отбелязано.
Схванах го. И така, какво мога да направя по въпроса?
Е, като за начало, определено трябва да вземете себе си приличен чифт обувки за тренировка (виж по-ранната бележка на д-р Куня) и спрете да ходите боси у дома през цялото време . Но ето още няколко съвета:
как да пусна някого
СВЪРЗАНИ: Вредно ли е ходенето бос за краката ми? Попитахме педиатър
КУПИ СЕГА Йога пръсти
КУПИ СЕГА
КУПИ СЕГА Поддържащи свода стелки
КУПИ СЕГА
КУПИ СЕГА 
