КАКВО ПРЕПОРЪЧВА АЮРВЕДА ЗА БАЛАНС СЛЕД БРЕМЕННОСТ?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Бременност родителство Постнатална Postnatal Writer-DEVIKA BANDYOPADHYA От Devika bandyopadhya на 8 август 2018г

Бременността и майчинството водят до много преход за жената. Справянето с блуса след бременността може да бъде трудно. Майка, която не се грижи за себе си и вместо това просто вярва в грижата за новороденото, не би могла да изпълнява майчинските задачи с най-голяма енергия, тъй като тялото на жената също се нуждае от много почивка и грижи, за да може да се справи с трудности, през които е преминало тялото по време на бременност и раждане.

Раждането е огромна задача и събирането на емоционален, физически и психически уелнес след раждането ще отнеме известно време. Не бързайте да възвърнете силата, която тялото ви е показвало преди бременността.

Аюрведичен подход към следродилната грижа: подмладяване и ревитализация
Какво се случва, когато нова майка не полага подходящи грижи?
Значение на сатвичните храни
Необходимостта от диета за успокояване на вата за нови майки
Масаж на тялото за подмладяване

Аюрведичен подход към следродилната грижа: подмладяване и ревитализация

Всяка майка се нуждае от поне 42 дни почивка и грижи след раждането. Ключът към това е успокояването на вата. След раждането жената губи много енергия, течности и кръв. Ето защо Аюрведа препоръчва на новородената майка да се нуждае от грижи под формата на добра диета, използваща билки и добър ревитализиращ масаж. Диетата, маслен масаж и билки служат за трите стълба, които могат да дадат голямо облекчение на тялото на новата майка през 42-те дни на събиране на подмладяване. Тялото на нова майка може да бъде напълно излекувано чрез успокояване на вата и осигуряване на достатъчно храна.

Какво се случва, когато нова майка не полага подходящи грижи?

Трябва да се разбере, че след раждането нова майка трябва да бъде освободена от всички свои задължения и просто да остави да храни бебето и да се грижи за себе си. Една майка трябва да спи, когато бебето спи. Кога кърмене, хранене на майката трябва да се полагат и грижи. Липсата на правилна диета може да доведе до огромна умора. Здравословната храна би спомогнала за заздравяване и бързо възстановяване. Липсата на грижи и претовареността с домакинските задължения заедно с грижите за новороденото може да остави майката стресирана и депресирана. Следователно е от съществено значение останалите членове на семейството да поемат отговорност за различните дейности в къщата и да оставят майката да си почине и да се излекува.

Значение на сатвичните храни

Чисто балансирана диета се препоръчва на нова майка. Известно е, че сатвичните храни насърчават заздравяването, тъй като са лесно смилаеми. Саттвичната диета би била диета, която съдържа качество на сатвата (гуна). Сатвичната диета отдава значение на сезонните плодове, семена, ядки, млечни продукти, бобови растения, зрели зеленчуци и пълнозърнести храни.

По отношение на Аюрведа добрите мазнини са подхранващи за новородените майки. Добрите мазнини се считат за сатвични. Те могат да насърчат хармонията и баланса в ума. Сатвичната храна помага на новата майка да се отпусне и да заспи спокойно. Съвременната наука казва, че мазните храни стимулират отделянето на окситоцин в мозъка. Ето защо се чувстваме спокойни след консумация на мазни храни. Новородената майка обаче трябва да стои далеч от хидрогенирани или пържени мазнини.

Необходимостта от диета за успокояване на вата за нови майки

След раждането, храносмилателният огън на жената отслабва и трябва да бъде подновен. Аюрведа препоръчва консумацията на успокояваща вата храна след раждането. Нарушенията на вата, с които е вероятно да се сблъска нова майка, са несигурност, безпокойство, запек, лошо храносмилане, газове и липса на сън. Успокояващата диета с вата може да облекчи тези симптоми.

На жената се препоръчва консумацията на ориз, много чесън, гхи, мляко и топли зеленчукови супи след раждането. Зеленчуците, произвеждащи вата, могат да създадат газове в бебето, които биха се появили като колики. Когато диетата се пренебрегва, дисбалансът на вата причинява наддаване на тегло. Високите нива на дисбаланс на вата причиняват заболявания като артрит.

Топленото масло и топлите зърнени храни служат за балансиране на следродилна храна за нова майка. Когато вата се натрупва в храносмилателната система, има газове, запек и спазми. Калорични храни като масло, кокос, ядки и месни бульони се препоръчват за консумация след раждането. Тези храни помагат за изграждането на здравословно кърма за бебето. Те също така попълват майката след продължителните трудности на бременността и раждането.

Масаж на тялото за подмладяване

Под аюрведични грижи на новородена майка се препоръчват топли масажни масажи, известни като „абхянга“. Това е специален вид масаж, предназначен изключително за жени след раждането. Абдиангата след раждането е изключително полезна, за да се избегне дисбалансът на вата доша в организма. Този топъл маслен масаж регулира и контролира температурата на тялото. Този масаж е създаден, за да осигури максимална релаксация на възстановяващата се майка. Включени са душове с гореща вода за освобождаване на токсини, които могат да съживят болното тяло. Този масаж помага за избледняване на дисбаланса и от своя страна подготвя физически и психически майката за предизвикателствата на майчинството, които да се видят в следващите дни.

Когато топло масло се втрива върху напрегнатите мускули, болката в тялото се облекчава. Насърчава се възстановяването на тъканите. Контролира се тежкото следродилно кървене. Той също така премества всички съхранявани отпадъци от тъканите в тялото. Когато този масаж се предприема редовно и многократно, в клетъчната памет се оставя дълбоко впечатление, което дава на новата майка усещане за грижа, любов и сигурност. Кърменето става щедро и майка също получава спокоен сън.

Шестседмичната почивка след раждането, която в идеалния случай чуваме като предложение за всички новородени майки, трябва да бъде сериозно обмислена. Това е времето, когато нова майка трябва да възстанови аспекти на физическото, емоционалното и духовното благосъстояние. Начинът, по който се грижите за тялото си след раждането, в крайна сметка ще повлияе на начина, по който възпитавате растящото си дете.