Един галон. 16 чаши. Звучи много, но като се има предвид, че тялото ви е изградено от 60 процента вода, има смисъл, че ще ви трябва толкова много, за да поддържате нещата гладко. Ето седем неща, които могат да се случат, ако пиете един галон вода всеки ден. (И да, опитахме го. Консултирахме се с нашия лекар преди да го направим, както и вие.)
СВЪРЗАНИ: Пих хлорофил за по-чиста кожа (и се случи нещо друго)
Двадесет и 201. Може да се почувствате подути... в началото
Ако внезапно увеличите приема на вода, може да се почувствате неудобно сити (особено около средната част), за да започнете. Не се притеснявайте: това ще отшуми скоро, но междувременно отпивайте водата си бавно и стабилно през целия ден, вместо наведнъж, за да сведете до минимум дискомфорта.
Двадесет и 202. Ще трябва да пикаеш през цялото време
След като това обезвъздушаване се включи, вие ще изхвърлите излишния натрий, който тялото ви държи. Вие също ще правите редовно този друг бизнес за банята, сега, когато тялото ви разгражда храната си по-лесно. (Здравей, плосък корем!) И последният бонус? Тези чести почивки в банята гарантират, че се движите повече през целия ден.
Двадесет и 203. Може да ядете по-малко
Има причина, поради която диетолозите предлагат да пиете чаша вода преди хранене. Кара ви да се чувствате по-сити, което ви предпазва от консумация на твърде много излишни калории.
как да използваме закона за привличането за любов
Двадесет и 204. Вие'ще имам по-добри тренировки
Водата помага за транспортирането на кислород и глюкоза през тялото ви, така че ще имате повече енергия по време на тренировка. Освен това, той действа като лубрикант за вашите стави и мускули. Уверете се, че пиете често два часа преди тренировката, на всеки 20 минути по време и веднага след нея, за да поддържате тялото си правилно хидратирано.
Двадесет и 205. Може да отслабнете
Помислете за това: пикаете излишното подуване, елиминирате редовно отпадъците, ядете по-малко и тренирате по-ефективно. Докато пиенето на повече вода само по себе си няма да ви накара да отслабнете, положителните странични ефекти просто могат.
Двадесет и 206. Вашите кръгове под очите може (най-накрая) да изчезнат
Торбичките под очите обикновено се причиняват от задържането на вода в тази деликатна зона. Независимо дали става дума за ядене на солена храна или късно вечерно ревове, натрият е склонен да се събира. Пиенето на повече вода ще ви помогне да изхвърлите излишната сол от вашата система, което ще намали всяка подпухналост - дори там.
Двадесет и 207. Вие'ще жадувам повече вода
Колкото повече го пиете, толкова повече ще го искате – и толкова по-малко ще жадувате за други не толкова страхотни за вас напитки. За щастие нещата са безплатни, чисти и, както е доказано по-горе, най-доброто за вас. Ето как да пиете повече вода.
СВЪРЗАНИ: 6 неща, които могат да се случат, ако спрете да пиете сода
