КАКВО СЕ СЛУЧВА ПСИХОЛОГИЧЕСКИ, КОГАТО НОСИТЕ ПИЖАМА ЦЯЛ ДЕН

Ако има нещо, което научихме тази година, то е, че носенето на панталони е силно надценено. Защо да се обличате за работа, когато можете просто да се хвърлите пред компютъра си в PJ? Въпреки че не можехме да не се чудим – в стил Кари Брадшоу – дали цялото това облекло за свободното време засяга мозъците ни. Може ли носенето на пижами през целия ден да ни повлияе психологически? Проверихме се с д-р Дженифър Драгонет, PsyD, изпълнителен директор, Северна Калифорния в Нюпортския институт , да открия.

Може да сте по-малко продуктивни

Независимо дали става въпрос за съзнателен избор, защото е по-удобно, или мигате и внезапно е пладне, всички сме прекарали деня в клинове и стара тениска за средно училище. Но може ли изборът ви на дрехи да ви попречи да отметнете всичко от списъка си със задачи? Това, което мнозина биха могли да сметнат за незначително, всъщност може да доведе до намаляваща мотивация и производителност, тъй като подсъзнателно свързвате пижамата си с времето за лягане или релаксация, казва д-р Драгонет. Така че, като носите спокойни дрехи, мозъкът ви също може да започне да се чувства муден. Освен това, ако работите от вкъщи, поддържането на това разделение между професионалния и домашния живот е изключително важно.

Точно както е идеално да имате определено работно пространство, също така е важно да не позволявате на работата да проникне през целия ви домашни живот, казва тя. Преобличането и събличането на дрехи за вашия работен ден може да помогне за поставянето на психологически маркер между личното и работното време. В противен случай може да откриете, че все още се чувствате на часовника в 21:00, когато се опитвате да се отпуснете и да гледате Нормални хора .

Може да се обърка със самочувствието ви

Ами ако отидете на операта, облечени в анцузи, но всички около вас бяха облечени с рокли и смокинги? Вероятно ще се хвърлите на мястото си, чувствайки се мръсен и не на място. Това е екстремен пример, но илюстрира как носенето на внимателно облекло може да ви помогне да промените начина, по който се държите и се чувствате през целия ден. Според изследване, проведено от професор Карън Пайн от университета в Хертфордшир в Англия, хората признаха, че приравняват дрехите си с отношението си, като казват по-конкретно, че „Ако съм в ежедневни дрехи, се отпускам, но ако се обличам за среща или специален повод, това може да промени начина Ходя и се държа.“ Така че, докато не е нужно да слагате блейзър и токчета за следващото си обаждане в Zoom с шефа си, може би опитайте с копчета и любимото си колие. Вие изпращате съобщения до ума и тялото си, че възнамерявате да бъдете продуктивни и да отговаряте на нуждите си, което от своя страна може да повлияе на самочувствието.

как да покрием главата си с шал

Това може да направи работата по-малко приятна

Д-р Драгонет също ни посочи посоката на изследване в Тримесечно развитие на човешките ресурси , който установи, че носенето на по-хубаво облекло всъщност може да промени чувствата ни към работата ни. Например, хората се чувстваха най-авторитетни, надеждни и компетентни, когато носят официално бизнес облекло, но най-приятелски настроени, когато носят ежедневни или бизнес ежедневни облекла, обяснява тя. Така че, ако се чувствате така, сякаш сте изпуснали топката на работа наскоро, може да искате да замените PJ панталоните си с нещо малко по-удобно за офиса (ето няколко идеи за не твърде сериозни работни облекла бихте могли да опитате).

Може да повлияе на съня ви

Следващия път, когато се мятате и се обръщате в 2 часа сутринта, помислете какво носехте предишния ден. Носенето на пижами през целия ден и неспазването на обичайните ни графици за работа може да причини смущения във вътрешния ни биологичен часовник и да доведе до проблеми със съня, заедно с ниска енергия и настроение, казва д-р Драгонет. Всички тези симптоми могат да доведат до проблеми с психичното здраве в бъдеще. Освен това, тя добавя, че тъй като хората процъфтяват от рутините, включването на структурата в нашия ден (дори ако това означава просто да сменяте дрехите си всяка сутрин) може да помогне за намаляване на тревожността и да ви помогне да се почувствате отново като себе си.

Може да се чувствате луксозно мързеливи

Изчакайте! Не дарявайте всичките си комплекти пижами и не купувайте електрически костюм (въпреки че несъмнено ще ви изглежда страхотно). Има време и място за PJ и ако копнеете за ден, в който не правите нищо друго, освен да се мотаете на дивана в най-уютните си копринени джеми и да гледате телевизия, направи то. Да останем в дрехите си за сън потенциално може да ни накара да се почувстваме бавни, но както при всички неща, умереността е ключова и от време на време един мързелив ден може да изглежда точно това, от което се нуждаем от време на време, казва д-р Драгонет. Така че отидете на PJ ден. Разпореждания на лекаря.

СВЪРЗАНИ: Какво се случва с мозъка ви, когато спрете да носите грим