Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Анирбан Лахири уверен пред RBC Heritage
- Списък на всички ваучери за данни за входно ниво от Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Върналите се в Kumbh mela могат да обострят пандемията на COVID-19: Санджай Раут
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Знаете ли, че кокосовата захар е по-добра алтернатива на рафинираната захар? И така, какво точно представлява кокосовата захар? Кокосовата захар е дехидратираният и варен сок на кокосовата палма. Като ниско съдържание на фруктоза и с нисък гликемичен индекс, кокосовата захар е новата здравословна захар в списъка. В тази статия ще пишем за ползите за здравето от кокосовата захар.
Кокосовата захар е гореща стока в света на здравословните храни поради своите фантастични ползи. Кокосовата захар съдържа следи от минерали и антиоксиданти и същото количество въглехидрати в сравнение с обикновената бяла захар.
Това, което дава на кокосовата захар предимство пред останалите подсладители, е, че тя не е рафинирана или химически променена и не съдържа изкуствени съставки.
Кокосовата захар предлага повече витамини и минерали, отколкото бялата трапезна захар. Съдържа витамин С, калий, магнезий, калций, желязо, мед и фосфор. Също така има малки количества фитонутриенти, като флавоноиди, полифеноли и антоцианини.
Нека да прочетем, за да разберем ползите за здравето от кокосовата захар.
резултати от измиване на лицето с мед
1. Добър за диабет
2. Повече хранителни вещества от обикновената захар
3. Нисък гликемичен индекс
4. Съдържа по-малко фруктоза
5. Добро за червата
предимства на нанасянето на домати върху лицето
6. Това е храна, благоприятна за Земята
7. Кокосова захар може да се приема на палео диета
8. Намалява наддаването на тегло
9. Повишава кръвообращението
пола и топ за парти
10. Увеличава нивата на енергия
1. Може да помогне за лечение на диабет
Кокосовата захар съдържа фибри, известни като инсулин, които помагат да се забави усвояването на глюкозата, което е чудесно за тези, които се занимават с проблеми с диабета. Според Американската диабетна асоциация диабетиците могат да използват кокосова захар като подсладител при диабетна диета, но да я използват в умерени количества. Тъй като съдържа около 15 калории и 4 грама въглехидрати също толкова нормална рафинирана захар.
2. Повече хранителни вещества от обикновената захар
Редовната рафинирана захар и високофруктозният царевичен сироп имат празни калории и не съдържат жизненоважни хранителни вещества. От друга страна, кокосовата захар има хранителни вещества, намиращи се в кокосовата палма и те включват желязо, цинк, калций, калий, полифеноли и антиоксиданти. Според Института по храните и изследванията желязото и цинкът се намират около два пъти повече в кокосовата захар, отколкото в гранулираната захар.
3. Нисък гликемичен индекс
Кокосовата захар варира относително ниско в броя на гликемичния индекс в сравнение с рафинираната захар, която има високо съдържание на гликемичен индекс. Храните с високо съдържание на гликемичен индекс могат да повишат нивата на кръвната Ви захар до внезапно покачване, което оказва влияние върху нивата на инсулина. Освен това кокосовата захар е пълна с инсулин, който забавя усвояването на глюкозата.
4. Съдържа по-малко фруктоза
Фруктозата е вариант на захар, който лесно се превръща в мазнини от организма. Фруктозата не се разгражда бързо и черният дроб му помага да я разгради, което води до образуването на триглицериди. Повишаването на триглицеридите в кръвта може да доведе до високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет, високи нива на лош холестерол и ниски нива на добър холестерол. Кокосовата захар съдържа около 20 до 30 процента фруктоза и 70 до 75 процента захароза.
5. Добро за червата
Фибрите, присъстващи в кокосовата захар, имат способността да стимулират растежа на чревните бифидобактерии. Известно е, че тази бифидобактерия помага за възстановяването на добрите бактерии в червата, а също така повишава имунитета ви. И така, започнете да приемате кокосова захар всеки ден, за да се възползвате от предимствата.
6. Това е храна, благоприятна за Земята
Знаете ли, че кокосовата захар е природосъобразна храна? Е, Организацията на ООН за прехрана и земеделие определи кокосовата захар за най-устойчивия подсладител в света. Дърветата използват минимални количества вода и гориво в сравнение с производството на захарна тръстика. Така че, кокосовата захар няма изкуствени вещества и не е химически променена.
7. Кокосова захар може да се приема на палео диета
Според Ultimate Paleo Guide, ако човек е на палео диета, кокосовата захар е опция, която можете да използвате, за да задоволите сладките си зъби. Тези, които искат да поддържат строг начин на живот на Палео, могат да изберат кокосов нектар.
8. Намалява наддаването на тегло
Кокосовата захар е по-малко вероятно да допринесе за отлагането на мазнини. Кокосовата захар с по-ниско съдържание на фруктоза ще доведе до по-малко наддаване на тегло и отлагане на мазнини. Фруктозата, която получавате от плодовете, е здравословна и добра. Но рафинираната гранулирана захар има високи нива на фруктоза, което е нездравословно.
най-добрите романтични филми на Холивуд
9. Повишава кръвообращението
Съдържанието на желязо в кокосовата захар ще спомогне за подобряване на кръвообращението ви, което може допълнително да увеличи кислорода и наличието на хранителни вещества. Желязото помага за образуването на червени кръвни клетки и ниските нива на червените кръвни клетки може да причини анемия, включително мускулна слабост, главоболие, умора и стомашно-чревни проблеми.
10. Увеличава нивата на енергия
Кокосовата захар съдържа суровини, които ще ви помогнат да повишите енергията си. Също така, тези суровини отнемат много време да се обработват в тялото, което означава по-последователен и дългосрочен енергиен метаболизъм през целия ден.
Как да използвам кокосова захар?
Кокосовата захар може да се използва по същия начин като обикновената рафинирана захар. Кокосовата захар е по-сладка от обикновената захар, така че трябва да се използва по-малко количество. Може да се използва за приготвяне на десерти, коктейли, шейкове или смутита за сладък тласък.
Можете също така да добавите кокосова захар към чая или кафето си и в пикантни ястия.
Споделете тази статия!
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.
9 причини, поради които трябва да ядете краставици всеки ден
