9 най-добри храни за ядене в мусон

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Asha By Аша Дас | Публикувано: Понеделник, 15 юни 2015 г., 8:29 [IST]

Monsoon е много труден сезон, когато трябва да внимавате какво ядете и пиете. Със студения дъжд навън със сигурност ще отидете за топла и мазна храна, която може да доведе до смущения в храносмилането.

Трябва да се съсредоточите повече върху храни, които ще ви помогнат да избегнете проблеми с храносмилането като образуване на газове и лошо храносмилане. Трябва да отделите малко време и да се замислите кои храни трябва да се ядат през мусоните.

8 любими храни, които трябва да се избягват в мусон

Мусонният сезон може да намали метаболизма и да увеличи съхранението на мазнини. Това отново води до много здравословни проблеми. Така че трябва да търсите здравословни храни за мусон. Предпочитайте храни, които ще ви поддържат енергични и хидратирани, като същевременно осигуряват много хранителни вещества.

Нивото на имунитета ви ще бъде ниско през сезона на мусоните и това може да ви изложи на риск да получавате инфекции често. Така че, консумирайте храни, които ще подобрят имунитета ви в сезона на мусоните. По-долу са изброени 10 здравословни храни за ядене по време на мусон.

Най-добрите мусонни болести в Индия

1. Вода

Шансовете са повече, че ще намалите приема на течности по време на мусон. Уверете се, че се поддържате хидратирани. Също така, опитайте се да пиете преварена и филтрирана вода, за да избегнете инфекции.

момиче и момче в спалнята

2. Храни на пара

Най-добрите храни за ядене в мусон са храни на пара. Уверете се, че избягвате мазни и пържени храни. Храната на скара също се счита за идеална за мусони. Те са чудесни за храносмилането.

3. Богат на антиоксиданти

Яжте храни, богати на антиоксиданти, тъй като те ще се борят срещу свободните радикали, ще пазят болестта и ще подобрят имунната система. Няколко варианта са тиквата, шапката и горските плодове.

как да правим капалбхати за отслабване

4. Сокове

Това е сред най-добрите здравословни храни, които да ядете през мусона, а също и добър начин да останете хидратирани. Можете да изберете плодове и зеленчуци за вашия сок.

5. Плодове

Придържайте се към плодовете, богати на витамин С, които ще ви дадат имунитет. Малко опции, които можете да опитате, са нар, киви и портокали. Ако сте склонни към студ или треска по време на мусон, избягвайте плодове, богати на вода.

6. Зеленчуци

Това е една от най-добрите храни за ядене в мусон. Ще трябва да се уверите, че те са напълно приготвени, преди да консумирате. Уверете се също, че сте ги измили добре преди да ги приготвите.

7. Приготвена храна

Независимо от храната, която ядете, уверете се, че е добре приготвена. Опитайте се да избягвате всякакви храни, които са сурови през този сезон. Това включва зеленчуци, млечни продукти и месни продукти.

8. Месо

Ще трябва да имате справедлив дял от месото през сезона на мусоните. Уверете се, че месото е добре сготвено и съдържа по-малко масло. Месото на скара и варете, вместо да ги пържите, тъй като това са здравословни начини за приготвянето им в мусон.

9. Топли напитки

Поддържането на тялото на топло е важно по време на мусон. Пиенето на топла напитка през деня със сигурност ще помогне за това. Опитайте чай от джинджифил и лимон или зелен чай.

Вашият избор на храна трябва да бъде проектиран в зависимост от сезона. Monsoon е време, което изисква много внимание в храната, която ядете, за да се предпазите от инфекции и да подобрите здравето си.