СВЕТОВЕН ДЕН БЕЗ ТЮТЮН 2020: ДОМАШНИ СРЕДСТВА, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА ОТКАЖЕТЕ ЦИГАРИТЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 31 май 2020 г.

Всяка година на 31 май се отбелязва Световният ден без тютюн. Денят се върти около повишаване на осведомеността относно опасностите от употребата на тютюн. Световният ден без тютюн е създаден през 1987 г. от държавите-членки на Световната здравна организация, за да насочи вниманието към тютюневата епидемия и предотвратимата смърт и болести, които причинява.

Темата за Световния ден без тютюн 2020 е #TobaccoExposed , където СЗО се опитва да развенчае митовете и да разкрие коварни тактики, използвани от тютюневата индустрия. За Световния ден без тютюн 2020 Световната здравна организация се фокусира върху защитата на младите хора от манипулациите в индустрията и предотвратяването на употребата на тютюн и никотин.

Тютюнът, използван под всякаква форма, е вреден. Въпреки няколко мерки, предприети от правителството и други неправителствени организации за ограничаване на употребата на тютюн, все още употребата му остава висока за всички времена. Съдържанието на никотин в цигарите се абсорбира и прониква в кръвта чрез белите дробове и стимулира електрическата активност в мозъка, а също така има успокояващ ефект, особено по време на стрес.

Пушенето има не само вредно въздействие върху човека, който го практикува, но е и вредно за околната среда. От всички форми на тютюн, проучванията показват, че тютюнопушенето представлява почти 25% от смъртните случаи годишно във възрастовата група 30-60 години в световен мащаб ^[1] , ^[две] .

Трябва да се разбере, че употребата на тютюн, особено пушенето, е един от основните рискови фактори за рак на белия дроб и устата, инсулти, инфаркти, понижава костната плътност и белодробните заболявания. Установено е преди всичко, че пушенето има вредно въздействие върху плода и при бременни майки. Съдържанието на никотин в тютюна е толкова пристрастяващо, че на потребителите е много трудно да се откажат, след като сте се възползвали от навика, дори ако потребителите искат да откажат ^[3] . Освен че променя начина на живот и хранителния си навик, Аюрведа помага за прочистване и премахване на първопричината за всяка форма на пристрастяване към тютюн ^[4] .

На този Световен ден без тютюн нека да разгледаме броя на няколко домашни средства за отказване от пристрастяването към тютюна.

Билкови и аюрведични средства за отказване от тютюнопушенето

1. Carrom семена (Ajwain)

Вземете няколко семена аджвайн и ги дъвчете всеки път, когато получите желание за тютюн. Първоначално може да е трудно, но редовното им дъвчене ще помогне да се премахне навикът към пристрастяване към тютюна ^[5] .

2. Лобелия

Това е една билка, която имитира въздействието на никотина върху мозъка по независим начин. Следователно се казва, че това е една от най-ефективните билки, използвани за отказване от тютюнопушенето. Много продукти за отказване от тютюнопушене на пазара съдържат екстракти от тази билка. Изсушеното може да се използва за приготвяне на отвара, която може да се консумира за ограничаване на необходимостта от пушене ^[6] .

3. Мента

Един от страничните ефекти на отнемането на никотин е гадене и в някои случаи повръщане. Ментата е добре известна с това, че облекчава гаденето и предизвиква релаксация. Той дори има анестетичен и болкоуспокояващ ефект върху тялото. Дъвчете 3 до 4 листа мента, когато ви се пуши ^[6] .

4. Канела

Винаги, когато изпитвате желание за пушене или други форми на тютюн, вземете парче канела и продължете да сучете известно време. Той може да има успокояващ ефект и да задоволи желанието ви до известна степен ^[7] .

5. Вода, съхранявана в медни съдове

Известно е, че медта изхвърля токсичните отлагания. Пиенето на много вода, съхранявана в меден съд, помага да се премахнат токсичните отлагания и да се намали желанието за употреба на тютюн за определен период от време ^[8] .

6. Трифала

Известно е, че изчиства токсичните елементи и от своя страна допълнително намалява желанието за употреба на токсичен тютюн, приемайте по една супена лъжица трифала всяка вечер, за да ограничите желанието си да пушите ^[5] .

7. Босилек листа

Дъвченето на листа от босилек помага за намаляване на глада за употребата на тютюн, а също така лекува проблемите, причинени от употребата му по-рано. Всяка сутрин и вечер приемайте около 2-3 листа босилек, дъвчете ги и ги яжте ^[6] .

8. Каламус

Добре известната билка каламус е полезна за премахване на пристрастяването към тютюнопушенето. Добавете малко количество каламус под формата на прах с гхи и го добавете или може да се консумира само под формата на прах ^[9] .

9. Джинджифил, амла и куркума

Казва се, че топка, приготвена от джинджифил, амла и куркума на прах, помага да се намали желанието за употреба на тютюн. Можете да го консумирате винаги, когато почувствате нужда да изпушите цигара ^[9] .

10. Ашваганда

Известна с това, че помага на тялото да се отърве от токсините, ашваганда помага да се облекчи нивото на тревожност, а също и различни форми на пристрастяване към тютюна. Прахът (450 mg до 2 g), приготвен от корени на ашваганда, трябва да се приема за най-добри резултати. Консумирайте по 1 супена лъжица всеки ден, за да ограничите желанието за пушене ^[10] .

11. Лайка

Едно от най-добрите средства за отказване от навика за пушене, помага за лайка, като успокоява нервите, които предизвикват желание за пристрастените към пушенето. Може да се приема под формата на чай 2-3 пъти на ден.

12. Стевия

Според скорошно проучване, стевията помага да се излекува пристрастяването към цигарите, като блокира жадните сигнали, които тялото изпраща. Изсушете листата на стевия и на прах можете да добавите чаена лъжичка стевия в храната, която консумирате ^{[единадесет]} .

бакпулверът е същият като содата за хляб

13. Скъпа

Когато почувствате желание да пушите, сложете малко мед в устата си. Сладкият вкус на меда е много ефективен за ограничаване на желанието за пушене ^{[единадесет]} .

14. Репички

Смесете две ч. Л. Сок от ряпа с малко мед и го приемайте два пъти дневно. Тази помощ прави нерва силен и намалява желанието за тютюнопушене и увеличава способността на организма да се откаже от пушенето ^[12] .

15. Грейпфрут

Богат на витамин С, грейпфрутът не само помага за намаляване на желанието за пушене, но и помага за изчистването на токсините от белите дробове и ускорява бързото възстановяване на белите дробове ^[13] .

16. Листни зелени зеленчуци

Зеленчуците като спанак и маруля съдържат холин, който е ефективно средство, което помага да се намали желанието за никотин, а също така помага за възстановяването на белите дробове ^[14] .

17. Кайенски пипер

Това е един от начините за отказване от пушене лют червен пипер ще помогне за десенсибилизация на дихателната система към всичко, което води до пристрастяване като тютюн и никотин. Добавете лют червен пипер като подправка или разбъркайте в чаша вода и след това консумирайте, което ще помогне при жаждата за пушене ^{[петнадесет]} .

18. Овес

Смесете овеса с преварена вода и го оставете за една нощ. Варете го на следващия ден за 10 минути и го приемайте след всяко хранене. Това е едно от домашните лекарства за отказване от пушене. Концепцията е, че овесът изхвърля всички вредни токсини в тялото и намалява желанието за тютюнопушене ^{[петнадесет]} .

Преглед на статията

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline за спиране на тютюнопушенето. Кокрановска база данни за систематични прегледи, (2).
[две]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Анализ на Twitter отказа се от пушенето в социалните мрежи. Контрол на тютюна, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Връзка на пасивното пушене на цигари със синдрома на внезапна детска смърт. Педиатрия, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin за спиране на тютюнопушенето. Базата данни на Cochrane за систематични прегледи, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Ефективност на интервенциите, които помагат на хората да спрат да пушат: констатации от библиотеката Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Мъжко безплодие: начин на живот и източни средства. Вестник за научни изследвания, 56, 93-101.
[7]Саймън, Ф. А. и Пикеринг, Л. К. (1976). Остро отравяне с жълт фосфор: Синдром на пушенето на изпражненията. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Консумация на билкови лекарства и хранителни добавки сред пациенти, хоспитализирани в медицински отделения. Британско списание по клинична фармакология, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Никотинова дъвка и медикализирането на тютюнопушенето. Анали на вътрешната медицина, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Проблемът с плацебо отговора при клинични изпитвания за психични разстройства: виновници, възможни средства за защита и нов подход към дизайна на изследването. Психотерапия и психосоматика, 72 (3), 115-127.
[единадесет]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Ендокринната офталмопатия свързана ли е с тютюнопушенето ?. Британско медицинско списание (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Хмонг народни средства: Ограничено ацетилиране на опиум от аспирин и ацетаминофен. Вестник на криминалистиката, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Фармакокинетична оценка на билкови лекарства. Клинична фармакокинетика, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Възможна токсичност на билковите лекарства. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[петнадесет]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Използването на хранителни добавки и природни средства се увеличи драстично през 90-те години. Вестник по вътрешни болести, 250 (2), 160-166.