СВЕТОВЕН ДЕН НА ЗРЕНИЕТО 2018: КОЙ ПЛОДОВ СОК Е ДОБЪР ЗА ЗРЕНИЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 11 октомври 2018г

На 11 октомври се отбелязва Световният ден на зрението, който е годишен ден на осведоменост за фокусиране върху слепотата и увреждането на зрението. Тази година международната тема за Световния ден на зрението 2018 е Грижа за очите навсякъде.

Световният ден на зрението е създаден за първи път от Световната здравна организация (СЗО) през 2000 г., съвместно с Международната агенция за превенция на слепотата (IABP) от Международната фондация Lions Club. Тя беше насочена към повишаване на осведомеността относно слепотата и увреждането на зрението.

Защо грижата за очите е важна?

Очите са също толкова важни, колкото и другите сетивни органи като ушите, носа, езика и допира. Около 80 процента от това, което възприемаме, идва чрез нашето зрение. Ако защитите очите си, ще намалите възможностите за слепота и загуба на зрение, като същевременно стоите далеч от очни заболявания като глаукома и катаракта.

вдъхновяващи цитати за училище

Какво трябва да направите, за да се грижите за очите си?

Ето неща, които можете да следвате, за да се грижите за очите си:

1. Не пушете.

домашни съвети за дълга коса

2. Отидете на редовни очни тестове.

3. Яжте питателна храна.

4. Носете защитни слънчеви очила.

5. Почистете контактните си лещи.

6. Бъдете внимателни, докато нанасяте козметика.

намаляване на белите коси домашни средства

Освен тези съвети за грижа за очите, можете да имате и тези сокове, които са полезни за очите ви.

1. Сок от ябълки, цвекло и моркови

Сокът от ябълки, моркови и цвекло също е популярно наричан ABC сок. Морковът съдържа бета-каротин, който се превръща във витамин А в организма след консумация. Този витамин се счита за много полезен за здравето на очите. Цвеклото съдържа лутеин и зеаксантин, които поддържат здравето на макулата и ретината, а ябълките са пълни с флавоноиди, за които е известно, че подобряват здравето на очите.

2. Доматен сок

Доматеният сок е богат на ликопен и фитонутриенти като бета-каротин, лутеин, зеаксантин и витамин С. Всички тези хранителни вещества имат мощната способност да ви предпазват от очни проблеми като катаракта и макулна дегенерация, свързана с възрастта. Лутеинът и зеаксантинът са ксантофилни каротеноиди, които са били ефективни в превенцията и лечението на различни очни заболявания, които са изследвани чрез епидемиологични проучвания, клинични изпитвания и проучвания върху животни.

3. Сок от алое вера

Кой знае, че алое вера, което се използва в повечето козметични продукти, може да бъде ефективно и за лечение на очни заболявания? Пиенето на сок от алое вера ще подобри зрението ви и ще помогне за намаляване на непрозрачността на кристалната леща в случай на катаракта. Алое вера също има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които помагат за защита и подобряване на здравето на очите.

4. Сок от боровинки

Боровинките имат способността да намаляват риска от катаракта, глаукома, рак, сърдечни заболявания и други състояния, според Джеймс Джоузеф, водещ учен в Лабораторията по неврология в Изследователския център за човешко хранене на USDA при Университета Туфтс. Изследванията им показват, че боровинките не само подобряват зрението ви, но и помагат в борбата с последиците от болестта на Алцхаймер и подпомагат способността за учене и памет.

5. Сок от спанак кейл и броколи

Спанакът, зелето и броколите са зелените зеленчуци, които са богати на антиоксидантите, наречени лутеин и зеаксантин, които са полезни за очите ви. Учените смятат, че тези антиоксиданти предпазват очите от свързана с възрастта дегенерация на макулата, водеща причина за необратима слепота.

6. Портокалов сок

Ново проучване разкри, че яденето на портокал всеки ден намалява риска от влошаване на зрението с до 60 процента. Изследователи от Уестмидския институт за медицински изследвания в Австралия направиха проучването и резултатът стигна до заключението, че хората, които редовно ядат портокали или пият портокалов сок, са по-малко склонни да развият макулна дегенерация 15 години по-късно.

7. Бананов сок

Бананът е известен с това, че облекчава запека и осигурява енергия на тялото, но този плод с жълт цвят има и повече от това. Консумацията на банани може да помогне за подобряване на здравето на очите ви по естествен начин и да предотврати свързаните със зрението заболявания. Съдържа бета-каротин, който се превръща във витамин А, което е от полза за тези, на които липсва витамин А.