10 БОЛЕСТИ, КОИТО МОГАТ ДА БЪДАТ ЛЕКУВАНИ С ЙОГА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 20 юни 2019 г.

Йога е една такава форма на упражнения, която всъщност може да се похвали с впечатляващо множество физически и психически ползи, които включват намаляване на симптомите на депресия, подобряване на здравето на сърцето, изграждане на сила и гъвкавост. Но едно от предимствата на йога, което се откроява, е мощната й способност да лекува заболявания.

Различни здравословни състояния или заболявания като астма, хипертония, диабет, тревожност и депресия, болки в ставите и мускулите, болки в гърба, рак и така нататък могат да бъдат лекувани с няколко вида йога ^[1] .

Трябва обаче да се има предвид, че практикуването само на йога няма да помогне за лечението на болестите. Но йога трябва да бъде част от процеса на лечение.

Ето някои болести, които йога би могла да лекува. Прочетете.

1. Рак

Йога асаната, наречена Хатха йога, може да подобри качеството на живот при пациенти с рак. Практикуването на хатха йога като част от процеса на лечение на рак също показа подобрения в биомаркери като TNF-alpha, IL-1beta и Interleukin 6 ^[две] . Въпреки това, хатха йога няма ефект върху основната причина за заболяването.

2. Болки в гърба

Болката в кръста се причинява поради много фактори като нараняване, лоша стойка, повтарящи се движения или стареене. Хатха йога е едно от йога упражненията, което е ефективно при лечението на хронична болка в кръста. Хатха йога формата обикновено съчетава елементи на позиционно позициониране, концентрация, дишане и медитация ^[3] .

приятели Дева и Скорпион

3. Коронарна атеросклероза

Пациентите с коронарна артериална болест трябва да практикуват дълбоки дихателни упражнения като пранаяма, тъй като понижават нивата на серумния холестерол (общ холестерол, нивата на триглицеридите и LDL холестерола), подобряват способността за упражнения и намаляват телесното тегло ^[4] .

4. Астма

Пранаяма е упражнение за дълбоко дишане, което може да помогне за преодоляване и предотвратяване на астматични пристъпи. По време на пранаяма въздухът, който вдишвате, изтласква затворените или нефункциониращи алвеоли на белите дробове. Това запълва белодробните капиляри с повече кислород и регулира дишането ^[5] .

5. Диабет

Surya Namaskar е дванадесетстепенна йога асана, която включва разтягане и дишане, което е много ефективно за контрол и управление на диабета, тъй като повишава производството на инсулин от панкреаса ^[6] .

6. Сърдечни проблеми

Позата на кобрата е ефективна при лечение на сърдечни проблеми, тъй като спомага за разтягане и разширяване на гръдния кош, като по този начин позволява повече приток на кръв към сърцето и го стимулира. Друго дихателно упражнение, наречено Kapalbhati, е полезно при лечение на сърдечни заболявания, тъй като насърчава приема на повече въздух в белите дробове и позволява повече кислород да се разпространи в белодробната циркулация на кръвта ^[7] .

7. Тревожност и депресия

Йога Backbend е друга форма на йога, която е ефективна в борбата с тревожността и депресията и помага за отпускането на ума ви ^[8] . При атака на безпокойство тялото и умът преминават в режим на паника, което кара тялото ви да се наводни с „хормон за борба или бягство“. И така, прости упражнения за дълбоко дишане могат да помогнат за отпускане на ума и тялото ви.

8. Хипертония

По-специално сарвангасана йога е доказано, че е полезна за предотвратяване и лечение на хипертония. Тази форма на йога, съчетана с релаксация, психотерапия и трансцендентална медитация, има антихипертензивен ефект ^[9] .

9. Проблеми със стомаха

Позата на детето е изключително полезна за лечение на проблеми с храносмилането, като помага за правилното движение на червата. Той също така помага за облекчаване на синдрома на раздразнените черва и други проблеми, свързани със стомаха ^[10] .

10. Болки в ставите и мускулите

Позата на дървото е ефективна при лечение на болки в костите, ставите и мускулите, като коригира подреждането на гърба и укрепва мускулите на долната част на гърба. Surya Namaskar също е полезен при лечение на болки в ставите и артрит.

Преглед на статията

[1]Сенгупта П. (2012). Ефекти върху здравето на йога и пранаяма: Съвременен преглед. Международно списание за превантивна медицина, 3 (7), 444–458.
[две]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Роля на йога при пациенти с рак: Очаквания, ползи и рискове: Преглед. Индийско списание за палиативни грижи, 23 (3), 225–230.
[3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Йога като лечение на хронична болка в кръста: Систематичен преглед на литературата. Журнал по ортопедия и ревматология, 3 (1), 1–8.
[4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Забавяне на коронарната атеросклероза с йога начин на живот интервенция. The Journal of Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
[5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Ефектът от различни дихателни упражнения (пранаяма) при пациенти с бронхиална астма с лека до умерена тежест. Международно списание по йога, 2 (1), 22–25.
[6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Благоприятният ефект на йога при диабет. Непал Медицински колеж списание: NMCJ, 7 (2), 145-147.
[7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Ефекти от йога при пациенти с хронична сърдечна недостатъчност: мета-анализ Бразилски архиви по кардиология, 103 (5), 433–439.
[8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Йога като допълващо лечение на депресия: ефекти на чертите и настроенията върху резултата от лечението. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM, 4 (4), 493–502.
[9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Информираност и практикуване на аеробни упражнения и йога сред пациенти с хипертония в град Ананд. Журнал за образование и насърчаване на здравето, 8 (1), 28.
[10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Синдром на раздразнените черва: Йога като лечебна терапия. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM, 2015, 398156.