Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Тези 5 неща увеличават болката от менструациите. Тези 5 неща увеличават периодите на болка | БолдскиВсяка жена на този свят преминава през различни видове проблеми, що се отнася до менструацията. Това е най-лошото чувство, с което всяка жена се сблъсква всеки месец. Периодите ви дават безсънни нощи, глад за захар и какво ли още не.
Ужасните спазми и дискомфортното подуване на корема са част от менструацията, която може да бъде намалена, ако ядете храни, богати на хранителни вещества. Ако обаче се насладите на тези греховни кексчета и пици, това може да влоши вашите менструации, защото тялото ви трябва да попълни тази кръв, която се губи по време на менструация.
Неправилното хранене по време на периоди ще доведе до мускулни болки, дискомфортно подуване на корема, главоболие и непостоянно храносмилане. Това може да ви откаже от скоростта както в психологически, така и във физически план.
научете магически трикове за деца
Така че, трябва да избягвате определени храни по време на вашите периоди. Ето 10 храни, които не трябва да ядете, особено по време на периоди.
1. Преработени храни
По време на периоди подуването на корема е често срещан проблем и появата на преработени храни допълнително ще увеличи задържането на вода в стомаха. Това може да добави към подпухналото усещане, което изпитвате. Така че, спрете мазните и сладки храни, без значение колко много жадувате за тях.
2. Червено месо
Храни като червеното месо са с високо съдържание на наситени мазнини. Това трябва да се избягва по време на периоди, тъй като може да влоши спазмите Ви, подуването на корема и акнето. Ако жадувате за месо, тогава можете да консумирате по-постно месо като пилешки гърди без кожа или мазна риба.
10 ползи за здравето на пилето без кожа Гърди
3. Алкохол
Откажете се от този алкохол, когато сте на менструация. Ако мислите, че един или два пъти алкохол няма да навреди, значи абсолютно грешите. Пиенето на алкохол по време на менструация ще влоши симптомите на менструацията.
4. Млечни продукти
Това може да е изненада, че млечните продукти като мляко, сметана и сирене не се препоръчват, когато сте на менструация, но най-добре е да ги избягвате. Тъй като съдържат арахидонова киселина, която може да предизвика менструални спазми. Вместо това отидете на мътеница, тъй като тя ще успокои стомаха ви.
5. Кофеин
Напитки като кафе са с високо съдържание на кофеин, което трябва да се избягва по време на периоди. Кофеинът води до високо кръвно налягане и може да причини безпокойство, дехидратация и също така да наруши цикъла на съня ви. Вместо това можете да пиете билков чай.
естествени начини за премахване на тен
6. Мазни храни
Яденето на мазни храни като бургери, чипс и пържени картофи по време на вашите периоди ще повлияе на хормоните ви и ще доведе до спазми и може да ви накара да се почувствате газообразни. Неправилният избор на храна ще влоши тялото ви, оставяйки ви да се чувствате сухи и дехидратирани.
домашни лекове за белези от акне по лицето бързо
7. Рафинирани зърна
Рафинираните зърнени храни като хляб, пица, зърнени храни и тортили трябва да се избягват, тъй като това може да доведе до подуване на корема и запек. Вместо това можете да изберете пълнозърнести храни, които имат нисък GI индекс, който не само ще поддържа вашата храносмилателна система в релси, но и ще държи глада ви встрани.
8. Солени храни
Солените храни, намиращи се в консервирани супи, бекон, чипс и др., Трябва да се избягват по време на периоди, тъй като съдържат много сол. Хормонът, който е отговорен за менструацията, вече води до задържане на вода и консумирането на диета с високо съдържание на сол ще доведе до подуване на стомаха.
9. Захарни храни
Поради хормоналните промени, които се случват по време на вашите периоди, нивата на кръвната захар стават нестабилни и много жени жадуват за сладкиши. Яденето на захарни храни може да увеличи колебанията на кръвната захар, което води до промени в настроението и напрежение. Вместо това можете да отидете на богата на фибри плодова салата, покрита с нискомаслено кисело мляко.
10. Пикантни храни
Яденето на пикантни храни по време на периоди може да предизвика горещи вълни, да отложи цикъла на периода и да провокира кожни обриви и акне. Подправките от храни могат да нарушат лигавицата на стомаха и червата, като по този начин водят до киселинност и болезнени менструални спазми.
Споделете тази статия!
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.
10 ползи за здравето на каменната захар (Mishri), които трябва да знаете
