Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Ползи за здравето на пуканки | Ползи от яденето на поп царевица БолдскиПуканките са закуската, докато гледате филми в кината или у дома. Купа пресни пуканки е това, което ще направи деня ви. Но органичните пуканки, приготвени от царевица у дома, са най-здравословният начин да ги консумирате, вместо да ги купувате отвън.
Царевицата се счита едновременно за зеленчук и зърно и датира от древността. Когато царевичните зърна се нагряват в масло, то се превръща в пуканки. Наслаждава се не само заради вкуса си, но и заради хранителната си стойност.
Пуканките се радват по целия свят и се приготвят по различни начини чрез заливане със сол, масло и карамел за овкусяване. Това го прави нездравословен за консумация. Най-добрият начин да го ядете е без добавяне на никакви вкусове.
Пуканките съдържат фибри, антиоксидант, витамин В комплекс, манган и магнезий. Прочетете, за да научите повече за ползите за здравето от яденето на пуканки.
1. Намалява нивата на холестерола
Пуканките съдържат фибри, които могат да отстранят излишния холестерол от стените на кръвоносните съдове и артериите, като по този начин намаляват общите нива на холестерола. Също така може да помогне за намаляване на шансовете за сърдечно-съдови заболявания като инфаркти и инсулти.
2. Подобрява храносмилането
Пуканките са пълнозърнести храни, които съдържат ендосперма, зародиша и триците. И като естествено пълнозърнесто, съдържа всички фибри, които могат да помогнат за лечението на храносмилането. Той помага за правилното движение на червата и също така ще предотврати запек.
начини за по-бързо отглеждане на ноктите
3. Контролира нивото на кръвната захар
Пуканките имат достатъчно количество фибри, те регулират освобождаването и управлението на нивата на кръвната захар и инсулина. Той ще поддържа нивата на кръвната захар и по този начин ще предотврати диабета. Така че, увеличете приема на органични пуканки, за да предотвратите диабет.
4. Предотвратява рака
Пуканките съдържат големи количества полифенолни съединения, един от най-мощните видове антиоксиданти, които можете да вкарате в тялото си. Антиоксидантите са мощните защитни средства, които могат да елиминират свободните радикали.
5. Предотвратява стареенето
Пуканките могат да лекуват свързани с възрастта симптоми като бръчки, старчески петна, дегенерация на макулата и слепота, мускулна слабост и косопад. Пуканките могат да ви поддържат здрави, благодарение на мощните антиоксиданти, присъстващи в него.
6. Отслабване
Знаете ли, че нормалните пуканки съдържат само 30 калории, което е 5 пъти по-малко от мазния чипс? Съдържанието на фибри в пуканките ще ви накара да се чувствате сити и инхибира отделянето на хормона на глада. Освен това е с много ниско съдържание на наситени мазнини.
7. Подпомага растежа на здрави кости
Пуканките съдържат значително количество манган, който може да помогне за изграждането и поддържането на плътни и здрави кости. Манганът помага да се поддържа костната структура и предпазва от остеопороза, артрит и остеоартрит.
8. Ще служи като пълнозърнести храни
Пуканките са единствената закуска, която е 100% непреработено пълнозърнесто. Една порция пуканки съдържа над 70 процента от препоръчителния дневен прием на пълнозърнести храни. Ако ви е скучно да ядете овесени ядки, можете да консумирате пуканки от време на време.
9. Пуканки Съдържа желязо
Според USDA, 28 грама пуканки съдържат 0,9 mg желязо. Възрастните мъже се нуждаят от само 8 mg желязо в диетата си всеки ден, а възрастните жени се нуждаят от 18 mg желязо на ден. Така че, увеличете приема на желязо, като ядете пресни и органични пуканки.
10. Приятен е за диабетици
Диетата с високо съдържание на фибри е здравословна за диабетици и пуканките се вписват в тази категория. Пуканките са пълни с високо съдържание на фибри, които лесно се усвояват и няма да предизвикат внезапен скок на кръвната захар. Така че, ако страдате от диабет, можете спокойно да консумирате пуканки.
Споделете тази статия!
какво да направите, за да спрете падането на косата
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.
