Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Кисело мляко (Дахи) Кисело мляко | Ползи за здравето | Смес от здраве и красота просто кисело мляко. Болдски 
Киселото мляко е популярен млечен продукт, който се яде от повечето хора. Никой не може да устои на купичка прясно, кремообразно кисело мляко, което има протеин за повишаване на енергията. Този млечен продукт е универсален и може да се яде по различни начини.
Може да се яде с плодове, може да се смеси в смутита или да се добави в ястия. В което и ястие да е, киселото мляко добавя текстура към къритата или прави вашата зърнена закуска пълноценна.
Киселото мляко идва от мляко и е заредено с няколко хранителни вещества като калий, калций, магнезий, витамин В2 и витамин В12. Той е хранителен, здравословен и редовното му хранене може да даде тласък на няколко аспекта на здравето.
В тази статия ще говорим за 10-те изненадващи ползи за киселото мляко за здравето, когато се приема сутрин или по време на закуска, или след закуска.
как да контролирате силното падане на косата
1. Успокоява храносмилателната система
Киселото мляко улеснява правилното храносмилане. И така, консумирането на кисело мляко всеки ден сутрин може да предпази червата и храносмилателната система от токсини и лоши бактерии. Успокоява възпалената храносмилателна система и може да лекува разстроен стомах.
2. По-силен имунитет
Киселото мляко има способността да се бори срещу болестотворните микроби и да поддържа червата и червата ви защитени. Освен това, имуноподобряващите свойства на киселото мляко се дължат на присъстващите в него минерали като магнезий, цинк и селен.
3. Намалява високото кръвно налягане
Понякога сте склонни да консумирате повече сол, което може да доведе до хипертония и бъбречни проблеми. Калият в киселото мляко помага за изхвърлянето на излишния натрий от тялото ви. По този начин помага за понижаване на кръвното налягане и насърчава здраво сърце.
4. Предотвратява вагинални инфекции
Киселото мляко е особено полезно за жени, защото помага за предотвратяване на растежа на гъбични инфекции. Намерените в киселото мляко бактерии Lactobacillus acidophilus контролират растежа на инфекцията в организма и унищожават гъбичните инфекции.
Правила, които трябва да следвате, за да имате здравословна вагина
5. По-силни кости
Чаша кисело мляко съдържа 275 mg калций и дневна доза от него сутрин ще поддържа костите ви здрави. Той не само укрепва костите, но също така помага за поддържане на костната плътност.
6. Той се бори с лошите бактерии
Киселото мляко има пробиотици, които премахват вредните микроорганизми от храносмилателния тракт, които могат да доведат до чревни инфекции. Ако страдате от подуване на корема или диария, консумирайте кисело мляко сутрин.
7. Помага за по-бързо възстановяване след тренировка
Киселото мляко прави отлична закуска след тренировка. Протеинът в киселото мляко осигурява аминокиселини на мускулите ви, за да се възстановят. След тренировка енергията на тялото ви е ниска, киселото мляко помага за повишаване на енергийните нива в тялото.
8. Може да ограничи алергиите
Изследванията са доказали, че бременните майки, които консумират кисело мляко през осмия месец, са имали бебета, които са по-малко склонни към алергични реакции. Дори децата, които консумират кисело мляко всеки ден, имат по-малък риск от инфекции и алергии, според проведеното проучване.
спрете падането на косата у дома
9. Насърчава загуба на тегло
Киселото мляко е с ниско съдържание на калории и помага да поддържате теглото си под контрол. Мазнините, разположени около кръста ви, произвеждат хормона кортизол, който казва на тялото да натрупва повече мазнини по корема. Когато консумирате кисело мляко, калцият сигнализира на мастните клетки да изпомпват по-малко кортизол, което ви кара да отслабнете.
10. Киселото мляко се бори с кухините
Киселото мляко може да се пребори с кариесите, които разяждат зъбния емайл. Киселото мляко съдържа млечна киселина, която предпазва венците ви от микроби и нежелани частици храна.
Споделете тази статия!
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.
12 най-добри храни за здраве на очите, които ще помогнат за подобряване на зрението ви
