10 НАЧИНА ДА ЗАГУБИТЕ МАЗНИНИ НА ТАЗОБЕДРЕНАТА СТАВА ЕСТЕСТВЕНО У ДОМА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 1 час Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: дата, Тити, Мухурат, ритуали и значение
Преди 8 часа Rongali Bihu 2021: Цитати, пожелания и съобщения, които можете да споделите с любимите си
Преди 8 часа Понеделник Blaze! Huma Qureshi ни кара да искаме да носим оранжева рокля веднага
Преди 9 часа Топка за раждане за бременни жени: предимства, как да се използва, упражнения и др

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома

Здраве

Уелнес Уелнес oi-Neha By Неха на 25 януари 2018г

Болно ли ви е писнало от мазнините в тазобедрената става, които не искат да се поберат в дънки или прекрасна рокля, която сте избрали да носите? Мазнините в тазобедрената става обезпокоителни за много жени, които са склонни да трупат излишни мазнини в областта на тазобедрената става и бедрото.

В зависимост от определен тип тяло, повечето жени са склонни да наддават на тегло в областта на тазобедрената става. Това води до появата на целулит и също е признак на нездравословен начин на живот.

Изследване, проведено от Harvard Health Publications, споменава, че докато естрогенът има за цел да отлага мазнини около бедрата, бедрата и таза, тестостеронът утаява мазнините в корема.

Това е една от причините, поради които е трудно за жените да изместят особено мазнините си от тези специфични области в сравнение с която и да е част от тялото си.

Ето списък с 10 начина да губите мазнини в тазобедрената става по естествен начин у дома.

1. Пребройте калориите

Трябва да се стремите към изхвърляне на излишните мазнини от бедрата и след това да разгледате начини за намаляване на мазнините в тазобедрената става. Едно от тях е преброяването на калории, което понякога е болка, но работи, ако го правите всеотдайно. Винаги можете да изберете храните, които няма да добавят калории в тялото ви.

2. Пийте много вода

Пиенето на вода помага за изхвърлянето на излишните мазнини от бедрата. Поддържайте се хидратирани, за да изхвърлите токсините и да засилите метаболизма си. Пийте поне 3-4 литра вода дневно, за да видите видими промени в телесното тегло, кожата и мозъчната функция.

3. Лимонена вода

Лимонената вода прави чудеса за премахване на излишните мазнини от тялото, особено на бедрата и бедрата. Витамин С, присъстващ в лимона, помага за повишаване на имунитета и премахва вредните свободни кислородни радикали. Лимонената вода също помага за балансиране на вътрешното pH и стартира метаболизма.

4. Морска сол

Дебелото черво на стомаха трябва да бъде чисто, за да поддържа храносмилането фино и метаболизма да се задейства. Смесването на морска сол с вода ще прочисти системата ви и жизненоважните минерали, присъстващи в солта, ще действат слабително и ще подобрят храносмилането, като по този начин намаляват мазнините в тазобедрената става.

различни видове йога асани със снимки

5. Кафе

Черното кафе без захар и сметана може да ви помогне да свалите излишните килограми. Помага за потискане на апетита и ви кара да се чувствате сити. Изпийте чаша черно кафе 30 минути преди хранене за най-добри резултати.

6. Здравословни мазнини

Здравословните мазнини, които включват риба, авокадо и кокосово масло, помагат за поддържане на целостта на клетките и подпомагат правилното функциониране на различни органи и биохимичните реакции. Здравословните мазнини съдържат противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на мазнините в областта на тазобедрената става.

7. Хранете се здравословно

Храненето здравословно не е скъпо, просто трябва да ядете храни с ниско съдържание на натрий и ниско съдържание на захар, което включва домашно приготвена храна. Включете здравословни храни като зеленчуци, плодове, билки, подправки, здравословни мазнини и постни протеини във вашата диета.

8. Зелен чай

Зеленият чай е зареден с антиоксиданти, които спомагат за изхвърлянето на токсините и стартират метаболизма, подобряват храносмилането, повишават ситостта и ви поддържат енергични през целия ден. Пийте зелен чай сутрин и вечер, за да премахнете по-бързо мазнините в тазобедрената става по естествен начин.

9. Намалете закуската

Леки закуски с чипс, шоколад или вафли ще ви накарат да наддавате по-бързо. Вместо закуска с ядки и тъмен шоколад, за да намалите апетита си. Можете също така да имате краставици, морков, хумус или кълнове.

10. Добър отдих

Липсата на правилен сън ще ви накара да наддавате по-бързо. Затова починете тялото си с достатъчно количество сън, за да се отпуснете. Това не само ще ви поддържа свежи и енергизирани, но и ще ви накара да загубите излишните мазнини от бедрата.

Споделете тази статия!

Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.

12 най-добри храни за стомашен грип