Всеки се наслаждава на прясно сварена чаша чай, за да ободри сетивата, но освен вкуса, ползите от чая са безброй. Докато повечето се наслаждават на тяхната смес, приготвена традиционно с джинджифил, кардамон и малко мляко, или просто черна, направо, почитателите на здравето се кълнат в по-здравословни алтернативи – лимонов чай — за да бъдем точни.
Докато ползите от изпиването на чаша топла вода с прясно изцеден лимон и малко мед , първото нещо сутрин е ритуал, следван от много хора по целия свят, чаша чай с лимон също носи същите ползи в равни мерки.
Чаят е отлична алтернатива без калории на напитките, наситени със захар, и помага, ако спазвате строг диетичен режим. Помага и при различни здравословни проблеми, като настинка или запушен нос. Според доклад на Университетската здравна служба (UHS) на университета в Рочестър, тръбопровод гореща чаша лимонов чай е научно известно, че е помогнал на хора, страдащи от симптоми на обикновена настинка. Но не е нужно да се ограничавате до приготвянето на тази напитка гореща, тъй като може да се ползва и ледено студена.
Нека разгледаме различните причини защо човек трябва да включи тази здравословна напитка в ежедневната си диета, което е мантра, в която повечето знаменитости също се кълнат.
един. Ползите от лимоновия чай: Останете хидратирани, винаги!
две. Ползи от лимоновия чай: Заредете се с витамин С
3. Ползи от лимоновия чай: Помага при отслабване
Четири. Ползи от лимоновия чай: Подпомага храносмилането
5. Ползи от чая с лимон: Предотвратява рак
6. Ползите от лимоновия чай: често задавани въпроси
Ползите от лимоновия чай: Останете хидратирани, винаги!
Според експерти жените трябва да пият най-малко 2,5 литра вода на ден, а мъжете трябва да пият най-малко 3,5 литра вода на ден. Това включва вода от храна и други източници като чай, кафе, сокове и др. Въпреки това, някои хора не могат да следят своите дневна консумация на вода , или може да не могат да пият достатъчно вода, защото не харесват вкуса. Това е когато чай с лимон идва на помощ .
Когато се събудим сутрин, телата ни са частично дехидратирани поради гладуване в продължение на поне осем часа по време на затворени очи. Лимоните са най-известни с това, че могат да рехидратират човешкото тяло в рамките на минути след изпиването им. И чай с лимон помага за същото. Консумацията на чаят с лимон може да бъде особено полезен през лятото или влажно време, когато тялото има тенденция да губи повече вода и соли поради изпотяване.
Бакшиш: Сварете малко вода и изстискайте малко лимон в нея и консумирайте първото нещо сутрин след събуждане. Можете да добавите някои органичен мед към него също. Можете също така да пропуснете обичайния чай, приготвен с мляко, и вместо това да заври вода, да добавите чаени листа и да го оставите да се вари за две минути. Не забравяйте да добавите листата след изключване на котлона и покрийте тенджерата. Прецедете черен чай и добавете щипка лимон и мед.
Ползи от лимоновия чай: Заредете се с витамин С
Цитрусови плодове като лимони и портокали са високи източници на витамин С, който е основен антиоксидант, който помага за защита на клетките от увреждането, причинено от свободните радикали. Витамин С също е полезен за хората борба с обикновена настинка и най-добре е да се усилва витамин С по време на сезонни промени, за да се повиши имунитета. Редовна доза от консумиране на чай с лимон със сигурност помага за това и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, както и намалява риск от инсулт . Също така помага при понижаване на кръвното налягане . Според проучвания, сокът от един лимон съдържа около 18,6 mg витамин С, а препоръчителният дневен прием за възрастни е между 65 и 90 mg.
Бакшиш: Витамин С помага за противодействие на негативните ефекти на свободните радикали, което е полезно за зрението. Намалява риска от развитие на катаракта с 80%. Освен това помага за по-бързото заздравяване на рани и е добре за зъбите и кости. Можете също да добавите малко пресни листа босилек към вашия чай с лимон за максимални ползи за здравето .
Ползи от лимоновия чай: Помага при отслабване
Проучванията показват, че пиене на чай с лимон (независимо дали горещо или студено) в измерени количества спомага за подпомагане на загубата на тегло, тъй като изхвърля токсините от тялото и засилва метаболизма . Ползите за здравето идват главно от факта, че почиства тялото, като изхвърля токсините от системата, които могат да бъдат основната причина за заболявания и инфекции. С лимонов чай можете да пиете своя начин да управлявате здравословно тегло. Можете да добавите джинджифил, който да измислите чай с мед от джинджифил и лимон тъй като прави солидна комбинация за изгаряне на калории. Известно е, че повишава ситост и намаляване на пристъпите на глад .
Бакшиш: За най-добри резултати пийте тази гореща напитка през деня, за да се чувствате енергизирани и подмладени през целия ден. Можете също така да добавите джинджифил към чая си, тъй като съдържа гингерол, биоактивно вещество, което помага за намаляване на риска от инфекции.
Ползи от лимоновия чай: Подпомага храносмилането
Известно е, че лимонът повишава инсулиновата резистентност, което помага за намаляване на нивата на мазнини в тялото. Ако човек изпитва гадене или повръщане поради някакво заболяване, лимонов чай с джинджифил работи като чудо, като помага да се отървете от тези симптоми и дава незабавно облекчение, като същевременно подпомага храносмилането. Пресният джинджифил е най-ефективен при лечение на стомашно-чревни проблеми и болки в корема.
Бакшиш: Джинджифилът може да инхибира растежа на много различни видове бактерии, които водят до стомашни заболявания. Така че, добавете това в варивата или можете също да използвате листа от зелен чай вместо това за подпомагане на храносмилането.
Ползи от чая с лимон: Предотвратява рак
Лимонът съдържа кверцетин , който е флавоноид, който предпазва клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса, от свободните радикали, които имат сериозно увреждащо въздействие върху тялото. Проучванията също така установяват, че кверцетинът има анти- възпалителен ефект , и предпазва от алергични реакции. Той също така проверява растежа на раковите клетки и може да бъде ефективен срещу някои видове рак, особено рак на дебелото черво.
Съвети: Добавете прясно откъснати листа от мента за допълнителни ползи за здравето, тъй като е известно, че предпазва от настинка, грип, стомашни проблеми и също така е полезен за кожата.
Направете си сам чай с лимон
Ето няколко прости и безпроблемни начина, които можете да включите чай с лимон във вашето ежедневие :
Ще ви трябват следните съставки:
1 чаша вода
1 лимон
1 ч.л. чаени листа
Био мед на вкус
метод:
Сварете чаша вода, след като е готово, изключете огъня.
Добавете ½ чаена лъжичка или ¾ чаени лъжици от вашите обикновени чаени листа.
Вместо това можете да използвате зелен чай.
Покрийте тигана и го оставете да се запари за около 2 минути.
Стиснете лимонов сок в чая.
Добавете органичен мед на вкус. Избягвайте рафинираната захар, ако наистина искате да се възползвате от нейните ползи за здравето.
Използвайте фина цедка, за да изсипете лимоновия чай в чаша. Това ще гарантира, че получавате само бистра течност без чаени листа или семена от лимон .
Можете да му се насладите и студено през лятото.
как да използвате масло от нийм за кожата
Можете също да добавите пресен джинджифил, за да подобрите вкуса. Настържете малко джинджифил и го сложете в сместа, докато чакате чая да се запари. Прецедете или консумирайте с джинджифиловите стърготини в лимоновия чай.
Можете също да добавите пресни листа от мента за подпомагане на храносмилането и контролиране на неприятния дъх.
Лимонена трева може да се използва и при варене на лимонов чай. Помага за храносмилането и намалява риска от инфекции, докато повишаване на имунитета .
Ползите от лимоновия чай: често задавани въпроси
В. Какви са предпазните мерки, които човек трябва да вземе, докато пие чай с лимон?
ДА СЕ. Въпреки че няма твърде много нежелани странични ефекти, чай с лимон не е подходящ за бременни жени и тези, които кърмят поради съдържанието на кофеин. Прекомерната консумация може да доведе до спонтанен аборт или съдържанието на кофеин може да се предаде на бебето по време на кърмене. Не е подходящ и за деца. Тези, които имат високо кръвно налягане трябва да се въздържат от редовна консумация на чай с лимон. Не консумирайте чай с лимон в случай, че имате диария или синдром на раздразнените черва (IBS). Вместо това можете да вземете обикновен черен чай без мляко. При някои хора това дори може да причини стомашни язви .
В. Вярно ли е, че безразборната консумация на чай с лимон може да доведе до болест на Алцхаймер и чувствителност на зъбите?
ДА СЕ. Има проучвания, които свързват редовна консумация на чай с лимон , което води до болестта на Алцхаймер в по-късните етапи от живота. Това може да причини натрупване на плака в мозъка, което е свързано с болестта на Алцхаймер. При зъбите обаче е обратното. Екстремната консумация на чай от лимон може да доведе до ерозия на зъбния емайл. Това може да причини допълнителна чувствителност на зъбите при излагане на изключително горещи или студени вещества.
