12 НАЙ-ДОБРИ ПЪПЕШИ ЗА ЛЯТОТО И ТЕХНИТЕ НЕВЕРОЯТНИ ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО С РЕЦЕПТИ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 2 април 2021г

Пъпешите са категория плодове, високо ценени заради сладката и освежаваща плът и примамлив аромат. Те принадлежат към семейство Cucurbitaceae или Cucurbits, което се състои от пъпеши, заедно с тикви, краставици и кратуна, до общо 965 вида.

Пъпешите са много хранителни и се считат за най-добрите за лятната диета. Те са с ниско съдържание на калории, холестерол и натрий и с високо съдържание на калий, цинк, витамин А и витамин С. Пъпешите също са пълни с изобилие от фенолни съединения и флавоноиди като галова киселина, кверцетин, ликопен, бета-каротин и лутеолин. [1]

В тази статия ще обсъдим някои от невероятните пъпеши и техните ползи за здравето. Тези пъпеши ще ви помогнат да останете здрави и хидратирани през лятото. Погледни.

Най-добрите пъпеши за лятото

1. Диня

Според проучване динята е най-богатият източник на L-цитрулин, несъществена аминокиселина, свързана със здравословните ползи като понижаване на кръвното налягане, намаляване на телесните мазнини, подобряване на нивата на глюкоза и балансиране на хормоните.

Динята е с високо съдържание на вода, което я прави един от най-търсените плодове за сезона. Чаша нарязана диня може да отговори на около 21 процента от дневната нужда от витамин С и 17 процента от витамин А. Освен това има високо съдържание на калий, диетични фибри и магнезий. [две]

2. Пъпеш от медена роса

Пъпешът с медена роса е плодове с оранжево или зелено месо с невероятен хранителен профил. Той е пълен с фенолни съединения като галова киселина, кофеинова киселина, катехин, кверцетин, елагова киселина и хидроксибензоена киселина.

Този тип пъпеш е богат и на витамини като А, С, В1 и В2 и минерали като калий, фосфор, цинк и калций. Медената роса може да помогне за понижаване на холестерола и за поддържане на електролита в тялото поради високото съдържание на вода. [3]

3. Пъпеш

Cantaloupe е светлокафяв или сиво-зелен пъпеш с мрежеста и леко оребрена кожа. Те имат сочен вкус, сладост, приятен вкус и богата хранителна стойност. Cantaloupe е богат на микроелементи като калий, витамин А, витамин С и магнезий.

Този тип пъпеш е известен със своите лечебни свойства като аналгетични, антиоксидантни, противовъзпалителни, противоязвени, антимикробни, противоракови, диуретични, хепапротективни и антидиабетни свойства. [4]

4. Пъпеш с ананас

Пъпешът Ananas е овален и малък до умерен размер вид пъпеш с твърда кора от зелен до златистожълт цвят. Има ароматизиран аромат, подобен на ананас или ананас. Когато узрее, пъпешът ananas има сладък, флорален оттенък с карамелен оттенък.

Пъпешът Ananas е богат на витамин С, витамин А, фолиева киселина, диетични фибри, магнезий и витамин К. Той е добър за повишаване на имунната система, намаляване на възпалението и предотвратяване на оксидативен стрес.

5. Арменска краставица (Kakdi)

Арменската краставица, широко известна като какди или змийска краставица, е зелен, дълъг, тънък и леко сладък плод с вкус, подобен на краставицата, но всъщност принадлежащ към разнообразие от мускус.

Арменската краставица е добра за хидратация поради високото съдържание на вода, здравето на костите поради наличието на витамин К, здравето на сърцето поради високото съдържание на фибри и калий, диабетът поради високите антиоксиданти и грижата за кожата поради своите противовъзпалителни и стягащи свойства.

Причини и средства за падане на косата

6. Лимонов пъпеш

Цитроновият пъпеш, спрямо динята, е жълто-зелен голям кръгъл плод с бяла пулпа и червени семена. Въпреки че пулпата мирише на диня, вкусът й е малко горчив, без собствен специфичен вкус.

Тъй като пулпата от цитронов пъпеш е малко горчива, тя обикновено не се консумира прясна, а се прави на сок, конфитюри или пайове и се консервира с много захар или аромати като лимон или джинджифил. Цитроновият пъпеш има раково-превантивни и имунопротективни ефекти.

7. Силата на пъпеша

Пъпешът Galia има мощна антиоксидантна активност поради наличието на антиоксиданти като аскорбинова киселина, кверцетин, хлорогенова киселина, неохлорогенова киселина, изованилова киселина и лутеолин.

Пъпешът Galia има понижаващи холестерола, антидиабетни, антибиотични и антиоксидантни свойства. Също така е полезно за здравето на храносмилателната система, здравето на очите и имунитета.

8. Канарски пъпеш

Канарският пъпеш е ярко-жълт продълговат пъпеш с бяла до бледозелена или слонова кост пулпа, която има нежен сладък вкус, но все пак по-оцветен с нотка на круша или ананас. Този пъпеш има гладка кожа и когато узрее, кората придава леко восъчно усещане.

Канарските пъпеши са добър източник на витамин А и С. Известно е, че фибрите в плодовете намаляват риска от много заболявания като затлъстяване, диабет и кръвно налягане. През лятото се предпочита пресен сок от канарче, за да се поддържа хидратацията на тялото.

9. Рога пъпеш

Рогата пъпеш, известна като кивано, е жълто-оранжев или ярко оранжев цвят на пъпеш с шипове на външната повърхност и лимоненозелена желеобразна каша с ядливи семена.

Kiwano е пълен с антиоксиданти - може да помогне за намаляване на риска от рак, инсулт, преждевременно стареене и храносмилателни проблеми. Рогата пъпеш също е добра за подобряване на когнитивните функции и здравето на очите поради наличието на витамин С.

10. пъпеш Casaba

Пъпешът Casaba се отнася до медена роса и пъпеш. Този пъпеш е сладък, но с оттенък на пикантност. Пъпешът Casaba е уникален на външен вид с яйцевидна до кръгла форма. Има дебела и твърда кора с неравномерни бръчки. Кожата е златисто-жълта с оттенък на зелено, докато пулпата е бледо зелена до бяла.

Пъпешът Casaba е богат на витамин В6, витамин С, фолиева киселина, магнезий, холин и калий. Пъпешът се използва най-добре за приготвяне на студени супи, сорбета, смутита, коктейли и сосове. Пъпешът Casaba е най-подходящ за отслабване.

11. Танцуват пъпеш

Пъпешът Bailan има бяла кожа с бледозелена до бяла пулпа. Пъпешът има високо съдържание на вода, до 90%, поради което се консумира силно през лятото като сок или в салата.

Пъпешът Bailan съдържа много биоактивни съединения като каротеноиди, мастни киселини и полифеноли. Освен това е чудесен източник на витамин С и протеини. Пъпешът е добър за охлаждане на храносмилателната система.

12. Бананов пъпеш

Както подсказва името, банановият пъпеш изглежда като увеличен банан с жълта кора и прасковено-оранжева плът. Пъпешът придава аромат, подобен на банан, има солено-сладък вкус с текстура, подобна на папая.

Банановият пъпеш е богат на витамин В9, витамин С, витамин К, калий, желязо и ниацин. Пъпешът е добър за напитки и салати със здравословни ползи за сърцето, храносмилателната система и кожата.

Рецепта сок от пъпеш

Съставки

най-доброто лечение за падане на косата у дома

Вземете някоя от пъпешите от пъпеш, пъпеш или пъпеш.
Jaggery или тръстикова захар (или друга алтернатива на захарта)

Метод

Отстранете кората на пъпеша и я нарежете на малки филийки. Също така премахнете семената.
В блендер добавете филийките пресен пъпеш с алтернатива на захарта и смесете, за да образувате плътна и гладка смес.
Добавете кубчета лед, ако е предпочитано и след това смесете отново.
Налейте в чаша сок и сервирайте прясно.
Можете също да добавите мляко за изискан вкус.