12 ВРЕДНИ ЕФЕКТИ НА ЕЛЕКТРОННИТЕ ДЖАДЖИ ВЪРХУ ЧОВЕШКОТО ЗДРАВЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 1 час Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 2 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 4 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 7 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома

Здраве

Уелнес Уелнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош | Актуализирано: сряда, 16 януари 2019 г., 12:23 [IST]

Странични ефекти от мобилен телефон | Бъдете внимателни, ако използвате мобилния си телефон. Болдски

Изобретяването на компютър и мобилен телефон със сигурност промени света за нас, като улесни споделянето на информация, удобната работа в дома ни и разбира се забавлението. Въпреки това, те ни дават всичко с едно щракване на върха на пръста, те могат да навредят на здравето ни. В тази статия ще пишем за вредното въздействие на джаджите върху здравето.

Смартфонът е чудесен начин да поддържате живота си работещ, независимо дали провежда конференции по време на разговор или се събужда от будилника си. Но увеличеното използване на смартфони е свързано с проблеми с настроението и съня според проучване ^[1] .

От друга страна, използването на компютри или таблети за дълго време също причинява физически щети поради повтарящото се движение на ръката, водещо до стрес наранявания.

Начини, по които джаджите оказват вредно въздействие върху здравето

1. Безсъние

Да останете будни късно през нощта със своя смартфон, лаптоп или таблет може да навреди на очите ви и да ви даде безсънни нощи. Радиацията, която излъчва от приспособленията, нарушава производството на хормона на съня мелатонин ^[две] , ^[3] . Проучване показа как електронните медии причиняват нарушения на съня през нощта сред подрастващите ^[4] .

2. Затлъстяване

Затлъстяването и използването на джаджи са пряко свързани. Лишаването от сън сред юноши и млади хора може да ги накара да затлъстяват, се казва в проучване ^[5] . Ако не спите в точното време през нощта, хормонът на съня мелатонин и хормоните на глада грелин и лептин се променят, което засяга апетита ви и ви позволява да консумирате излишни висококалорични храни. Това увеличава риска от мазнини по корема.

3. Нарушение на мозъка

Лицата, които използват няколко екрана едновременно, са по-склонни да имат по-кратък период на внимание от само осем секунди, като преди появата на смартфоните човешкото внимание е било 12 секунди. В допълнение към това медийното многозадачно променя физическата структура на мозъка ви, което води до ниска когнитивна функция, според изследователско проучване ^[6] .

Също така, четенето от екраните, а не от книги, уврежда мозъка ви и намалява фокуса и концентрацията ви, както казаха изследователи от Дартмутския колеж. Те откриха, че хората, които използват приспособления като смартфон, лаптопи и таблети за целите на четенето, се фокусират повече върху конкретни подробности, а могат да интерпретират информацията абстрактно ^[7] .

4. Синдром на компютърното зрение

Очите ни не са свикнали да се взират постоянно в точка с часове. След като сте пред монитора на компютъра, очите ви ще започнат да се чувстват раздразнени, уморени и може да изпитате замъглено зрение, зачервяване и напрежение в очите. Това се нарича синдром на компютърното зрение ^[8] , ^[9] . Въпреки че това не е постоянно състояние, можете да защитите очите си, като носите очила против отблясъци.

5. Повтарящи се стрес наранявания

След като сте пред екрана на компютъра, има постоянно движение на ръката над мишката или клавиатурата. Това може да раздразни сухожилията и да причини подуване на нервите и постепенно това може да доведе до болка в рамото, предмишницата или ръката. Но повтарящото се нараняване на стреса (RSI) засяга цялото ви тяло. Тъй като клетките се нараняват, те отделят вещества, наречени цитокини, които пътуват в кръвта, което може да бъде токсично за нервните клетки ^[10] .

6. Техническа врата

Ако постоянно гледате надолу към екрана на таблета, телефона или лаптопа си, това може да доведе до болка във врата. Тъй като главата ви е наклонена надолу в поза с глава напред за дълъг период от време, причинявайки мускулно напрежение на врата. Това заболяване е известно като технологично деколте или текстово деколте ^{[единадесет]} . Ако не се полагат грижи, това може да причини напрежение в раменните мускули и да причини главоболие.

7. Пътни произшествия

Шофирането с телефона в ръка или пресичането на пътя, докато говорите по телефона, може да изложи живота ви на риск. Според проучване, публикувано в Journal of Community Health, се вижда, че около 21 760 пешеходци на пет оживени кръстовища в Манхатън и около половината от тези хора, пресичащи пътя, са били със слушалки, гледали в електронното си устройство и разговаряли по телефона ^[12] .

8. Тревожност и депресия

Телефонът ви може да ви изложи на по-висок риск от тревожност и депресия. Хората са по-склонни да се оттеглят от по-здравословни разговори и социални взаимодействия и са по-склонни да станат свръхчувствителни към публикуваното в интернет ^[13] . Някои хора изпитват и силна тревожност, когато са отделени от телефоните си. Това компулсивно или прекомерно използване на смартфони увеличава риска от тревожност и депресия, които често могат да доведат до самоубийство ^[14] .

9. Загуба на слуха и слепота

Включването на слушалките през целия ден може да увеличи риска от загуба на слуха ^{[петнадесет]} . Те могат да увредят ушите ви, ако чуете музика над допустимата граница на силата на звука. Отделно от това, непрекъснатото гледане на телефона през нощта може да причини временна слепота, особено когато лежите на една страна, карайки да гледате телефона си с едно око ^[16] .

10. Лакът на мобилен телефон

Мобилен телефон лакът, известен също като синдром на кубиталния тунел, се появява, когато има продължителна телефонна употреба, която може да причини симптоми като усещане за болка, парене или изтръпване в лакътния нерв на предмишницата и ръката. Превключването на ръцете, докато използвате електронното си устройство, може да помогне.

11. Увеличава болестта

Непрекъснатото докосване на вашите електронни устройства позволява натрупването на микроби в устройството. Проведено проучване показа, че около 92% от мобилните телефони имат бактерии, 82% от ръцете, които го държат, имат бактерии и 16% от телефоните и ръцете съдържат бактерии E.coli ^[17] .

12. Рак на мозъка

Изследователи са провели множество проучвания при хора, за да изследват връзката между използването на мобилни телефони и риска от злокачествени мозъчни тумори, доброкачествени мозъчни тумори и тумори на околоушната жлеза (тумори в слюнчените жлези) ^[18] . Проучване показа, че хората, които прекарват много време в мобилни телефонни разговори, повишават риска от глиом (рак на мозъка) ^[19] .

Съвети за предотвратяване на неблагоприятните ефекти на електронните устройства

Деактивирайте интернет на таблети и телефони, тъй като това ще ви помогне да се откъснете от постоянните съобщения и ще бъдете по-малко зависими от него.

Участвайте в други дейности, които ще ви отвлекат от вашите електронни устройства.

Избягвайте да използвате телефона си за разговори, когато показва ниска батерия, тъй като излъчва повече лъчение.

Ако телефонният ви сигнал е лош, никога не се опитвайте да изпращате текстови съобщения или да се обаждате, защото той изпраща двойно по-силно излъчване.

Ограничете използването на телефона преди лягане.

Изключете Bluetooth на телефона и безжичната свързаност на компютъра, когато не се използват, защото ви излагат на електромагнитни полета.

Преглед на статията

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Използване на мобилен телефон и стрес, нарушения на съня и симптоми на депресия сред младите възрастни - проспективно кохортно проучване. BMC Public Health, 11, 66.
[две]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Сън и използване на електронни устройства в юношеска възраст: резултати от голямо проучване, основано на популация. BMJ open, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Въздействие на начина на живот и технологиите върху съня. Природа и наука за съня, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Използване на електронни медии на Adolescents през нощта, смущения в съня и депресивни симптоми в ерата на смартфона . Вестник за младежта и юношеството, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Ефект на телевизията върху затлъстяването и излишното тегло и последиците от здравето. Международен вестник за екологични изследвания и обществено здраве, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). По-голямата мултизадачна активност в медиите е свързана с по-малка плътност на сивата материя в предната цингуларна кора. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Дартмутски колеж. (2016). Цифровите медии може да променят начина, по който мислите: Ново проучване установява, че потребителите се фокусират върху конкретни детайли, а не върху общата картина. Получено на 14 януари 2019 г. от www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Синдром на компютърното зрение сред служителите на компютърни офиси в развиваща се страна: оценка на разпространението и рисковите фактори. Бележки от изследването на BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Синдром на компютърното зрение: изследване на знания и практики при студенти. Непалски вестник по офталмология, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Цитокини при заболяване на сухожилията: систематичен преглед. Костни и съвместни изследвания, 6 (12), 656-664.
[единадесет]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Текстови болки в шията и шията при 18–21-годишни млади възрастни. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Поведение на пешеходците при пет опасни и натоварени кръстовища в Манхатън. Журнал на здравеопазването на общността, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Ефекти от използването на интернет върху здравето и депресията: надлъжно проучване. Журнал за медицински изследвания в Интернет, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). Увеличаване на депресивните симптоми, резултатите, свързани със самоубийствата, и честотата на самоубийствата сред юношите в САЩ след 2010 г. и връзки към увеличеното време на екрана на нови медии. Клинична психологическа наука, 6 (1), 3-17.
[петнадесет]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Ушна инфекция и загуба на слуха сред потребителите на слушалки. Малайзийският вестник на медицинските науки: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Временна слепота на смартфона: Необходими предпазни мерки. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A., ... Parihar, A. (2015). Мобилни телефони: Резервоари за предаване на вътреболнични патогени. Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Международна комисия за защита от нейонизиращо лъчение) Постоянен комитет по епидемиология (2004). Епидемиология на здравните ефекти от радиочестотната експозиция. Перспективи на околната среда, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Използване на мобилен телефон и риск от мозъчни тумори: систематичен преглед на връзката между качеството на изследването, източника на финансиране и резултатите от изследванията. Неврологични науки, 38 (5), 797-810.