12 ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО, КОИТО ЩЕ ВИ ИЗНЕНАДАТ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha By Неха на 16 януари 2018г

12 изненадващи ползи за здравето от фъстъчено масло!

Фъстъченото масло е вкусна храна, която е едновременно питателна и вкусна. Този универсален спред не е само за училищни обяди, но може да се яде като закуска или като протеинов шейк, смесен с смутита.

Това меко фъстъчено масло се съчетава с почти всичко - от плодове до шоколад. То е с високо съдържание на мононенаситени мазнини и пълно с хранителни вещества, поради което фъстъченото масло е от полза за любителите на загуба на тегло. Фъстъченото масло също се състои от високо протеинови и здравословни масла, които помагат при диабет и дори профилактика на болестта на Алцхаймер.

Фъстъченото масло може да предотврати сърдечни заболявания и е по-малко вероятно да се съхранява като мазнина. Яденето на две супени лъжици фъстъчено масло ще ви осигури 188 калории, 8 грама протеин, 6 грама въглехидрати и 16 грама мазнини.

Ако не сте алергични към фъстъци, можете да се насладите на дневната си доза, като го използвате като намазка върху тост или сандвич. Ето 12 ползи за здравето от фъстъчено масло. Погледни.

1. Богат източник на протеини

Английски романтични пълни филми

100 грама фъстъчено масло съдържа голямо количество протеин, което е около 25-30 грама. Протеинът е необходим на тялото ви, тъй като това, което ядете, се разгражда до аминокиселини, които след това се използват във всяка клетка за възстановяване и изграждане на тялото.

2. Намалява нивата на холестерола

Съдържанието на мазнини в фъстъченото масло е равно на мазнините в зехтина. Съдържа мононенаситени мазнини, които е добре да се консумират, без да излагате на риск сърцето си. Здравословните мазнини в фъстъченото масло спомагат за понижаване на нивата на лошия холестерол и насърчават добрия холестерол.

3. Предотвратява диабет тип 2

Консумирането на фъстъчено масло също може да бъде от полза за намаляване на риска от диабет. Фъстъченото масло също съдържа ненаситени мазнини, за които е доказано, че подобряват чувствителността към инсулин. Изследванията показват, че увеличаването на приема на фъстъчено масло намалява риска от диабет тип 2.

4. Пълно с витамини

Знаете ли, че фъстъченото масло съдържа много витамини, които са полезни за вашето тяло? Витамин А е полезен за подобряване на зрението, а витамин С помага за засилване на имунната система и по-бързо лекува прости язви. Също така, витамин Е е друго важно микро-хранително вещество, което е необходимо на организма за разтваряне на сложни мастни киселини в артериите.

5. Антиоксидантни свойства

Фъстъченото масло е пълно с антиоксиданти поради наличието на фолат, ниацин, рибофлавин, тиамин и ресвератрол. Ресвератролът е антиоксидант, за който е установено, че е ефективен при контролиране на някои видове рак, сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер и гъбични инфекции.

6. Предотвратява рака

Скромното фъстъчено масло съдържа B-ситостерол, фитостерол, който има способността да се бори срещу рак, особено рак на дебелото черво, простатата и гърдата. Яденето на фъстъци и фъстъчено масло може да намали риска от рак на дебелото черво при жените.

7. Регулира нивата на кръвната захар

Фъстъченото масло е много добър източник на магнезий. Магнезият е основен минерал, който играе основна роля в развитието на мускулите, костите и имунитета в организма. Също така помага за регулиране на нивата на кръвната захар и помага да се поддържа кръвното налягане под контрол.

8. С високо съдържание на калий

Фъстъченото масло съдържа около 100 грама калий, който действа като електролит, който помага за балансирането на течностите в тялото. Калият не оказва никакъв натиск нито върху кръвта, нито върху сърдечно-съдовата система, тъй като е благоприятен за сърцето минерал, който се намира в големи количества в фъстъченото масло.

9. Намалява риска от камъни в жлъчката

Камъните в жлъчката се причиняват от наднормено тегло, от спазване на катастрофални диети и често приемане на противозачатъчни хапчета. Известно проучване установи, че консумацията на фъстъци намалява риска от камъни в жлъчката. А жените, които го консумират редовно, ще намалят риска от развитие на камъни в жлъчката.

10. Богати на диетични фибри

Фъстъченото масло е с високо съдържание на диетични фибри и около 1 чаша фъстъчено масло има 20 грама диетични фибри. Диетичните фибри са задължителни и трябва да бъдат част от ежедневната ви диета, тъй като липсата на диетични фибри може да доведе до няколко здравословни проблема и заболявания.

11. Помага при отслабване

Проучванията показват, че включването на фъстъчено масло във вашата диета може да помогне за премахването на излишните килограми. Съдържа протеини и фибри, които помагат да се поддържате сити за по-дълъг период от време. Това води до нежелан глад, а също така насърчава по-добър метаболизъм, който помага при загуба на тегло.

12. Помага ви да запазите спокойствие

Яденето на супена лъжица фъстъчено масло всеки ден ще ви помогне в борбата срещу последиците от стреса. Това е така, защото фъстъченото масло съдържа бета-ситостерол, растителен стерол, който нормализира високите нива на кортизол и ги връща в баланс с други хормони по време на стрес.

HEALTH TIP

как да се отървете от любовните ухапвания за една нощ

Докато купувате фъстъчено масло, проверете етикета, за да видите дали е органично фъстъчено масло и има ли хидрогенирани мазнини и захар. Изберете фъстъчено масло, което съдържа само фъстъци и сол и не съдържа никакви добавки.