55 рецепти за чиста вечеря (с мръсен вкус)

Най -Добрите Имена За Деца

Етаж:

Дата На Раждане:

Изпратете

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Нова година, ново меню. С малко планиране и много решителност можете да се храните напълно по-здравословно тази година ... без да прибягвате до обикновена стара салата всяка вечер, защото честно казано това звучи жалко. Тези 55 рецепти са тук, за да ви помогнат да започнете чисто хранене (помислете за минимални преработени храни), без да се чувствате лишени, тъй като най-добрата ви година все още започва. И споменахме ли много от тях са голяма партида ? Здравейте, бонус остатъци!

СВЪРЗАНИ: 80 идеи за рецепти за кето вечеря, които да опитате тази вечер

1. Безглутенови доматени ньоки с карфиол

Вашата кухня може да не е чиста, след като сте направили тези опаковани със зеленчуци ньоки от нулата, но поне вечерята ви ще бъде. Това обилно ястие е без глутен и вегетарианско и тъй като обслужва шест, можете да приемете група, която обича ньоки.

Вземете рецептата

2. Веганска детоксикираща кокосова супа за бавно готвене

Да, можете да бъдете мързеливи и здрави. Тази супа за бавно готвене изисква минимални усилия и предлага много кремообразност, плюс ярки зеленчуци.

Вземете рецептата

3. Спагети скуош с гъбен сос Маринара

Този впечатляващ италиански празник е по-лесен за приготвяне, отколкото изглежда, и е веган, ако пропуснете поръсването със сирене отгоре. Удвоете сотираните гъби, ако искате остатъците да допълнят повече ястия тази седмица (правите).

Вземете рецептата

4. Веган кето кокосово къри

Това пищно къри е изпълнено с вкус и много добавки. Насладете му се с ориз от карфиол или основа от варени древни зърна.

Вземете рецептата

5. 30-минутен One-Pot Cheater’s Bouillabaisse

Здравей, красавице. Всичко, от което се нуждаете, е малка тенджера, за да направите тази яхния с морски дарове във френски стил.

Вземете рецептата

6. Пиле на кето на лист и зеленчуци на дъгата

Толкова лесно, толкова здравословно и все още толкова красиво. Добавете малко цвят към мрачната януарска нощ с този продукт за чисто хранене.

Вземете рецептата

7. Зеленчукова салата Niçoise с червен къри зелен фасул

Подправете класическата салата Niçoise със зелен фасул, покрит с къри паста. Сложете малко риба тон, сьомга или тофу отгоре, ако искате допълнителен протеин.

Вземете рецептата

8. Салата от радикио, леща и ябълка с веган дресинг от кашу

Толкова декадентски, не бихте си помислили, че се смята за салата, но напълно го прави. Запомнете тази рецепта за дресинг от кашу, защото ще искате да я намажете върху всичко.

Вземете рецептата

9. Пикантен цял печен карфиол

Вечерта е с пържола от карфиол! Сервирайте хубаво парче от това печено каули върху салата, варени зелени или пълнозърнести храни, за да завършите вечерята си.

Вземете рецептата

10. Pesto Zoodles

Тези възхитителни zoodles са отговорът на вашето желание за въглехидрати (особено когато ги заредите със сос и сирене).

Вземете рецептата

СВЪРЗАНИ: 55 лесни идеи за обяд за хора в стрес

11. Скариди с карфиол ‘Grits’ и рукола

Карфиолът поддържа това класическо южно ястие чисто и с ниско съдържание на въглехидрати и може би е дори по-вкусно от оригиналната версия.

Вземете рецептата

12. Най-добрата проклета доматена супа

Печенето на пресни домати с чесън и лук добавя толкова много слоеве вкус към тази супер проста супа.

Вземете рецептата

13. Пържен ориз от карфиол

Пригответе се да бъдете измамени от зеленчуци. Сериозно.

Вземете рецептата

14. Печено пиле с лимон и билки

Може да няма вечеря толкова елегантна като безупречно печено пиле. И след като го изядете, ще имате много остатъци, които да добавите към салати и да използвате за сандвичи.

Вземете рецептата

15. Подложка за юфка от тиквички Виж Ew

Тънко нарязване на цяла тиквичка с белачка за зеленчуци създава дълга, подобна на панделка юфка, която съперничи на истинската. Любимият ви тайландски ресторант ще пропусне да ви види, след като овладеете тази рецепта.

Вземете рецептата

16. Печена сусамова джинджифилова сьомга в пергамент

Толкова много вкус в едно малко хартиено пакетче. (Освен това, без мръсни чинии.)

Вземете рецептата

17. Говеждо месо с ниско съдържание на въглехидрати и пържене с броколи

Това подходящо за кето пържене с разбъркване се приготвя супер бързо и можете лесно да го направите със съставки за фризер и килера.

Вземете рецептата

18. Лесен Рататуй с една тава

Толкова фотогенично, толкова вкусно, толкова здравословно. Редят на опашки Рататуй на Disney+, за да гледате, докато ядете, естествено.

Вземете рецептата

19. Спирализиран зимен зеленчуков гратен

Тиквата от орех, пащърнак и сладки картофи, плюс много сирене, правят успокояващо и чисто гювеч.

Вземете рецептата

20. Пица с патладжан

Патладжанът с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и напълно вкусен е наистина идеалният заместител за традиционна кора за пица.

Вземете рецептата

СВЪРЗАНИ: 20 здравословни среднощни закуски за късна вечерна закуска

21. Rainbow Collard Wraps със сос за потапяне с фъстъчено масло

Яжте дъгата в сърцето на мрачния януари.

Вземете рецептата

22. Риба меч на Алисън Роман с натрошени маслини и риган

Нелепо е, че тази достойна за ресторант рецепта отнема само половин час за приготвяне и готвач. Поканете някой, когото искате да впечатлите, на вечеря.

Вземете рецептата

23. Печени тикви и тофу със соя, мед, чили и джинджифил

Да, това е просто основно ястие, но със сложни вкусове и здравословни съставки.

Вземете рецептата

24. Пиле със сирене фета, копър, лимон и кисело мляко Хариса

Тази лесна и елегантна вечеря с пиле просто крещи времето за пуловер.

Вземете рецептата

25. Запечени миди с цитрусов царевичен сукоташ

Тази ярка рецепта ще ви напомни за слънчевите летни плажни дни, а всички съставки са лесно достъпни през цялата зима. (Няма да съдим дали се преобличате в шорти за вечеря.)

Вземете рецептата

26. Тиквички карбонара с пащърнак 'бекон'

Една от най-снизходителни рецепти за паста, познати на любителите на въглехидратите, но олекчена и вегетарианец.

Вземете рецептата

27. Пикантна пилешка супа с лимон и джинджифил

Изчистете зимната хрема с тази пикантна пилешка супа, която има точното количество подправка.

Вземете рецептата

28. Енчилада от тиквички с ниско съдържание на въглехидрати

тиквички подхранвайте тортили в тази рецепта за енчилада, а пълнежът може да се персонализира, така че всички на масата ще го харесат.

Вземете рецептата

29. Гъби Портобело, пълнени с ечемичено ризото

Вареният ечемик има естествена кремообразна консистенция, което го прави идеален пълнозърнест за ризото. Усилете го, като напълните домашното си ризото в капачки от печени гъби.

Вземете рецептата

30. Бяла риба с куркума с фъстъци и краставица чили-лайм

Можете да използвате мерлуза, треска или морска черта в тази лесна, но изтънчена рецепта, вдъхновена от виетнамски вкусове.

Вземете рецептата

31. Веган Кентъки Fried Chick’n

ОК, чисто е достатъчно . Заслужаваш малко почерпка, за да продължиш напред.

Вземете рецептата

СВЪРЗАНИ: 17 големи партиди, чисти рецепти за вечеря

32. Пълнени чушки с пилешка салата с гръцко кисело мляко

Този излиза на мразещите майо. С гръцко кисело мляко, оризов оцет и много горчица, той е също толкова кремообразен и остър като оригинала.

Вземете рецептата

33. Черен боб живовляк Enchilada Bake

Ето доказателство, че здравословните ястия не трябва да са сложни: този риф на енчилада се нуждае само от десет съставки, за да се съберат. Освен това е напълно веган и без глутен.

Вземете рецептата

34. Кремообразна веганска леща и печени зеленчуци

Благодарение на тахан, мисо и богат крем от кашу, никога не бихте предположили, че тази обилна гювеч не съдържа абсолютно никакви млечни продукти. Ако искате да го направите без глутен, просто пропуснете заливката с галета (но не забравяйте кедровите ядки).

Вземете рецептата

35. Киш с безглутенова кора от сладки картофи

Какво е по-добро от brinner (известен още като закуска за вечеря)? Когато не ви оставя да се чувствате претеглени с въглехидрати, напоени с кленов сироп. (Не че не обичаме това от време на време.)

Вземете рецептата

36. Супа от спанак и бял боб

Белият боб и орзото се срещат меки, топящи се в устата спанак в тази сърдечна рецепта. Най-хубавото е, че е готов за около 30 минути.

Вземете рецептата

37. Пълнени чушки от пуйка и киноа

Някак си имаме нещо за пълнени чушки - можете ли да ни вините? Те са хрупкави, предварително порционирани и ни дават извинение да кажем, че сме изяли купата.

Вземете рецептата

38. Инстантна супа минестроне

Какво направихме, за да заслужим супа? Той е пълен, без да е тежък, може да нахрани огромна тълпа и по същество е O.G. едно гърне. Този е пълен със зеленчуци, боб и, разбира се, Parm.

Вземете рецептата

39. Instant Pot Chicken Tikka Masala

Вземане за вкъщи. Вашата надеждна тенджера под налягане ще ви даде вдъхновено от Индия ястие, което е също толкова вкусно и отнема много по-малко време. (33 минути, за да бъдем точни.)

Вземете рецептата

40. Здравословно пуешко чили

Чилито е най-добрият избор за хранене на тълпата и също така замръзва прекрасно. Този има много царевица, боб и подправки, за да поддържа нещата интересни. (Благодаря, член на Coterie Monique Volz.)

Вземете рецептата

41. Салата от зеле с тахан дресинг

Най-хубавото на тази салата е, че макар че със сигурност можете да се придържате към рецептата, можете също да добавите всякакви гарнитури, които имате под ръка. Но каквото и да правите, не пестете от чесновия тахан дресинг.

Вземете рецептата

42. Пикантен черен боб и бурито от киноа

Това не са просто някакви бурито ... те са фризер бурито. Направете куп пълнеж, сглобете и приберете за натоварените нощи (или когато се чувствате мързеливи).

Вземете рецептата

43. Пиле с червено къри на лист със сладки картофи и хрупкаво зеле

Ястието с тенджери е нашият рицар в блестящи доспехи. Хвърлете толкова съставки, колкото можете да поберете в една тава и за по-малко от час ще ядете пилешка вечеря с къри от клен – изисква се минимално почистване.

Вземете рецептата

44. Бързи обвивки от маруля Gochujang

Представяме ви gochujang, корейската чили паста, която ще открадне сърцето ви. Той добавя точното количество сладко-пикантно-фънк към тези безпроблемни опаковки от маруля. Не харесвате пържола? Просто сменете любимия си протеин.

Вземете рецептата

да се ожениш или да не се ожениш

45. Лесна гювеч с полента от югозападен черен боб

Знаем, че гювечите имат репутацията, че са пълни с палави неща, но това е освежаващо полезно. Боб (за протеин) и много зеленчуци, покрити с полента - какво повече бихте искали?

Вземете рецептата

46. ​​Лесно гръцко пилешко сувлаки и картофи

След като отхапете, няма да повярвате колко проста е тази рецепта за един тиган. Всичко това чесън, копър и балсамов оцет са вкусно, ароматно измамно.

Вземете рецептата

47. Печени тиквички'Зити'Спирали с моцарела

Точно когато си помислихте, че печената паста не може да бъде добра за вас, великолепните тиквички се втурват, за да спасят деня. Тук се използва вместо юфка за обилно, но здравословно възприемане на един от нашите любими за всички времена.

Вземете рецептата

48. Подправено агнешко кюфте и супа от ескарол

Какво по-приятно от тенджера на пара супа ? Този има вкус на милион долара (но отнема по-малко от час, за да се направи).

Вземете рецептата

49. Хрупкави пържоли от тофу с броколи и ромеско

Тофу влиза всички различни стилове и текстури , но любимият ни начин да я ядем е хрупкав. И ако никога не сте го опитвали сами, тази рецепта за хрупкави пържоли от тофу с броколи и ромеско е добро място да започнете. Хрупкавото тофу беше достатъчно, за да се намотаем, но това, което наистина ни впечатли, беше гениалният пряк път към соса.

50. Яхния от боб Хариса за бързо приготвяне

Тази яхния от боб хариса започва със сушен боб, но отнема само около час, за да се направи (и това включва домашно приготвената хариса).

Вземете рецептата

СВЪРЗАНИ: 45-те най-добри вегански рецепти за бавно готвене

51. Супа от тиква с къри на листов тиган

Чували сте за пиле в тава, но супа ? Повярвай.

Вземете рецептата

52. Салата от печени зеленчуци и леща с крем от кедрови ядки

Никой няма да предположи, че това е добре за вас, благодарение на пищния (и веган!) крем от кедрови ядки.

Вземете рецептата

53. Купа с ориз от сьомга и спанак на Антони Поровски с бульон от зелен чай

Прост, питателен и вкусен е нашият нов M.O.

Вземете рецептата

54. Сьомга с песто и домати с блистери

Зимата не е известна с изобилието си от продукти, но за щастие чери доматите винаги са вкусни и лесни за намиране.

Вземете рецептата

55. Мисо-тахини-глазирани печен патладжан с Фаро

След като опитате патладжан като този, може да се влюбите. Не казвайте, че не сме ви предупредили.

Вземете рецептата

СВЪРЗАНИ: 36 здравословни зимни рецепти, които нямат вкус като картон

Вашият Хороскоп За Утре

Да Знам

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта