12 йога асани за мозъка ви

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Asha By Аша Дас | Публикувано: сряда, 23 юли 2014 г., 1:01 [IST]

Йога при мозъчни разстройства, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama ще премахне всички проблеми на ума. Болдски

Позите в йога се наричат „асани“. Тези конкретни позиции или асани помагат за подобряване на кръвообращението в различни части на тялото. Той предотвратява засягането на различни видове заболявания върху човешкото тяло.

Един от най-важните факти за йога е медитацията и контролираното дишане, което ще помогне за по-доброто функциониране на мозъка. Проучванията показват, че 20 минути йога на ден ще подобрят скоростта и точността на работната памет.

Има различни йога асани за мозъка, които трябва да се практикуват ежедневно, за да се постигне това ниво на точност. Йога ползите за мозъка са огромни. Някои от асаните ще помогнат за правилното функциониране на мозъка.

Следват няколко йога асани за мозъка, които трябва да се правят ежедневно. Йога ползите за мозъка ще помогнат за отпускане на ума и тялото, за да се представят по-добре.

Постоянно извиване напред (Uttanasana)

Тази йога асана за мозъка изисква да стоите изправени. След това се огънете и поставете ръцете си извън краката, дръжте гърба и коляното изправени.

как да отслабнете ръцете си за 2 дни

Поза на дърво (Врикшасана)

За да осигурите йога в полза на мозъка, застанете изправени и огънете десния си крак, така че той да е поставен на лявото бедро с пръстите надолу. Вдигнете ръцете си над главата си в молитвено положение.

Триъгълна поза (Trikonasana)

Застанете с раздалечени крака, коленете се държат изправени и повдигнете ръката си успоредно на земята. Вашият десен крак и гръбначен стълб трябва да са успоредни на пода.

Въртяща се триъгълна поза (Parivrtta Trikonasana)

Това е обратна триъгълна поза. Опрете лявата си ръка върху блока на пода. Повдигнете дясната си ръка вертикално и погледнете към палеца си.

Куче с лице надолу (Adho Mukha Shvanasana)

Това е йога асана за по-добро функциониране на мозъка. За това трябва да започнете на четири крака, да повдигнете коленете си от земята и да притиснете гърдите си към краката си.

Камила поза (Устрасана)

Коленичете с разтворени крака, горната част на стъпалата е равна на пода, бедрата, гърбът и врата трябва да образуват права линия, перпендикулярна на пода. Тази поза в йога облагодетелства мозъка.

Заек Поза (Шашанкасана)

Започнете със седене на петите. Гърбът и шията изправени. Наведете тялото си над бедрата, така че челото да докосва постелката. Това е една от йога асаните за мозъка.

Салют към слънцето (Suryanamaskar)

Surynamaska е най-известната и приета йога асана за подобряване на мозъчната мощ. Практикувайте сурианамаска, за да подобрите мозъчната функция.

как да премахнете тъмните кръгове под очите естествено за една седмица

Седнал преден завой (Paschimottanasana)

За да направите пашимоттанасана, седнете с изправени крака и ръце, разположени до тялото. Наведете тялото си напред. Удължете опашната си кост и изпънете ръце напред към пръстите на краката.

Поза плуг (Халасана)

Това може да е трудно за начинаещи, но ако се практикува редовно, това ще помогне за правилното функциониране на мозъка. Повдигнете крака си, след като лежите на пода и отведете краката надолу над главата си на земята.

Поза на гръмотевицата (Ваджрасана)

Това е една от най-ефективните йога асани за функциониране на мозъка. Коленичете на пода с успоредни колене, големи пръсти и глезени. Поставете дланите си на коленете и погледнете отпред.

Поза на лотос (Падмасана)

Поставете всеки крак над противоположното бедро. Ръце на коленете с длани нагоре, палец и показалец заедно. Затворете очи и се съсредоточете върху дишането.