Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
За поддържане на добро здраве храните са най-необходимият обект. Те са източник на витамини, минерали и други основни елементи на вашето тяло. Естествено, вие ядете няколко вида храни. От пилешко или бекон получавате протеини, докато пшеницата и оризът осигуряват въглехидрати. Наясно ли сте с ползите за здравето от сладка царевица, тъй като тя е една от най-полезните храни. Прочетете, за да научите повече.
Млякото и яйцата са полезна храна, тъй като съдържат всички добри храни. Така че наличието на храни в правилните пропорции отговаря на всички ваши нужди, за да сте здрави.
6 ползи за здравето от царевицата
Сладката царевица е зеленчук, който се счита за групата на царевицата. Той е нежен и вкусен и може да се яде под формата на различни рецепти. Ако правите салати, сложете в него малко варени сладки мазоли. Ще има страхотен вкус. Ползите от царевицата за здравето са много.
най-добрите любовни филми на всички времена
Ако искате да направите списък на ползите за здравето на сладката царевица, може да откриете нейната ефективност при сърдечни заболявания, диабет, хипертония и др.
Какви са ползите от царевицата за здравето? Тъй като сладките зърна съдържат захар в него, отколкото нишестето, този зеленчук е полезен и за наддаване на тегло. Така че, дъвченето на сладки зърна може да бъде опция за вкусна, но здравословна закуска. Ето някои ползи за здравето от сладка царевица.
1. Богати на калории
Ползите за здравето от сладка царевица трябва да включват това. Ако вие или вашето дете имате поднормено тегло, поставете сладка царевица в редовната диета. Купа от 100 gm. сладката царевица съдържа 342 калории. Така че, за бързо наддаване на тегло, това е много ефективно.
2. Оказват положително въздействие върху хемороидите и рака
Докато мислите за ползите от царевицата за здравето, не можете да избегнете тази точка. Тъй като сладката царевица е богат източник на фибри, тя помага на храносмилането. Така че, запекът и хемороидите могат да бъдат далеч. Нещо повече, рискът от рак на дебелото черво също се намалява от него.
3. Богат източник на витамини
Сладката царевица е висок източник на компоненти на витамин В като тиамин и ниацин. Такива витамини са полезни за вашата нервна система и намаляват рисковете от заболявания като диария, деменция и др.
4. Богат на минерали
Сладката царевица съдържа множество минерали, които служат на тялото ви по различни начини. Основните минерали като цинк, желязо, мед, манган и др. Присъстват в сладката царевица. Но той има специален микроелемент като селен, който помага на тялото ви. Така че ползите за здравето от сладка царевица са безспорни.
5. Антиоксиданти
Последните изследвания доказаха, че сладката царевица има много антиоксидантни свойства, което предотвратява работата на свободните радикали, които причиняват рак. Царевицата съдържа фенолен компонент, ферулова киселина, който работи за намаляване размера на туморите в случай на рак на гърдата, както и рак на черния дроб.
6. Защитава сърцето ти
Освен сладка царевица, ако използвате царевично масло в готвенето, което работи върху сърцето ви, за да подобрите здравето му. Царевичното масло помага за намаляване на кръвното налягане и по този начин запушването на артериите става по-малко. Така че шансовете за инфаркти и инсулти също намаляват.
7. Предотвратява анемията
Експертите смятат, че сред две жени едната има проблем с анемията. Дефицитът на желязо е основната причина за това. С добро ниво на желязо, сладката царевица помага за изграждането на нови червени кръвни клетки.
8. По-малък LDL холестерол
Ползите за здравето от сладка царевица не се ограничават само до зърната. Маслото от царевична обвивка помага за намаляване на усвояването на холестерола, като понижава нивото на LDL холестерол. Но това не намалява ефективността на „добрия“ HDL холестерол в тялото ви.
9. Витамин А Компоненти
Замисляли ли сте се защо сладката царевица е жълта? Това е заради богатия източник на бета каротин, който образува витамин А в тялото ви. За да подобрите зрителната си сила и ползите за кожата, витамин А е много необходим. Сладката царевица е непрекъснат доставчик на витамин А.
10. Контрол върху диабета
Приемането на царевица при редовни диети помага за поддържането на диабета, тъй като се смята, че тя съдържа неинсулинови свойства като захарен диабет. И все пак, по-нататъшни изследвания продължават в полза на царевицата за лечение на диабет.
11. Нарежете хипертония
В съвременния живот е трудно да се отървем от хипертонията. Царевицата е такъв зеленчук, който съдържа фенолни фитохимикали, който се бори за намаляване на нивото на хипертония. По този начин поддържа сърцето ви силно и намалява шансовете за други заболявания.
12. Намалява болката в ставите
Тъй като сладката царевица е богат източник на магнезий, желязо, витамин В и протеини, тя помага за интензифициране на съединителните тъкани на тялото ви. Така че, за възрастните хора, които страдат от болки в ставите, в редовната им диета трябва да се включи купа с варена сладка царевица.
13. Източник на енергия
Въглехидратите в сладката царевица ви поддържат активни в дългосрочен план, тъй като тя е богат доставчик на енергия за вашето тяло. Купа сладка царевица на обяд може да премахне летаргията и да ви върне на работа.
14. Бременност
Сладката царевица се състои от компонент, наречен фолиева киселина, който е полезен за здравето на бременните жени. Но винаги е по-добре да се консултирате с вашия лекар, преди да имате сладки мазоли.
15. Ефективно при пациенти с Алцхаймер
Последно, но определено не сред най-малко полезните за здравето сладка царевица. Това е заболяване, което се случва поради липса на тимин. Така че, пациентът с болестта трябва да има сладка царевица всеки ден като основна храна.
