Всички можем да се съгласим: много книги за самопомощ се чувстват, добре, кичливи. Знаеш ли, много полуизпечени мантри и обещания за щастие, ако просто дневник . За да отсеем шарлатаните, направихме проучване, за да намерим 21 книги за самопомощ, които всъщност си струва да прочетете, така че можете уверено да продължите в стремежа си да бъдете по-добри.
СВЪРЗАНИ : ВЕЧЕ ПРАВИТЕ ТЕЗИ 6 ЧЕСТИ НАВИКА? ТОВА ОЗНАЧАВА, ЧЕ ВЪЩНО СТЕ НАИСТИНА ДОБЪР В ЖИВОТА
Amazonедин. Може би трябва да говорите с някого: терапевт, нейният терапевт и нашия живот разкрити от Лори Готлиб
Забелязваме тази книга навсякъде, откакто излезе през април 2019 г. Освежаващият обрат в самопомощта описва опита на Готлиб да е терапевт в Ел Ей, като същевременно се е виждала и сама с терапевт, като същевременно се справя с разбитото сърце. ние сме вътре
две. ПУСКАНЕ НА ТОПКАТА: ПОСТИГАНЕ НА ПОВЕЧЕ, КАТО ПРАВИТЕ ПО-МАЛКО ОТ ТИФАНИ ДУФУ
Чувствали ли сте се някога толкова затрупани от ежедневни задачи, че да се изкушите просто да кажете, махани и да си вземете болен? Тифани Дюфу е била там — и тя твърди, че жените наистина могат да имат всичко (любящо семейство, мощна работа, разкошен гардероб и релаксиращ престой), като хвърлят топката върху неща, които не намират за приятни или не допринасят за тяхното по-широко предназначение. Така че давай, нека това пране се натрупа на пода на спалнята. Имате много важна йога да правите.
3. ПРЕОДОЛЕЙ ГО! ОТ ИЯНЛА ВАНЗАНТ
Този одобрен от Опра инструктор по духовен живот помага както на страхливи хора, които са изтощени от живота, така и на ядосани хора, заседнали в своето праведно възмущение. Какво. Ако. В. проблем. Ти ли си? пита тя, което означава, че нашите нагласи, а не обстоятелствата, определят дали ще живеем щастлив и пълноценен живот или не. Vanzant използва упражнения за мисловна терапия, комбинация от духовни инструменти и науката за невропластичността, за да елиминира доминиращите негативни мисловни модели и емоционални енергии.
Четири. МАГИЯТА, ПРОМЕНЯЩАТА ЖИВОТА, ДА НЕ ДА ДАВАШ П*К ОТ САРА НАЙТ
Напомняме заглавието на хита на Мари Кондо Променящата живота магия на подреждането , Книгата на Найт е свързана с изкуството да се грижиш по-малко и да получаваш повече. Тя забавно излага правила за освобождаване от нежелани задължения, без да се чувствате виновни, стъпки за разчистване на ума и съвети за насочване на енергията си към неща, които всъщност имат значение. В Рецензия на книгата на New York Times го нарече еквивалент за самопомощ на пародийна песен на Weird Al и не бихме могли да се съгласим повече.
5. ПРОФЕСИОНАЛЕН СЪСМЕТИТЕЛ: РЪКОВОДСТВОТО НА СТРАХОВЕТЕ ОТ ЛЪВВИ АДЖАИ ДЖУНС
Има голям шанс да познавате Аджаи Джоунс от нейния остроумен Instagram, нейния предишен Ню Йорк Таймс бестселър или тя невероятен TED разговор . Добавете към списъка: Нейната нова книга, Професионален разработчик на проблеми: Наръчникът за борба със страха . Аджаи Джоунс казва: „Това е книгата, от която вярвам, че имах нужда преди 10 години, когато се страхувах да се нарека писател. Това е книгата, която ми трябва сега. Обикновено обичам да пиша книгите, които искам да прочета...и знам, че ако е полезно за мен, някой друг ще намери стойност в това.
6. ПРЕКРАСНА ДЕТОКС ОТ ГАБРИЕЛ БЕРНЩАЙН
Този най-продаван лидер и говорител на New Thought е измислил практика от шест стъпки, която включва замяна на негативните оценки на другите (и себе си) с нещо като приемане на Buddhist Lite. Медитацията, терапия, наречена Техника за емоционална свобода (при която докосвате точки върху тялото си, за да се преобучите към позитивно мислене) и молитвата добавят към строго неденоминационен, труден в началото, но в крайна сметка възнаграждаващ метод за самоуспокояване – не необходими кредитни карти или шардоне.
7. ВИЕ СТЕ ТУК: СОБСТВЕНИК'S РЪКОВОДСТВО ЗА ОПАСНИ СЪЗМОВЕ ОТ ДЖЕНИ ЛОСЪН
Отчасти терапия, отчасти хумор и отчасти книжка за оцветяване, Лоусън (който написа също толкова забавната книга Яростно щастлив ) се основава на принципите на арт терапията, за да помогне на читателите да се справят с тревожността и общите негативни чувства. Както и в предишните си книги, Лоусън е откровена за личните си борби и по този начин кара читателя да се чувства комфортно да излъчва собствените си оплаквания (тук под формата на попълващи празните списъци и понякога непочтителни рисунки).
8. ЕКСПЕРИМЕНТЪТ ЗА СЕБЕЛЮБОВ ОТ ШАНЪН КАЙЗЪР
Добре, опитваш се да правиш нещата, които си предполагаем да правиш, за да бъдеш по-щастлив, по-здрав човек (Йога! Медитация! Здравословно хранене!) и тогава вината, че прекарваш толкова много време върху себе си, се прокрадва. Кайзер е тук, за да ни покаже 15 принципа, за да разчистим безпорядъка и да опростим пътя си към щастие и удовлетворение без самоупрека. (Сега отидете да вземете вана с балон и наслади се това, по дяволите.)
домашен почистващ препарат за мазна кожа
9. РАДОСТТА ДА НЕ ПРАВИШ НИЩО ОТ РЕЙЧЪЛ ДЖОНАТ
Автор на тема по-малко е повече мами блог , Джонат тук евангелизира силата на бр. Тя насърчава всички ни да кажем не на социалните задължения, не на допълнителните задължения, не на пропускането на собствения ни живот поради постоянна заетост.
Amazon10. Голяма магия: Творчески живот отвъд страха от Елизабет Гилбърт
Вече сте чели (и обожавали) Яж, моли се, обичай , нали? Това е още един том на Елизабет Гилбърт, който трябва да вземете. Този път, вместо да описва своето пътешествие по света, търсещо душата си, тя дава реалност за това как да живеете най-креативния си, пълноценен живот. Еха. Голяма магия е една от най-честните дискусии за творческия процес, които някога съм чел“, възхищава се един читател. Нейното отношение без BS помага да се премахнат нереалистичните очаквания и ненужната мелодрама, свързани с концепцията за „творчески живот“.
единадесет. СЪВРЕМЕННА ЗАГУБА ОТ РЕБЕКА СОФЕР И ГАБРИЕЛ БИРКНЕР
Софър и Биркнър се представят за експерти по дестигматизиране на скръбта. (Софър внезапно губи и двамата си родители в началото на 30-те, а бащата и мащехата на Биркнер бяха убити, когато тя беше на 24.) Двамата са създатели на уебсайт, който Ню Йорк Таймс казва, че предефинира траура за ерата на социалните медии, а първата им книга се състои от десетки есета за всичко - от оцеляването на кратки разговори след загуба до вината на оцелелите. Някак си този том е едновременно дълбок и забавен (една глава се нарича Смъртта на съпруга ми стана вирусна и всичко, което получих, беше тази гадна тениска.)
най-добрият еротичен любовен роман
12. ДУШНИ ПРЕДПРИЕМНИЦИ ОТ ИВЕТ ЛУЧИАНО
Искате да преминете от текущата си работа (или безработица) към по-удовлетворяваща работа – но се страхувате, че не сте достатъчно талантливи, разумни или специални, за да подкрепите начинанието? Тази книга, от базиран в Австралия лайф-коуч, поддържа, че чрез общност, сътрудничество и смелост можете да създадете устойчив живот на мечтите, без да се изисква план Б.
Amazon13. Вие сте гадняр: Как да спрете да се съмнявате в величието си и да започнете да живеете страхотен живот от Jen Sincere
В глави като „Твоят мозък е твоята кучка“, „Страхът е за луди“ и „Моето подсъзнание ме накара да го направя“, Sincero пише с разговорен, остроумен тон, който всъщност прави самоусъвършенстването да звучи забавно. Сериозно, продухнахме този човек за един следобед.
14. ГОДИНА НА ДА: КАК ДА ТАНЦУВАШ, ЗАСТАНЕШ НА СЛЪНЦЕ И БЪДЕШ СОБСТВЕН ЧОВЕК ОТ ШОНДА РАЙМС
Безспорен факт е, че Шонда Раймс е абсолютен гад. В допълнение към създаването, писането и продуцирането Анатомията на Грей и Скандал и производство Как да се измъкнем от убийството , Раймс е най-продаваният автор на невероятни мемоари, пълни с житейски съвети. Докато трогателно и хумористично описва детството си и издигането към успеха, Раймс дава съвети за постигане на целите си (особено ако и вие като нея сте интроверт). Нека си го кажем: това е Шондаленд и ние просто живеем в него - щастливо.
Amazonпетнадесет. Оправете леглото си: малки неща, които могат да променят живота ви... а може би и света от Уилям Х. Макрейвън
Вие сте заети, така че промяната на целия ви живот вероятно не е предвидена в момента. Ето защо оценяваме опростения подход на това ръководство. Всяка глава очертава тема като Животът не е честен, карайте напред! и никога, никога не се отказвайте! (Можете ли да кажете, че е написано от Navy SEAL?) Ние сме изключително тук поради липсата на захарно покритие на тези страници.
Amazon16 Тънкото изкуство да не му пука: противоинтуитивен подход за добър живот от Марк Менсън
Ето всичко, което трябва да знаете: Менсън изтъква аргумента, подкрепен както от академични изследвания, така и от навременни шеги за кака, че подобряването на живота ни зависи не от способността ни да превръщаме лимоните в лимонада, а от това да се научим да ги сваряваме по-добре. Човешките същества са недостатъчни и ограничени. Менсън, автор на самопомощ, чиито книги са продадени в повече от 13 милиона копия, ни съветва да опознаем ограниченията си и да ги приемем, обяснява синопсисът на Amazon. И над 4000 души, които дадоха рецензия на тази книга с пет звезди, смятат, че е наясно с нещо.
Amazon17. НЕУКРОТЕН ОТ ГЛЕНЪН ДОЙЛ
Най-новата книга от автора на бестселъри, майка и лектор Дойл е равни части интимни мемоари и сигнал за събуждане. Това е историята за това как една жена е научила, че отговорната майка не е тази, която бавно умира за децата си, а тази, която им показва как да живеят пълноценно. Дойл пише за преодоляването на развода, сформирането на ново смесено семейство и за ученето да се доверяваме достатъчно, за да поставим граници и да разгърнем най-истинското си, най-смело Аз.
18. КЪДЕТО И ДА ИДЕШ, ТАМ СИ от Джон Кабат-Зин
Тази поучителна книга е основно въведение в внимателността. (Което, ако си спомняте, е изключително полезен .) Кабат-Зин, почетен професор в Университета на Масачузетс, който е изучавал дзен будизма при Тич Нат Хан, има начин да опрости сложни теми в смилаеми уроци, които са лесни за включване в живота си. (Не се изисква едночасова медитация.) Едно нещо, което наистина ни залепи, беше идеята да не правим или да оставим нещата да се развият по начина, по който искат.
Amazon19. СИЛНО ДА СЕ РАЗВИВА: КАК СПОСОБНОСТТА ЗА РЕЗАТАЦИЯ ПРЕОБРАЗУВА НАЧИНА, КОЕТО ЖИВЕЕМ, ОБИЧАМЕ, РОДИТЕЛИ И ВОДИМ ОТ BRENÉ BROWN
Според професора по научни изследвания и известния говорител на TED Брене Браун, провалът всъщност може да бъде нещо добро. В петата си книга Браун обяснява, че преминаването през трудните моменти в живота ни често е, когато научаваме най-много за това кои сме.
двадесет. ПО дяволите, ЧУВСТВА ОТ МАЙКЪЛ И. БЕНЕТ, д-р И САРА БЕНЕТ
Написано от екип баща-дъщеря (Майкъл е психиатър, а Сара е писател на комедии), това практическо ръководство всъщност е по-скоро книга срещу самопомощ. В забавна проза те твърдят, че съвременните методи за справяне с житейските проблеми поставят нереалистичен акцент върху разрешаването на чувствата. Вместо това те предлагат да поставите доброто над това да се чувствате добре и да не позволявате на негативните емоции да ви отвличат от добър живот.
Amazonдвадесет и едно. Как да печелим приятели и да влияем на хората от Дейл Карнеги
Тази книга е хит, откакто е публикувана за първи път през 1936 г., и хората са все още четейки го. Ако искате да станете интелигентни за взаимодействието си с вашите колеги, приятели и дори съседи, Карнеги е тук, за да ви помогне. Той се основава на междуличностните стратегии на успешните хора през цялата история, за да ви даде съвети, които ще ви помогнат да успеете в работата (а също и в живота).
СВЪРЗАНИ : Какво е предварителна скръб и как се справяте с нея? Попитахме експерт
