30 СТРАХОТНИ ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ ЕЖЕДНЕВНОТО ПИЕНЕ НА КОКОСОВА ВОДА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Ria Majumdar By Риа Маджумдар на 8 декември 2017г

Кокосова вода | Ползи за здравето | Ако искате да останете завинаги, пийте кокосова вода всеки ден. Болдски

Има много малко напитки, освежаващи като кокосовата вода. И няма нищо по-удовлетворяващо от изваждането на крехкото, бяло, сочно месо, което подрежда вътрешността на този масивен зелен плод, нали?

трябва да гледам тийнейджърски филми

Но знаете ли, че кокосовата вода е много по-добра от спортните напитки, когато става въпрос за попълване на изгубените електролити, независимо дали е в състояние на болест или след усилена дейност?

Или че пиенето на кокосова вода всеки ден може действително да подобри здравето на кожата ви и да подобри тонуса на кожата ви?

Е, сега го правите.

И така, ето 30 ползи за здравето от ежедневното пиене на кокосова вода!

# 1 Той може да защити сърцето ви.

От инфаркти до хипертония, многобройни проучвания показват, че пиенето на кокосова вода ежедневно може да предпази сърцето ви от заболявания и други проблеми.

# 2 Може да засили вашия метаболизъм.

Ползите от отслабването при пиенето на кокосова вода всеки ден се дължат на високото съдържание на електролити, особено на манган, за който е известно, че засилва метаболизма ви и увеличава количеството изгаряне на мазнини в тялото ви през целия ден.

# 3 Може да предотврати камъни в бъбреците.

Камъните в бъбреците се развиват предимно при тези, които пият твърде малко вода или които имат твърде много протеини без достатъчно вода, за да изхвърлят токсините, натрупани поради него.

И тъй като кокосовата вода е доказана от науката за по-добра от водата за тялото ви (добре сте прочели!), Пиенето на поне една чаша от нея дневно може драстично да подобри функцията на вашите бъбреци за премахване на токсините и да предотврати вредните кристали на пикочната киселина от натрупване в неговите каналчета.

# 4 Може да обърне дехидратацията.

Проблемът с дехидратацията е двоен.

Първо, забавя вашите телесни функции драстично, включително функцията на сърдечно-съдовата система. И второ, това влияе отрицателно на електролитния баланс на тялото ви.

Ето защо пиенето на кокосова вода вместо обикновена вода е по-добра идея по време на дехидратация, защото тя ви допълва с вода, както и с изгубените електролити.

Нищо чудно, че спортистите и посетителите на фитнеса предпочитат това като напитка след тренировка в наши дни!

# 5 Това е полезно за храносмилателния тракт.

Кокосовата вода съдържа много малко калории, но е богата на основни минерали и разтворими фибри, за които е известно, че подобряват здравето на червата и укрепват храносмилателния тракт.

Всъщност консумирането на водата, съдържаща се в един кокосов орех, веднага ще ви накара да се почувствате по-леки, свежи и ще убиете глада си!

# 6 Може да облекчи мускулните крампи.

Има много причини, поради които получаваме мускулни крампи. И един от тях е ниското ниво на калий в кръвта ни. И тъй като кокосовата вода е богата на калий, пиенето й може да помогне за облекчаване на мускулните крампи и болка.

23 начина за предотвратяване на мускулни крампи

# 7 Може да ви даде здрави и здрави кости.

Кокосовата вода е богата на калций и магнезий, които са основни минерали, необходими за укрепване на костите. Всъщност проучванията показват положителна връзка между ежедневното пиене на кокосова вода и развитието на здрави кости с течение на времето.

# 8 Може да ви помогне да отслабнете.

Можете да се разхождате във фитнеса с часове и пак да сте дебели, ако диетата ви не е правилна. А кокосовата вода може да ви помогне с това, като намали преждевременния си глад за храна и ви поддържа сити за по-дълги периоди от време, така че да консумирате по-малко калории през целия ден.

# 9 Той е антидиабет.

Водата от един нежен кокос съдържа около 5 g естествени захари в него, но вместо да повишават кръвната Ви захар, те имат обратен ефект от намаляването на кръвната Ви захар. Ето защо пиенето на кокосова вода е много полезно за страдащите от диабет.

Само не забравяйте да не прекалявате, тъй като това може да доведе до хипогликемичен епизод!

# 10 Намалява тенденциите към образуване на съсиреци.

Проучванията показват, че тези, които консумират кокосова вода, имат намалена склонност към образуване на съсиреци в кръвта си.

И макар че тези ефекти не са толкова изразени, че да причинят тревога при средностатистически човек, когато се консумират от тези, които са били подложени на трансплантация на органи, този ефект може да бъде изключително полезен.

# 11 Може да намали кръвното Ви налягане.

Ако сте хипертоник, можете да се зарадвате сега, защото доказано е, че кокосовата вода има положителен ефект върху кръвното Ви налягане.

# 12 Той може да намали лошия холестерол в кръвта и да повиши нивото на здравословен за сърцето, добър холестерол.

Проучванията показват, че кокосовата вода е способна да намали нивото на липопротеините с много ниска плътност (VLDL) и LDL холестерола, които са главно отговорни за причиняването на атеросклероза и артериалното втвърдяване и увеличаване на концентрацията на здравословен за сърцето HDL холестерол, който пренася мазнини от жизненоважните ви органи и ги отлага в периферията на тялото ви.

# 13 Може да замести електролитите по време на диария.

Хората, страдащи от диария, задължително получават ORS (орално-рехидратиращ разтвор) за предотвратяване на шок и смърт. А кокосовата вода може да замени нуждата от този синтетичен разтвор, тъй като съдържа всички електролити, които са ви необходими, за да поддържате системата си работеща и да я предпазвате от разрушаване.

# 14 Това е чудесна детокс напитка!

От изхвърлянето на токсините в черния дроб до тези в бъбреците, кокосовата вода е наистина чудотворна напитка, когато става въпрос за детоксикация на тялото от свободните радикали и отпадъчните продукти.

Така че не забравяйте, след като се върнете от ваканция с тежко печелене и хранене.

# 15 Може да повиши енергията ви незабавно.

Спомняте ли си как казахме в началото на тази статия, че научно доказано е, че кокосовата вода е по-добра от спортната напитка? Точно това имаме предвид, когато казваме, че това е моментален енергиен ускорител!

# 16 Може да излекува махмурлука ви!

Получаваме махмурлук след нощ на тежко пиене, защото алкохолът дехидратира тялото ни и натоварва много черния ни дроб, за да елиминира натрупаните токсични отпадъци. И тук идва кокосовата вода.

Тъй като тази напитка по-добре рехидратира тялото ни, отколкото обикновената вода, високата чаша от нея по време на махмурлук може почти моментално да облекчи дискомфорта ни и също така да излекува придружаващото гадене.

# 17 Може да лекува главоболие.

Ако често имате главоболие или мигрена, тогава определено трябва да добавите кокосова вода към ежедневната си диета, тъй като дехидратацията е най-честата причина за главоболие.

# 18 Той може да предпази мозъка ви от деменция и болестта на Алцхаймер.

Транс-зеатинът, съединение, намиращо се в кокосовата вода, има способността да предпазва мозъка ви от индуцирана от възрастта дегенерация и загуба на паметта. Ако това не е достатъчно основателна причина да добавите тази напитка към ежедневния си репертоар, тогава не знаем какво е!

# 19 Това е по-добра алтернатива на кафето и чая.

Ако пиете кафе или чай редовно, тогава има вероятност да започнете да ги приемате поради техните мозъчно стимулиращи ефекти рано сутринта, но сега сте станали напълно зависими от тях.

Ако това ви тревожи, вземете нашия съвет и вместо това преминете към кокосова вода. Тази готина и енергизираща напитка ще стимулира ума ви незабавно (точно като чай или кафе), но няма да има страничните ефекти, които тези напитки имат.

# 20 Може да предпази червата ви от вредните бактерии.

В кокосовата вода има антимикробни пептиди, които могат да се борят с бактерии като Е. coli, P. aeruginosa, B. subtilis и S. aureus - устойчивите на множество лекарства бактерии, отговорни за повечето случаи на хранително отравяне.

# 21 Може да повиши имунитета ви.

Редовното пиене на кокосова вода може да повиши имунитета ви поради съдържащия се в него витамин С, който е жизненоважен витамин за здравето на вашите имунни клетки.

Освен това в кокосовата вода има изобилие от антиоксиданти, които също помагат за поддържането на цялостното ви здраве, като предотвратяват увреждането на органи от свободните радикали.

# 22 Може да ви помогне да спите по-добре през нощта.

Кокосовата вода съдържа GABA, невротрансмитер, в който има способността да отпуска мускулите ни и да намалява тревожността. Така че, ако страдате от безсъние, изпийте чаша от тази напитка след вечеря, за да ви помогне да спите по-добре.

# 23 Той може да подобри паметта ви и да си спомни.

Проучванията, проведени върху деца, показват, че тези, които консумират редовно кокосова вода, имат по-добра памет и припомняне в сравнение с други деца на тяхната възраст. Така че, ако паметта ви отчита от известно време, помислете дали да добавите кокосова вода към ежедневната си диета, за да й дадете така необходимия тласък.

# 24 Може да се бори с депресията.

Кокосовата вода съдържа голямо количество магнезий в себе си (почти 60 mg), което е известно със своите способности за борба с депресията. Така че приемането на тази напитка всеки ден определено може да повдигне настроението ви и да предотврати появата на депресия.

# 25 Отличен е за бременни и кърмещи майки.

Умората, мускулните крампи и високото кръвно налягане са само част от проблемите, с които често се сблъскват бременните жени. А пиенето на кокосова вода всеки ден през този период е изключително полезно, тъй като има способността да облекчава всички тези симптоми.

# 26 Може да облекчи високата температура.

Вярно е. Охлаждащият ефект на кокосовата вода върху тялото е ефективен дори когато човекът страда от висока температура.

# 27 Може да лекува киселинен рефлукс и гастрит.

Стомашно-чревната рефлуксна болест (известна още като ГЕРБ) и гастритът може да са неудобни поради изгарянето на сърцето и дискомфорта, които оставят след себе си, но в дългосрочен план е известно, че причиняват рак на стомаха и хранопровода на Барет.

Така че, ако страдате от киселинен рефлукс, определено трябва да добавите кокосова вода към ежедневната си диета, тъй като тя може да неутрализира излишната киселина, произведена в червата.

# 28 Може да намали признаците на стареене.

От бръчки до чернодробни петна, като всеки ден приемането на кокосова вода може да ви помогне да се отървете от признаците на стареене.

Това е така, защото кокосовата вода съдържа голямо количество антиоксиданти в себе си, които са способни да изхвърлят свободните радикали от тялото ви и да направят кожата ви мека и еластична.

# 29 Може да олекоти тена ви.

Докато пиенето на кокосова вода няма да ви направи по-справедливо, ако сте родени тъмни, ако я използвате редовно, ще предотвратите потъмняването на кожата под слънчевата топлина.

# 30 Може да подобри здравето на косата ви и да предотврати падането на косата.

Калият, съдържащ се в кокосовата вода, е много важно хранително вещество за космените фоликули. Ето защо наличието на кокосова вода всеки ден е чудесен начин да ви даде блестяща, гладка грива с страхотна коса!