32 ХРАНИ, КОИТО ВИ ПОМАГАТ ДА ЗАГУБИТЕ „ЛЮБОВНИ ДРЪЖКИ“ ЗА ЕДНА СЕДМИЦА!

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Lekhaka By Чандана Рао на 7 ноември 2017г

Представете си това, вие ще пазарувате очарователна рокля за рождения ден на приятеля си и се интересувате от нещо стилно и секси - като вечерна рокля с прегръдка на фигури!

Когато отидете в магазина и изпробвате тоалета, за който сте имали предвид, забелязвате, че вашите „любовни дръжки“ или излишните мазнини около бедрата ви карат да изглеждате неприятно!

Е, това определено може да накара човек да се чувства изключително разочарован, защото кой не иска да изглежда добре в стилни дрехи, нали?

Ако можете да се свържете с горния сценарий, значи не сте сами. Редица хора изпитват проблеми с коремните мазнини и натрупването на мазнини около бедрата.

училищни цитати на английски

Натрупването на излишни мазнини около ханша е известно като „любовни дръжки“ в разговорно изражение.

Любовните дръжки са очевидни както при мъжете, така и при жените, които страдат от проблеми с теглото, въпреки че са по-често срещани при жените.

Напитка преди лягане за намаляване на мазнините по корема

Някои от основните причини за развитието на любовни дръжки са нездравословна диета, липса на движение, бременност, наследственост, хормонален дисбаланс и т.н.

И така, ето няколко храни, които могат да ви помогнат да загубите любовните си дръжки за около седмица!

1. Овес

Овесът е богат на въглехидрати, които могат да повишат метаболизма ви, което от своя страна подпомага по-бързото изгаряне на мастните клетки около бедрата.

2. Киноа

Тъй като киноата е богата на съдържание на протеини, тя може да помогне в борбата с мастните клетки и да намали любовните ви дръжки бързо и ефективно.

3. Сладък картоф

Подобно на киноата, сладкият картоф също е богат на протеиново съдържание, което може лесно да изгори мастните клетки, натрупани около тазобедрената област.

4. Черен ориз

Черният ориз е много богат на съдържание на протеини и фибри, и двете работят заедно, за да намалят любовните ви дръжки, а също и мазнините в корема.

5. Леща

Съдържанието на витамин В1 и фибри в лещата може да повиши скоростта на метаболизма ви, за да помогне за по-бързото изгаряне на мазнините около бедрата.

6. Настъргана пшеница

Консумирането на ястия, направени от настъргана пшеница, може да помогне за намаляване на теглото и намаляване на любовта, тъй като е богато на протеини.

7. Черен боб

Черният боб също е изключително богат на протеиново съдържание, което може да отслаби бедрата и кръста ви, а също и да тонизира тялото ви.

8. Бял чай

Пиенето на бял чай без захар също може да помогне за намаляване на мазнините около бедрата, тъй като съдържа антиоксиданти.

9. Нахут

Нахутът, или ‘channa’, е много богат на съдържание на протеини. Протеинът може ефективно да се бори с мастните клетки, натрупани около ханша.

10. Чиа семена

Антиоксидантите и протеините, присъстващи в семената от чиа, могат да повишат скоростта на метаболизма ви, за да помогнат за по-бързото изгаряне на мазнините в тазобедрената става.

11. Конопени семена

Подобно на семената от чиа, конопените семена също са богати на протеини и антиоксиданти, които могат да се отърват от любовните ви дръжки за нула време.

12. Тиквени семки

Редовното добавяне на тиквени семки към вашата диета също може да помогне за изгарянето на мазнини в тазобедрената става, тъй като те са богати на фибри и съдържание на протеини.

13. Тигрови ядки

Здравите въглехидрати и протеини, присъстващи в тигровите ядки, могат да изгорят мастните клетки, натрупани около бедрата, талията и корема ви за миг!

14. Бадеми

Съдържанието на витамин Е и протеини в бадемите може да помогне за изгарянето на любовните дръжки по изключение!

ползите от пиенето на черно кафе

15. Грах

Грахът също е много богат на протеини и добавянето им към вашата редовна диета може да помогне за поддържане на бедрата във форма.

16. Кейл

Кейл е суперхрана, която има много ползи за здравето, включително намаляване на мазнините в тазобедрената става, тъй като съдържа антиоксиданти.

17. Кафяв ориз

Кафявият ориз е богат на протеини и здравословни въглехидрати, които могат да помогнат за изгарянето на мастните клетки, натрупани около бедрата.

18. Спанак

Това листно зелено е богато на желязо и протеини, и двете могат да засилят метаболизма ви, за да помогнат за изгарянето на любовните дръжки.

19. Малини

Комбинацията от витамин С и антиоксиданти, присъстващи в малини, може да помогне за по-бързото елиминиране на мазнините в тазобедрената става.

20. Цвекло

Съдържанието на фибри и протеини в цвеклото също може да помогне за ефективното изгаряне на телесните мазнини, особено любовните дръжки.

21. Стриди

Омега-3 мастните киселини и съдържанието на протеини в стридите ги правят отлична храна за намаляване на мазнините в тазобедрената става.

22. Тъмният шоколад

Богатите антиоксиданти в тъмния шоколад могат да засилят метаболизма ви, за да помогнат за по-бързото изгаряне на любовните дръжки.

23. Грейпфрут

Консумирането на грейпфрут на закуска може да ви даде по-тънки бедрата, тъй като те са богати на витамин С и антиоксиданти.

24. Кокосово масло

Омега-3 мастните киселини в кокосовото масло могат да повишат метаболизма Ви и да изгорят ефективно мазнините в тазобедрената става.

25. Червено палмово масло

Здравословните мастни киселини в това масло също могат да увеличат скоростта на метаболизма ви, за да изгорите ефективно любовните дръжки.

26. Чард

Манголдът е вид растително стъбло, което също може да намали мазнините в тазобедрената става, тъй като е богато на фибри и съдържание на калий.

27. Авокадо

Наред с многобройните други ползи за здравето, авокадото може да изгори и любовни дръжки, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини.

28. Портокали

Тъй като портокалите са богати на витамин С и антиоксиданти, те могат да повишат скоростта на метаболизма ви и да помогнат за изгарянето на мазнините в тазобедрената става.

29. Пиле

Постното пиле е богато на протеиново съдържание, така че може да изгори мазнините, натрупани около бедрата.

30. Яйца

Подобно на пилешкото, яйчните белтъци също са богати на съдържание на протеини, така че те могат да помогнат да се отървете от любовните дръжки.

31. Турция

Редовното добавяне на пуйка към вашата диета също може да помогне за изгарянето на мазнини в тазобедрената става, благодарение на високото съдържание на протеини.