Замърсяването, кашлицата и сезонният грип причиняват хаос в гърлото ни и влияят на цялостния ни имунитет. На фона на пандемията става изключително важно не просто да се възстановим от възпалено гърло, но и да се уверим, че включваме рутина в живота си, която ни позволява да останем здрави. Конвенционалните алопатични лекарства са необходими, за да ни помогнат да се възстановим от болест, но в дългосрочен план телата ни са склонни да свикнат с тях, което води до по-силни дози. Това, от което се нуждаем, е дългосрочно решение, което прави тялото ни по-здраво и по-силно за борба с инфекциите и води до по-бързо възстановяване. Ето няколко неща, които можете да правите всеки ден, за да подобрите здравето на гърлото си.
1. Пийте топла вода
Според Аюрведа има безброй ползи от пиенето на топла вода. Помага при управлението на наполовина (мазнини) и храносмилането. Освен това подобрява кръвообращението и, ако имате топла вода по време на работа, ви помага да бъдете по-бдителни, като същевременно намалявате стреса. Затова заменете питейната вода със стайна температура с топла вода. Освен това можете да го вземете първото нещо сутрин и последното нещо през нощта, за да запазите дихателните си пътища чисти от цялото масло от храната, консумирана през деня. По същия начин можете да направите практика да правите гаргари със солена топла вода през нощта.
2. Избягвайте изварата през нощта
В Аюрведа има три доши (жизнени сили), от които е една Кафа което естествено преобладава в тялото ни през нощта. Консумацията на извара води до увеличаване на Кафа . Дисбаланс на Кафа доша може да доведе до развитие на слуз, алергии и задръствания. Затова избягвайте да ядете извара през нощта, особено ако сте податливи на настинка и кашлица.
3. Заменете сутрешното кафе с чай от куркума
Куркумата е известна със своите лечебни свойства и в Аюрведа това е една златна подправка, която често се предписва за много заболявания, направо от намаляване на възпалението или подуване до борба с обикновената настинка. Така че следващия път, когато жадувате за питие, изпийте лате с куркума или аюрведичен чай с куркума. Всичко, което трябва да направите, е да сварите вода в тиган. Добавете куркума, джинджифил и карамфил, докато намалявате котлона. Оставете да къкри за десет минути. Можете да добавите мляко към това или да го имате както е. Разбъркайте и отпийте!
4. Пранаяма за грижа за гърлото
Един от аспектите на Аюрведа се занимава с практиката на пранаяма за здраво тяло. За вашето гърло бихме препоръчали Симхасана Пранаяма. Можете да изпълнявате тази пранаяма, като заемете позиция котка-крава. Оставете корема ви да падне, докато задните ви части се движат нагоре. Сега погледнете отпред, разгънете езика си и издишайте рязко през устата. Правете това всеки ден за чисто и силно гърло.
5. Аюрведа за грижа за гърлото
Аюрведа е древната индийска наука за използване на билки за възстановяване от повечето заболявания. Те са безопасни за употреба и не представляват дългосрочни странични ефекти за потребителите. Гаргарата с аюрведични лекарства през нощта ще бъде чудесен начин да се погрижите за гърлото си.
естествени средства за спиране на падането на косата
Можете да опитате Кофол Аюрведа на Charak Pharma Гама за грижа за гърлото, която съдържа билки с мощни антибактериални и противовъзпалителни свойства, които помагат за борба с инфекциите на гърлото. Със 70 години задълбочени изследвания можете да сте сигурни в качеството на продукта. Продуктите се предлагат в удобни формати за справяне с възпалено гърло и проблеми с кашлица за цялото семейство - аюрведичен сироп, сироп без захар, разтривки, таблетки за дъвчене, таблетки за смучене и гаргара; Избери си.Продуктите на Kofol се предлагат в Charak.com, amazon и 1-MG
направи си отлепваща маска
Провеждаме сесия с въпроси и отговори на живо за нашите читатели в събота, 25 април 2020 г. от 17:00 ч. Instagram ! Включете се и задайте всичките си въпроси за повишаване на имунитета и грижи за здравето си.
Изображение с любезното съдействие: Pexels
