НОЕМВРИ 2019 Г. БЕЗ БРЪСНЕНЕ: 7 ХРАНИ, КОИТО СПОМАГАТ ЗА НАСЪРЧАВАНЕТО НА РАСТЕЖА НА БРАДАТА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Amritha K By Амрита К. на 2 ноември 2019г

Отново е време от годината да поставяте бръсначите, ножиците и тримерите си в покой за един месец и да отглеждате космите по лицето си, за да осъзнаете рака. Да, време е за No-shave ноември 2019 г.

No-Shave November е едномесечно пътуване, по време на което участниците се отказват от бръсненето и подстригването, за да предизвикат разговор и да повишат осведомеността за рака с цел да прегърнем косата си, която много пациенти с рак губят, и да я оставим да расте дива и свободна.

как да предпазим косата от падане

И така, сега, когато времето на бръснене отново се върна, позволете ни да ви помогнем с някои начини, които могат да помогнат за насърчаването на растежа на косата.

Вашата диета има значително въздействие върху тялото ви и това не означава, че тя е ограничена само до вътрешните телесни функции. Храната, която ядете, помага за подобряване на всеки аспект от тялото ви и един аспект, който ще бъде взет под внимание, е вашата брада и растеж на брадата.

Растежът на брадата ви се управлява от производството на мъжки хормони тестостерон и DHT (андроген, който помага да се даде на мъжкия пол техните мъжки характеристики). И може да се регулира чрез фокусиране върху вашата диета, тоест включително храни, които спомагат за подобряване на функцията на хормоните и DHT ^[1] .

Растежът на косата по лицето се регулира изцяло от мъжки хормони DHT и тестостерон. Увеличаването на приема на определени храни ескалира нивата на тези два хормона, наричани още андрогени, които тялото използва, за да стимулира естествено растежа на космите по лицето ^[две] .

имена на момичета, които започват с c

Наред с това, фактори като минерали и витамини също играят основна роля за ускоряване растежа на брадата ви ^[две] . Според Американската диетична асоциация хранителните вещества, които имат положителен ефект върху сърцето и други основни органи, имат същия ефект върху кожата и косата ви.

Според проучванията, включването на следните видове храни в ежедневната си диета може да помогне за подобряване и насърчаване на растежа на брадата ^[3] .

Храни, които спомагат за насърчаването на растежа на брадата

1. Яйца

Богата на биотин, редовната консумация на яйца е изключително ефективна за тази цел. Яйцата са един от най-богатите източници на биотин, който се оказва най-доброто хранително вещество за растежа на брадата. Помага за увеличаване на дебелината на брадата с течение на времето. Следователно, проучванията показват, че недостигът на биотин може да намали растежа на космите по брадата ^[4] .

2. Стафиди

Снабдени с различни ползи за здравето, стафидите са идея, ако очаквате с нетърпение да отгледате стилна брада. Естествен източник на бор, яденето на стафиди може да помогне за стимулиране на растежа на окосмяването по лицето ^[5] . Можете да закусите стафиди или да го добавите към вашата палачинка за закуска.

3. Портокалов сок

Богат на витамин С, този плодов сок е чудесен начин да стимулирате растежа на брадата си. Витамин С в портокаловия сок действа, като насърчава производството на себум, естественото масло, което тялото произвежда, което допълнително смазва кожата и овлажнява косата, кара брадата ви да стане гъста ^[6] .

4. Риба

Омега-3 мастните киселини, присъстващи в изобилие в рибата, са добър източник на мазнини и насърчават производството на протеини в тялото, и двете от които са от съществено значение за растежа на брадата ^[7] . Можете да консумирате мазни риби като скумрия, риба тон, сьомга, сардини и др., За да подобрите растежа на брадата си.

5. бразилски ядки

Богат източник на селен, консумиращ бразилски ядки, може да подобри растежа на лицето ви. Минералът селен играе централна роля в растежа на косата, така че консумирайте редовно ядките, за да спечелите ползите ^[8] .

6. Пинто боб

Тъй като е висок източник на протеини, т.е. 21 g в 100 грама, зърната pinto са полезни за растежа на окосмяването по лицето. Кожата и косата са предимно от кератин, структурен протеин, който се състои от аминокиселини, наречени глицин и пролин, които са протеини, които тялото използва за изграждане на коса, нокти и кожа ^[9] .

многослойни подстригвания за дълга коса

7. Листни зелени зеленчуци

Богати на витамин Е, листните зелени зеленчуци като кейл, спанак и така нататък са задължителни за ежедневната ви диета, ако очаквате с нетърпение да ускорите растежа на лицето си. Тъй като е известно, че витамин Е омекотява космите по брадата и увеличава притока на кръв към космените фоликули, като по този начин ескалира растежа на космите по лицето. Това ще направи брадата ви по-лесна за поддържане и бръснене ^[10] .

Вижте препратки към статии

[1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Миноксидил: механизми на действие върху растежа на косата. Британски вестник по дерматология, 150 (2), 186-194.
[две]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Обективен тест за хранителна чувствителност при астматични деца: повишена бронхиална реактивност след напитки от кола. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
[3]Спиър, Б. А. (2002). Юношески растеж и развитие. Журнал на Академията по хранене и диететика, S23.
[4]Trüeb, R. M. (2016). Нива на серумен биотин при жени, оплакващи се от косопад. Международно списание по трихология, 8 (2), 73.
[5]Pate, C. M. (2015). Феноменологично изследване на живота с излишни косми по лицето за афро-американски жени. Университет в Западна Вирджиния.
[6]Ong, H. C., & Nordiana, М. (1999). Малайска етно-медицинска ботаника в Мачанг, Келантан, Малайзия, Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
[7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). Патент No. 7,652,068. Вашингтон, окръг Колумбия: Служба за патенти и търговски марки на САЩ.
[8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Миноксидил сулфатът е активният метаболит, който стимулира космените фоликули. Журнал на изследователската дерматология, 95 (5), 553-557.
[9]Такахаши, Т., Камимура, А., Ширай, А., и Йокоо, Ю. (2000). Няколко селективни инхибитори на протеин киназа С, включително процианидини, насърчават растежа на косата. Фармакология и физиология на кожата, 13 (3-4), 133-142.
[10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Диета и косопад: ефекти от недостига на хранителни вещества и употребата на добавки. Дерматология практически и концептуални, 7 (1), 1.