7 ПРИЗНАКА, ЧЕ ТЯЛОТО ВИ СЕ ПРЕГРЯВА И НАЧИНИ ЗА УПРАВЛЕНИЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 28 октомври 2019 г.

Чувствате се твърде уморени на слънце? Плановете за излизане сутрин или следобед ви карат да се гърчите? Е, нормално е да се чувствате така, защото повечето от нас имат безопасно ниво на телесна температура от 37 ° C, което при превишаване може да доведе до прегряване на тялото ви.

Здравите тела могат да саморегулират телесната температура и да предотвратят появата на топлинни заболявания като непоносимост към топлина . Вашето тяло реагира както на външната, така и на вътрешната температура с повишаване на телесната температура, когато външната, както и вътрешната температура се повишат ^[1] .

мед добър за кожата

След интензивна физическа активност или в горещ ден е обичайно да има телесна температура по-висока от нормалната. Когато обаче телесната температура надвиши 38 ° C или повече, това означава, че тялото ви прегрява.

Горещите външни температури, интензивната физическа активност, болестите, които причиняват треска, и някои лекарства могат да причинят висока телесна температура ^[две] . Когато тялото ви прегрее, това може да доведе до припадък или някои тежки случаи, ще се наложи медицинска помощ.

Прегряването е опасно за тялото ви, защото е прелюдия към други предизвикани от слънцето проблеми, като дехидратация, която може да повлияе на здравето на сърцето ви, уврежда деликатните ви тъкани, засяга нервните клетки в мозъка и в цялото тяло - което може да доведе до объркване , нарушение на паметта и дори загуба на съзнание ^[3] ^[4] .

Ето защо е необходимо да можете да откриете признаците и симптомите на прегряване на тялото, тъй като това може да помогне да се избегнат тежки резултати.

Ето симптомите на прегряване на тялото, за които трябва да внимавате ^[5] ^[6] .

1. Изтръпване на кожата

Според проучвания един от ранните симптоми на прегряване на тялото включва усещане за изтръпване на кожата и настръхване. Ако усещате някой от тези признаци, докато сте на слънце или докато правите тежки физически дейности, насочете се на закрито, преди симптомите да ескалират.

2. Главоболие

Често срещан признак на топлинно изтощение и топлинен удар, главоболието, причинено от прегряване на тялото ви, може да варира от скучно до пулсиращо и е индикация, че тялото ви има отчаяна нужда да се охлади незабавно.

3. Гадене

Друг често срещан признак на телесен дискомфорт, гаденето е един от най-честите признаци, че изпитвате топлинно изтощение. Ако гаденето е придружено от повръщане, незабавно потърсете медицинска помощ.

4. Умора и слабост

Когато тялото ви започне да се прегрява, енергийните нива ще бъдат изключително ниски, което ще доведе до умора и отслабване. ^[7] . Това може да доведе и до чувство на объркване, възбуда и безпокойство.

5. Промяна в сърдечната честота

Един от най-тежките, както и често срещан признак за прегряване на тялото ви, е промяната в сърдечната честота. Той може или да се забави, или да ускори бързо. Ако пулсът ви се е забавил - тялото ви се прегрява поради топлинно изтощение, а другото показва топлинен удар ^[8] .

6. Без изпотяване или повишено изпотяване

Излишното изпотяване никога не е полезно за вашето здраве. Когато тялото ви започне обилно да се поти, е време да отидете под сянка или да влезете в домовете си. Тежката форма на изпотяване обаче е, когато изобщо не се потите! Да, това се нарича анхидроза и ефективно изключва способността на организма да се охлажда, като не предизвиква пот ^[9] . В този случай се изисква медицинска помощ.

7. Замайване

Често срещан симптом на прегряване на тялото, виене на свят не трябва да се пренебрегва. Световъртежът е признак на изтощение на топлина, което може да прогресира до топлинен удар, ако не се лекува.

Начини за управление на прегряването на тялото

Пийте хладни течности
Отидете някъде с по-хладен въздух ^[10]
Влезте в хладка вода
Нанесете студ върху ключови точки по тялото (като китки, врата, гърдите и слепоочието)
Носете по-леки, по-дишащи дрехи
Вземете добавки за регулиране на топлината (попитайте Вашия лекар)
Издигнете краката си
Увеличете циркулацията на въздуха (например седнете пред вентилатор)

Преглед на статията

[1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Нарушения в прооксидантно-антиоксидантния баланс след пасивно прегряване на тялото и след тренировка при повишени околни температури при спортисти и нетренирани мъже. PloS one, 9 (1), e85320.
[две]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Конфликтът между храненето и прегряването в гигантската костенурка Алдабран. В Наръчник по биотелеметрия и радио проследяване (стр. 611-615). Пергам.
[3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Количествен анализ на тъканите на миокарда на плъхове при прегряване на цялото тяло. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
[4]Onozawa, S. (1994). Американски патент No. 5,282,277. Вашингтон, окръг Колумбия: Служба за патенти и търговски марки на САЩ.
[5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). Американска патентна заявка № 13/481 902.
[6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Преобладаващи фактори за прегряването на вътрешните условия и телесната температура в многоетажни жилища: теренно проучване в Япония. В Международна конференция за интелигентни, устойчиви и чувствителни трансформации на селища (3SSettlements) Процедура (стр. 163-168). Technische Universität München.
[7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Критичен преглед на въздействието на глобалното затопляне върху прегряването в сградите.
[8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Топлинен комфорт и прегряване: Оценка, психосоциални аспекти и въздействия върху здравето. В Наръчник за устойчиво строително проектиране и инженеринг (стр. 226-240). Routledge.
[9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Нарушения в прооксидантно-антиоксидантния баланс след пасивно прегряване на тялото и след тренировка при повишени околни температури при спортисти и нетренирани мъже. PloS one, 9 (1), e85320.
[10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Възстановяването на секрецията на GLP-1 от берберин е свързано със защита на ентероцитите на дебелото черво от прегряване на митохондриите при индуцирани от диета затлъстели мишки. Хранене и диабет, 8 (1), 53.