Изкуствени подсладители и техните странични ефекти

Най -Добрите Имена За Деца

Етаж:

Дата На Раждане:

Изпратете

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Просто в

• Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
• 
• Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
• Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
• Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Не пропускайте

• Технология BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
• Новини Върналите се в Kumbh mela могат да обострят пандемията на COVID-19: Санджай Раут
• Спорт IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
• Филми Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
• Автомобили Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
• Финанси Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
• Образование CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
• Пътуване 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април

Ако сте любител на сода за диети, това може да е лоша новина за вас. Нискокалоричните напитки и закуски, произведени с изкуствени подсладители, вероятно ще причинят диабет и затлъстяване, потвърждава проучване ^[1] . Това води до други здравословни усложнения, включително сърдечни заболявания. В тази статия ще обсъдим опасностите от изкуствените подсладители.

Опасностите от изкуствени подсладители са добре документирани. Изследователите искаха по-добро разбиране защо процентите на затлъстяване и диабет продължават да се увеличават, въпреки наличието на изкуствени подсладители. Те заключиха от тест, че изкуствените подсладители наистина имат отрицателни ефекти ^[две] .

Сладките са опасни за вашето здраве , но не е много просто да спреш да използваш захар, казва водещият изследовател Брайън Хофман, асистент в Медицинския колеж на Уисконсин и университета Маркет.

Той предлага да намалите изцяло захарта, ако сте загрижени за затлъстяването или диабета. Но консумирането в умерени количества би помогнало, казва той.

използване на яйце в косата

Видове изкуствени подсладители

1. Аспартам

Аспартамът е заместител на захарта, който няма мирис и прилича на бял прах. Измерва се 200 пъти по-сладко от обикновената захар. Аспартамът често се използва като подсладител в напитки, венци, желатини и замразени десерти. Смята се, че не е добър подсладител за печене, тъй като разгражда аминокиселините при готвене ^[3] .

2. Цикламат

Това е друг изкуствен подсладител, който се измерва около 30 до 50 пъти по-сладък от обикновената захар. Този изкуствен подсладител е най-малко ефективен сред списъка с изкуствени подсладители ^[4] . В момента цикламатът е забранен в Съединените щати, но се използва в повече от 130 страни.

3. Захарин

Захаринът се измерва като 300 до 500 пъти по-сладък от обикновената захар. Този изкуствен подсладител се използва за подобряване на вкусовете и вкусовете на пастата за зъби, диетичните напитки, бисквитките, бонбоните, диетичните храни и лекарствата. Въпреки че захаринът е одобрен за безопасна употреба в много страни, нивото на употреба е напълно ограничено ^[5] .

4. Стевия

Стевията често се използва, тъй като е с ниско съдържание на калории и нисък гликемичен индекс. Този най-често използван заместител на захарта се намира в напитки с намалена калория и продукти за трапезна захар. Установено е, че този изкуствен подсладител е 100 до 300 пъти по-сладък от захарта. Според FDA (Федералната администрация по храните и лекарствата) екстрактите от листа на стевия и суровата стевия не са безопасни и нямат одобрението да се използват в храната.

5. Сукралоза

Първоначално е бил известен като естествен заместител на захарта, но всъщност това е хлорирано производно на захарозата и неговите 600 пъти по-сладки от захарта. Проучване, публикувано в Journal of Toxicology and Environmental Health установи, че готвенето със сукралоза при високи температури създава вредни хлоропропаноли - токсичен клас съединения ^[6] , ^[7] .

Странични ефекти на изкуствените подсладители

1. Може да причини рак

Редовното използване на изкуствени подсладители може да доведе до рак на кръвта или мозъка. Също така, някои проучвания потвърждават силните връзки на изкуствените подсладители с различни заболявания като хронично бъбречно заболяване, диабет тип 2, неврологични ефекти и метаболитни нарушения ^[8] . Така че, консумацията на изкуствени подсладители трябва да бъде максимално ограничена.

2. Може да доведе до депресия, биполярно разстройство и пристъпи на паника

Според изданието Harvard Health Publishing използването на изкуствени подсладители може да създаде тежки състояния на депресия, биполярно разстройство и панически атаки. Човек, страдащ от биполярно разстройство, който консумира изкуствени подсладители, може да има екстремни промени в настроението. Консумирането на изкуствени подсладители в големи количества също може да доведе до депресия, която след това трябва да се контролира от лекарства. За да избегнете подобни състояния, трябва напълно да спрете приема на тези изкуствени подсладители или да намалите приема им.

3. Поглъщане на химикали

Изкуствените подсладители са разработени изкуствено, за да имитират сладостта, която естествено произведената захар може да произведе. Те не са пълни с калории, но са направени с помощта на синтетични или изкуствени вещества ^[9] . Това може да причини проблеми като поглъщане на химикали, с които тялото не е предназначено да се справи.

4. Води до напълняване

Изглежда изкуствените подсладители не помагат на хората при отслабване. Хората, които редовно ги консумират, като пият една или повече изкуствено подсладени напитки на ден, имат по-висок риск от здравословни проблеми като наднормено тегло или затлъстяване. Изкуствените подсладители влияят пряко върху състава на чревните бактерии, което е свързано с наддаване на тегло. В допълнение, те увеличават желанието ви за захар, което не задоволява напълно желанието на мозъка за естествено поглъщане на калории ^[10] .

5. Нарушава метаболизма

Сладостта играе роля в това как тялото реагира на храната чрез регулиране на метаболитния сигнал. Ако консумирате диетична сода с въглехидрати, това може да наруши метаболизма ви и да причини метаболитна дисфункция ^{[единадесет]} . Това се случва поради смесването на подсладители и въглехидрати, което може да навреди на метаболитния отговор на организма. Но ако пиете само диетична сода, тя е по-малко вредна от тази, консумирана с въглехидрати.

6. Увеличава риска от диабет

Приемът на излишни подсладители може да доведе до скок в нивата на кръвната захар след консумация на храна ^[12] . Ако човек консумира големи количества изкуствени подсладители, това ще повлияе на реакцията на организма към глюкозата. Това е свързано с повишен риск от диабет тип 2 . Така че, избягвайте да имате изкуствени подсладители в големи количества.

7. Води до сърдечно-съдови заболявания

Жените, които консумират повече от две изкуствени подсладени напитки на ден, имат повишен риск от коронарна болест на сърцето и това също повишава риска от хипертония ^[13] . Освен това ежедневната консумация на диетични газирани напитки увеличава риска от инсулт и спад в бъбречната функция.

8. Причинява възпаление

Тъй като изкуствените подсладители са химически променени, те могат да реагират по обратен начин в тялото, което може да доведе до възпаление. Когато химическата структура се промени в захарта, това също влияе върху това как тялото реагира на нея. Тялото не може да разпознае добре изкуствените съставки, така че подсладители като аспартам предизвикват имунен отговор. И тъй като аспартамът е невротоксин, той причинява възпаление и други възможни здравословни усложнения.

9. Лошо за здравето на зъбите

Най-често срещаните храни с изкуствени подсладители са сода, диетични напитки, нискомаслени и нискокалорични храни. Всички тези храни имат други добавки, като лимонена киселина или фосфорна киселина, които могат да увредят зъбите ви. Ако зъбът ви е изложен редовно на подсладители, той ще ерозира зъбния ви емайл ^[14] .

Освен това захарта от напитките се придържа към зъбната повърхност, образувайки плака и бактериите в устата ви използват захарта от плаката и образуват киселина. Това се оказва вредно за зъбите ви.

най-добрите подаръци за тийнейджъри

10. Рискови за бременни жени

Захарните сокове и газираните напитки са свързани с повишен риск от преждевременни раждания при бременни жени. Освен това, подсладените със захар напитки също повишават риска от детска астма и алергия по време на бременност според проучване ^{[петнадесет]} . Така че, вместо да отидете на подсладени напитки, имайте естествени домашно приготвени плодови и зеленчукови сокове .

За да приключи ...

Сега знаете причините да стоите настрана от изкуствените подсладители. Отидете на естествени видове захар като мед, кокосова захар, бананово пюре, меласа от черна лента, истинско сладко от плодове и др.

1. [1]Brown, R. J., de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Изкуствени подсладители: Систематичен преглед на метаболитните ефекти при младите хора. Международен вестник за детско затлъстяване, 5 (4), 305–312.
2. [две]Защо подсладителите с нула калории все още могат да доведат до диабет, затлъстяване. (2018). Взето от https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
3. [3]Lean, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Аспартам и неговите ефекти върху здравето BMJ (Clinical Research ed.), 329 (7469), 755-6.
4. [4]Takayama, S. (2000). Изследване за дългосрочна токсичност и канцерогенност на цикламат при нечовешки примати. Токсикологични науки, 53 (1), 33–39.
5. [5]Reuber, M. D. (1978). Канцерогенност на захарина. Перспективи на околната среда, 25, 173-200.
6. [6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Сукралоза, синтетичен хлорорганичен подсладител: преглед на биологичните проблеми. Журнал по токсикология и здраве на околната среда, част Б, 16 (7), 399-451.
7. [7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Чревният микробиомен отговор на сукралозата и нейната потенциална роля за индуциране на възпаление на черния дроб при мишки. Граници във физиологията, 8, 487.
8. [8]Суитърс С. Е. (2016). Не особено здравословни заместители на захарта? .Текущо мнение в поведенческите науки, 9, 106-110.
9. [9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Изкуствени подсладители - преглед. Журнал по хранителни науки и технологии, 51 (4), 611-21.
10. [10]Ян К. (2010). Натрупайте тегло, като отидете на диета? Изкуствени подсладители и невробиологията на желанието за захар: Neuroscience 2010. The Yale journal of biology and medicine, 83 (2), 101-8.
11. [единадесет]Суитърс С. Е. (2013). Изкуствените подсладители произвеждат противоинтуитивния ефект на индуциране на метаболитни нарушения.
12. [12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Подсладители и риск от затлъстяване и диабет тип 2: ролята на подсладените напитки със захар. Текущи доклади за диабета, 12 (2), 195-203.
13. [13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L., ... Zarychanski, R. (2017). Нехранителни подсладители и кардиометаболитно здраве: систематичен преглед и метаанализ на рандомизирани контролирани проучвания и проспективни кохортни проучвания. Вестник на Канадската медицинска асоциация, 189 (28), E929 – E939.
14. [14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., & Zhou, X. D. (2009). Зъбна ерозия и тежко разпадане на зъбите, свързани с безалкохолни напитки: доклад за случая и преглед на литературата. Журнал на Университета в Zhejiang. Наука. B, 10 (5), 395-9.
15. [петнадесет]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Консумация на изкуствено подсладени безалкохолни напитки по време на бременност и риск от детска астма и алергичен ринит.PloS one, 8 (2), e57261.

Вашият Хороскоп За Утре

Да Знам

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта