един. Какво представлява ябълковият оцет?
две. Какви са неговите ползи за здравето?
3. Ползите за красотата на ACV
Четири. Спасител за коса
Какво представлява ябълковият оцет?
ябълков оцет (ACV) се получава чрез ферментация на сока от ябълки първо с бактерии и дрожди, докато се превърне в алкохол и след това отново ферментира с бактерии, образуващи оцетна киселина, така че да се превърне в оцет. Ябълковият оцет е бил използван от векове като народен лек и в алтернативната медицина заради многобройните си ползи. Със само 3 калории на супена лъжица, ACV е с много ниско съдържание на калории и е наслада за следене на теглото.
Какви са неговите ползи за здравето?
Антимикробна
Силно киселинният характер на ябълковия оцет е ефективен срещу много различни видове патогени и затова традиционно се използва за почистване и дезинфекция на рани, лечение на гъбички по ноктите, въшки, брадавици и ушни инфекции. Тази антимикробна природа на ябълковия оцет също го прави чудесен консервант за храна и проучванията показват, че предотвратява растежа на микроби като E. coli в храната. По-ниски нива на кръвната захар
Един от най-често срещаните употреба на ябълков оцет е против Диабет тип 2 където нивата на кръвната захар се повишават или поради инсулинова резистентност, или защото тялото не произвежда достатъчно инсулин. Високите нива на кръвната захар могат да доведат до редица усложнения. Проучванията показват, че ябълковият оцет подобрява инсулиновата чувствителност по време на хранене с високо съдържание на въглехидрати с 19-34 процента. Друго проучване показа това ябълковият оцет може да намали нивата на кръвната захар с 31 процента след ядене на бял хляб. Друго проучване установи, че диабетните плъхове, хранени с ябълков оцет в продължение на четири седмици, значително намаляват кръвна захар нива.
Ако сте измъчени от висока захар на гладно, можете да вземете две супени лъжици ябълков оцет, разреден в 250 ml вода непосредствено преди лягане, за да намалите нивото на захарта на гладно сутрин с 4 процента. Можете да пиете този разтвор преди хранене, за да поддържате стабилни нива на кръвната захар. Въпреки това, преди да започнете да приемате ябълков оцет за кръвна захар , моля, консултирайте се с Вашия лекар. Не спирайте лекарствата, които вече приемате. Също така не забравяйте, че на ден никога не трябва да приемате повече от две супени лъжици ябълков оцет и то само след като се разреди с вода.
Помощ за отслабване
Това е една от многото причини да обичаме ябълковия оцет! Той е изненадващо ефективен за поддържане на теглото ви под контрол. Проучванията показват, че когато вие пийте ябълков оцет с ястия с високо съдържание на въглехидрати се чувствате по-сити и по-сити. Това всъщност може да ви попречи да ядете допълнителни 200–275 калории през останалата част от деня. Още по-добре, проучванията показват, че редовното пиене на ябълков оцет може да ви помогне губи мазнините от корема . Проучване показа, че има две супени лъжици на ден ябълков оцет над 12 седмици може да ви накара да загубите до 2 килограма, дори ако не правите никакви други промени в диетата или начина си на живот. Ябълковият оцет също подобрява метаболизма ви.
С всичките си ползи за загуба на тегло , обаче, ябълковият оцет не е чудотворец и трябва да се храните здравословно и да спортувате за най-добри резултати.
Здравословно за сърцето
Въпреки че няма достатъчно убедителни проучвания при хора, проучванията върху животни показват, че редовното пиене на разреден ябълков оцет може да намали риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на холестерола, нивата на триглицеридите, кръвно налягане и кръвна захар. Проучване върху животни, проведено в Иран, показа, че плъховете, хранени с ябълков оцет, имат по-нисък лош LDL холестерол и висок добър HDL холестерол. Друго проучване върху животни, проведено в Япония, показва, че плъхове, хранени с оцетна киселина (основният компонент на оцета), понижават нивата на кръвното налягане, като блокират ензим, който повишава кръвното налягане. Добавете две супени лъжици ябълков оцет към вашата диета но се уверете, че намалявате приема на въглехидрати и увеличавате приема на здравословни мазнини във вашата диета.
Действа върху киселинен рефлукс
Всеки, който страда от киселинен рефлукс, знае как може да повлияе неблагоприятно на качеството ви на живот. Гастроезофагеална рефлуксна болест, известна още като ГЕРБ или киселинен рефлукс , е състояние, при което киселината от стомаха ви пътува нагоре в хранопровода, причинявайки киселини, оригване и гадене. Тъй като това състояние понякога се причинява от ниски нива на стомашна киселина, което го увеличава чрез пиене на ябълков оцет може да помогне на вашите симптоми. Не забравяйте да разредите две супени лъжици ябълков оцет в 250 ml вода. Никога не пийте ябълков оцет в суров вид.
Подобрено храносмилане
Ябълковият оцет е добре известен с ролята си за подобряване на здравето на червата чрез въвеждане на добри бактерии в храносмилателната ви система. Освен това подобрява способността ви да усвоявате и усвоявате хранителните вещества. Едно от най-старите домашни лекове за разстроен стомах е напитка, приготвена с ябълков оцет и вода. В антимикробна природа на ябълковия оцет прави кратко действие на бактериалната инфекция. Пектинът в ябълковия оцет ще помогне за контролиране на свободните движения и ще облекчи стомашните спазми. Смесете две супени лъжици в 250 мл вода или ябълков сок. За пробиотични ползи , смесете две супени лъжици ябълков оцет с ферментирали храни като комбуча или кефир.
Бори се с гъбични инфекции
Гъбичните инфекции като известни са трудни за лечение и все повече голям брой от тях са устойчиви на противогъбични лекарства. Въпреки това, можете да опитате използване на ябълков оцет това е вековно средство за лечение на гъбични инфекции като микотичен крак, гъбички на ноктите на краката или пръстите, сърбеж, кандида или гъбични инфекции, устна млечница и трихофития. В пробиотици и оцетната киселина в ябълковия оцет убиват гъбички като Candida. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате тези лекарства и незабавно прекратете употребата, ако симптомите се влошат. Направете разтвор от равни части вода и ябълков оцет. Накиснете памучни топки в тях и нанесете върху засегнатата от гъбички част. Ако имате няколко области, засегнати от гъбички, можете да добавите ябълков оцет към водата за баня. Добавете около две чаши във ваната си, накиснете в нея за 15 минути и след това изплакнете с чиста вода.
Облекчаване на нощни крампи на краката
Болезнените крампи на краката, които се появяват, докато спите, може да са резултат от ниски нива на калий. Противодействайте на това, като пиете а разтвор на ябълков оцет и вода с високо съдържание на калий. Дръжте чаша вода, в която са смесени 2 супени лъжици ябълков оцет и една чаена лъжичка мед, до леглото си, за облекчение. 
Лекува лош дъх
Писна ли ви от многобройните медикаментозни води за уста, които сте опитвали за халитозата си? Опитайте а разреждане на ябълков оцет и вода вместо това за гаргара и измиване, за да се отървете от лошия дъх, причиняващ микроби. Антидот срещу обикновена настинка и алергии
вие ли сте от хората, които очакват с нетърпение смяната на сезоните с пълен страх, защото тогава ще останете унищожени от сезонни алергии, които ви карат да кихате, хриптите и хремате? Е, този път опитайте да пиете ябълков оцет с вода, за да подобрите Имунитет и подобряване на лимфния дренаж. Ябълковият оцет съдържа тонове добри бактерии, които укрепват имунитета ви. Боли ли ви гърлото? Правете гаргара с разтвор от равни части оцет и топла вода на всеки час, за да убиете бактериите, причиняващи възпалено гърло, със силната оцетна киселина. Изпиването на чаша вода с ябълков оцет ще ви облекчи и от запушен нос. В калий в ябълков оцет прави чудеса при разреждането на слуз, докато оцетната киселина унищожава микробите.
Детоксикираща напитка
Прекалих с купоните и трябва бързо детокс ? Е, ябълковият оцет отново е на помощ. Изпийте чудотворния разтвор на ябълков оцет и вода, за да балансирате pH, да насърчите лимфния дренаж и да подобрите циркулацията. 
Ползите за красотата на ACV
Ябълковият оцет не е просто чудесен за вашето здраве, той трябва да бъде съществена част от вашия арсенал за красота, както и заради многото предимства за красота, които предлага. Борец с акне
Ябълковият оцет се справя с акнето на различни нива. За начало, ябълковият оцет има компоненти като оцетна киселина, млечна киселина, янтарна киселина и лимонена киселина, които спират пролиферацията и растежа на бактериите Propionibacterium acnes, които причиняват акне. Някои от тези компоненти на ябълков оцет като млечната киселина може да помогне за намаляване на белези. Проучване на Journal of Cosmetic Dermatology показа белези от акне третирани с млечна киселина в продължение на три месеца доведе до намаляване на пигментацията и белези. Това доведе и до по-добра текстура на кожата. Друга причина, поради която ябълковият оцет работи, е, че кожата ни е естествено кисела и помага за попълването на киселинния слой, който предпазва от микроби и замърсяване. Освен това убива бактериите и премахва мазнините и мръсотията.
Как да кандидатствам: Смесете равни части сурови и нефилтриран ябълков оцет с вода. Потопете памучен тампон в разтвора и нанесете върху засегнатите места. Оставете за 10 минути и отмийте. Повторете това няколко пъти през деня и в продължение на няколко дни за най-добри резултати.
Лекува слънчево изгаряне
Прекалихте със слънчевите бани в Гоа? Е, тогава е време да успокоите изгорените си и възпалена кожа с ябълков оцет . Как да кандидатствам: Можете да опитате някое от тези средства. Смесете половин чаша ябълков оцет с 4 чаши вода и нанесете разтвора върху изгоряла от слънцето кожа . Или смесете чаша ябълков оцет, 1/4 чаша кокосово масло и етерично масло от лавандула към водата за баня, за да успокоят кожата ви.
Ексфолиант на кожата
Току-що платихте ли бомба за вашия продукт за красота на алфа хидрокси киселина (AHA)? Е, можеше просто да използвате ябълков оцет вместо това! Не те шегуваме. Това много търсено съставка за красота открит в скъпи продукти за красота присъства в ябълковия оцет. AHA, открит в ябълчена киселина в ябълков оцет действа като ексфолиант и премахва мъртвата кожа разкриват нова кожа . AHA също е ефективен срещу акне и лечение на белези от акне. Освен това овлажнява, изглажда и стяга кожата. за Различни алфа хидрокси киселини се прилагат върху кожата (използвани локално) за овлажняване и премахване на мъртвите кожни клетки, за лечение на акне и подобряване на външния вид на белези от акне, за подобряване на вида на фото-стара кожа и стягане и изглаждане на кожата. AHA също така помага за минимизиране на старчески петна, фини линии и бръчки.
Как да кандидатствам: Никога не нанасяйте ябълков оцет директно върху лицето си. Смесете една супена лъжица ябълков оцет с три супени лъжици вода. Накиснете памучни топки в тази разредена течност и я нанесете върху лицето си. Оставете го за 30 минути преди да измиете.
Тонер за кожа
Ябълковият оцет е много добър тонизиращ лосион за кожата. Той стяга порите ви, балансира pH на кожата ви, премахва замърсяванията и мазнините, докато стягащите му свойства увеличават притока на кръв към лицето ви. Как да кандидатствам: Смесете равни части ябълков оцет и вода и нанесете разтвора върху лицето си с памучни топки.
Естествен дезодорант
Никога не сте се чувствали комфортно да използвате тези дезодоранти на алкохолна основа, които причиняват хаос върху кожата ви? Е, вместо това преминете към ябълков оцет. Антимикробните свойства на ябълковият оцет убива микробите които причиняват а Лоша миризма в подмишниците си. Как да кандидатствам: Всичко, което трябва да направите, е да намажете малко подмишниците си и да поддържате сеченето свежо за дълго време.
Спасител за коса
Подпомага абсорбирането на влагата
Ябълковият оцет има множество приложения за вашата коса. Първо, помага на кожичките на косата да абсорбират и задържат влагата. Освен това изглажда повърхността на косата, така че да няма заплитане, намалява накъдрянето и работи дори върху сухи краища. Ябълковият оцет също стимулира растежа на косата така че можете да го използвате като лек за косопад . Как да кандидатствам: Смесете една част ябълков оцет с две части вода и изгладете косата си. Внимавайте да не го втривате в скалпа си!
Побеждава пърхота
Това е едно от най-полезните свойства на ябълковия оцет. Себорея (пърхот) се причинява от гъбички, които се намират по скалпа. Ябълковият оцет със своите противогъбични свойства е много ефективен срещу това гъбички които не могат да оцелеят в кисела среда. Как да кандидатствам: Смесете равни части ябълков оцет и вода и съхранявайте в стъклена бутилка със спрей. След измиване с шампоан, просто напръскайте малко от това върху косата си и оставете за 10-15 минути. Измийте. Повторете това два пъти седмично.
Премахва тъпота
Остатъците от шампоан и сухотата могат да направят косата да изглежда скучна. Върнете блясъка и блясъка на косата си, като използвате ябълков оцет след шампоан или като изплакване на косата . Как да кандидатствам: Направете разтвор от равни части вода и ябълков оцет го използвайте, за да изплакнете косата си след измиване с шампоан.
Избелване на зъби
Срамуваш се от пожълтелите си зъби? Преди да отидете на процедура за избелване на зъбите при зъболекаря, опитайте ябълков оцет, който е почистващ агент и антимикробна . Така не само ще премахне следите по зъбите ви, но и ще убие бактериите, причиняващи заболяване на венците. Как да кандидатствам: Смесете половин чаена лъжичка ябълков оцет в чаша вода и правете гаргара. Измийте си зъбите след това.
