Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Списък на всички ваучери за данни за входно ниво от Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Върналите се в Kumbh mela могат да обострят пандемията на COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Йога е ключът към всички заболявания, свързани с човешкото тяло. Понастоящем йога се възприема от много хора, за да остане във форма, както психически, така и физически. Сред всички пози на изкуството има няколко техники за дишане, които помагат за релаксация и фитнес. Дихателните упражнения се наричат общо пранаям.
съпруга на дуейн джонсън
В тази статия ще говорим подробно за това как да правим Бхрамари Пранаям и ползите от Бхрамари Пранаям. Бхрамари пранаям е дихателното упражнение, при което тялото издава вибриращи звуци, подобни на тананикащите звуци, издадени от медоносните пчели.
За да направите Бхрамари Пранаям, първо трябва да седнете в удобна поза, като сгънете двата си крака от коляното и ги държите кръстосани един към друг. След това трябва да затворите очи и да ги покриете с дланта си. Поставете пръста си в ухото си, за да намалите шумовете на открито. Сега се концентрирайте и просто повторете частта „Hmm“ от универсалното пеене „Ohmm“. Трябва да усетите вибрациите в тялото си, когато заглушите звука. Ето как трябва да направите Бхрамари Пранаям.
Сега ще видим няколко предимства на Бхрамари Пранаям.
Релаксация на ума - Най-важното предимство на Bhrahmari Pranayam е, че помага за отпускане на ума и помага за фокусиране. Вибрациите, образувани в мозъка при извършване на упражнението, помагат за успокояване на мозъка, като пускат ненужните мисли. Мозъкът става ясен и вие получавате повече място и време да обмислите истинските си проблеми. Упражнението помага и за намаляване на психическия стрес, напрежението и депресията. Това е най-доброто предимство на Bhramari Pranayam.
Помага при раждане - Едно предимство на Bhramari Pranayam е за бременните жени. Редовното практикуване на това упражнение по време на бременност може да помогне при раждане без проблеми. Също така, бременните жени трябва да бъдат щастливи и спокойни по време на бременност за физически и психически здраво дете. Затова бременните жени трябва да правят Бхрамари Пранаям редовно, за да подобрят умствения и физическия растеж на детето. Това е едно от най-добрите предимства на Bhramari Pranayam.
Подобрява концентрацията и фокуса - Докато правите Bhramari Pranayam, вие сте склонни да се фокусирате върху тананикането и да намалите останалия свят. Това е, което помага за увеличаване на фокусиращата сила на мозъка. Най-добрата полза от Bhramari Pranayam е, че помага за увеличаване на концентрацията на мозъка. По този начин това е добро упражнение за учениците да подобрят фокуса и концентрацията си в обучението. Целите са ясни, тъй като мозъкът става ясен след изпълнение на това упражнение.
Положителни за тялото - Упражнението има положително въздействие върху мозъка и тялото като цяло. Помага за подобряване на работата на хипофизната жлеза, която е господар на всички жлези. Следователно, ползите от нитрата Bhramari Pranayam се фокусират само върху която и да е партикуларна част на тялото, което дава положителен ефект върху цялото тяло. Това упражнение дава приятно усещане и правилен старт на деня. Човек трябва да прави редовно Бхрамари Пранаям, за да има добър живот и здравословен живот.
