Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край брега на Мангалуру
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Йога е изкуство с многобройни ползи за здравето и фитнеса. Различните пози на йога притежават ползи за всяка част на тялото. Една такава поза е Ваджрасана.
Ваджрасана е йога поза, която е лесна за изпълнение. За да направите тази поза, трябва да изпънете краката си изправени. Поставете дланите си на бедрата.
Бавно сгънете коляното и дръжте гърба изправен. В процеса поддържайте дишането бавно и постоянно. Тази йога поза може да се прави навсякъде за всяко време.
Вижте също: Ползите от котешката поза в йога
Има някои предимства на Ваджрасана поза. В тази статия ще подчертаем няколко предимства на поза Ваджрасан. Можете да се възползвате от предимствата на Ваджрасана, след като правите тази поза редовно:
Лечител при запек - Ваджрасана е една поза, която помага за натоварване на органите в средата на тялото ни. Позата помага да се постави необходимия стрес върху корема, стомаха и червата. Натискът помага за решаването на храносмилателни проблеми и е от полза за хората, които имат проблеми със запек. Това е една голяма полза от поза Ваджрасана.
Облекчаващ стреса - Седенето изправено със сгънати колене помага за разтягане на мускулите на гърба и краката. Позата помага за облекчаване на целия стрес в ставите и мускулите и ви кара да се чувствате спокойни и без стрес. Можете да останете в тази поза и да вдишвате дълбоко, за да имате по-добър ефект. Всъщност можете да почувствате как мускулите ви се отпускат, когато правите тази поза. Това е голяма полза от поза Ваджрасана. Ако се чувствате стресирани, трябва да направите тази поза и да останете в позата известно време, за да се чувствате добре и освежени. Това е едно от важните предимства на поза Ваджрасана.
Лечител на болести - Ваджрасана е една поза, която е лесна и може да лекува и някои заболявания. Известно е, че тази поза лекува някои болести като верикозни вени, болки в ставите и артрит. Ефектът от болестта намалява с времето, ако правите тази поза редовно. Това е и едно от най-ефективните и съществени предимства на Ваджрасана. Тъй като почти всяка йога поза помага да се отървете от някакво заболяване или телесно заболяване, Ваджрасана също помага да се отървете от мускулни и ставни деформации и заболявания.
Упражнения за дишане - Медитацията и дихателните упражнения обикновено се извършват с помощта на Ваджрасана. Позицията на адамовата ябълка по време на тази поза помага да се диша дълбоко и да се медитира правилно. Почти всеки човек, който иска да медитира или да изпълни някакво дихателно упражнение в седнало положение, използва тази поза.
Загуба на тегло, гъвкавост и тонизиране на тялото - Други ползи от поза Ваджрасана включват загуба на тегло, тъй като мазнините изгарят, когато правите тази поза. Тялото се тонизира, гъвкавостта на тялото се увеличава поради редовното изпълнение на поза Ваджрасана.
