Ябълката с крем е един от най-вкусните плодове, които можете да получите. Плодът също се нарича ситафална в Индия и е известен в цялата страна, особено в североизточните и крайбрежните райони. В крем ябълково дърво може да не изглежда вълнуващо на пръв поглед, но никога не съдете нещата по външния им вид! Дървото има заоблена корона, цветята не се отварят напълно, а листата не миришат особено добре. Плодът на дървото обаче компенсира всичко това. Плодовете могат да бъдат сърцевидни или продълговати, като някои от тях дори са с неправилна форма. Има много уелнес ползите от крема ябълка което ще ви държи в добра позиция.
един. Хранителният профил на ябълката с крем е зашеметяващ
две. Ябълките с крем са полезни за храносмилането
3. Ябълките с крем имат ползи против стареене
Четири. Ябълките с крем са полезни за здравето на сърцето и анемията
5. Диабетиците и жените с PCOD могат да се възползват от яйчен крем в умерени количества
6. Ябълките с крем имат стимулиращи и охлаждащи свойства
7. Научете се да правите здравословна рецепта с ябълков крем
8. ЧЗВ
Хранителният профил на ябълката с крем е зашеметяващ
Преди да влезем в детайли на ползите от крема ябълка , нека първо разберем хранителния му профил. 100 г порция ябълка с крем съдържа около 80-100 калории. Следи от протеини, мазнини и желязо също се намират в ябълката. Той съдържа определени Витамини от група В като тиамин , рибофлавин и ниацин. Освен това е чудесен източник на фибри и сложни въглехидрати.
Ябълките с крем също са богати на жизненоважни минерали – магнезий, калций и фосфор – което ги прави полезни за цялостното здраве. Те са хидратиращ плод, с около 70 процента влага и също така са естествен източник на аскорбинова киселина или витамин С.
Професионален съвет: Ябълките с крем са богати на витамини, минерали, фибри и сложни въглехидрати.
Ябълките с крем са полезни за храносмилането
Тъй като ябълката е богата на фибри и минерали, тя е чудесна за здравето на червата. Месото на ябълката с крем, когато се консумира редовно, помага за регулиране на движението на червата, а диарията и запекът се държат на разстояние. Поради своята противовъзпалително природата, на крем ябълка предотвратява язви , стомашни атаки и киселинни реакции в тялото. Този плод предлага пълна детоксикация и гарантира, че червата и другите храносмилателни органи се поддържат здрави и функционират оптимално.
Професионален съвет: Поддържайте червата и храносмилателните си органи здрави, като ядете ябълки с крем.
Ябълките с крем имат ползи против стареене
Един от основните компоненти на ябълката с крем е аскорбиновата киселина или витамин С. Това е едно от малкото хранителни вещества, които тялото не може да произвежда самостоятелно и изисква да идват изцяло от хранителни източници, които приемате. Ябълката с крем е един от най-богатите източници на този витамин, което я прави мощен плод за борба със стареенето. Той помага за елиминирането на свободните радикали от тялото, осигурявайки оптимално здраве и младост на клетките. Ябълките с крем също са добри за предотвратяване на рак , поради тази причина, тъй като е богат на алкалоиди.
Витамин С е добър и за имунитета на организма, така че консумацията на ябълки с крем ще ви предпази от настинки, кашлица и други леки заболявания. Може също да помогне за предотвратяване на появата на автоимунни заболявания като ревматоиден артрит .
Професионален съвет: Ябълката с крем е богат източник на витамин С, което я прави мощен плод за борба със стареенето.
Ябълките с крем са полезни за здравето на сърцето и анемията
Поради съдържанието на магнезий, ябълките са полезни за здравето на сърцето и могат да помогнат за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания . Те също така помагат за контролиране на кръвното налягане, балансиране на нивата на холестерола и гарантиране, че артериите ви остават здрави. Тъй като ябълките са богати на желязо, те са изключително полезни за повишаване на нивата на хемоглобина. Това обогатява кръвта и ви предпазва от анемия.
Професионален съвет: Бременните жени и тези с изтощителни леки заболявания трябва консумирайте редовно ябълки с крем .
Диабетиците и жените с PCOD могат да се възползват от яйчен крем в умерени количества
палео диета рецепти закуска
Един от най-често срещаните митове, свързани с ябълките с крем, е, че е изключително сладък и затова не е подходящ за хора с диабет, тъй като може да повиши нивата на кръвната захар. както и да е гликемичен индекс на крем ябълка е само 54, което не се счита за високо, така че може да се консумира умерено. Нещо повече, ябълките с крем са богати на фибри, които могат да помогнат за регулиране нива на кръвната захар . Тъй като е сладък, той също задоволява глада, така че е по-малко вероятно да преяждате с изкуствени източници на захар.
Точно поради тези причини се казва, че ябълката с крем също е добра за жени с PCOD, за да ги спре да преяждат. рафинирана захар и други изкуствени подсладители и следователно поддържат болестта под контрол.
Ябълките с крем имат стимулиращи и охлаждащи свойства
От крем ябълката е богата на влага с хидратиращи способности и свойства, това е изключително охлаждащ плод. Аюрведичните текстове всъщност предполагат, че консумацията на ябълка с крем може да помогне за понижаване на телесната температура, което означава, че хората с излишната телесна топлина може да се възползва от него. Въпреки това, бъдете малко внимателни, ако сте предразположени към настинки и кашлица, тъй като яйчен крем вероятно ще предизвика това в тялото. Тъй като е отличен източник на сложни въглехидрати, той също така поддържа високите енергийни нива на тялото, действайки като стимулант и придава жизненост на деня ви!
Научете се да правите здравословна рецепта с ябълков крем
Ето един лесен, вкусен и здравословен начин за включване крем ябълка във вашата диета сутрин – чрез смути.
- Вземете една ябълка за крем, обелете и премахнете семките, след което пасирайте пулпата.
- Добавете супена лъжица овесени ядки към пулпата.
- Обелете и нарежете на едро един средно голям банан, след което добавете към него чаша прясно стегнато кисело мляко.
- Добавете това към сместа с ябълков крем и смесете всички съставки в блендера, докато получите гладка, равномерна паста.
- Пийте прясно.
Тази рецепта прави две чаши, така че ще трябва съответно да увеличите броя на съставките в зависимост от това колко ви трябва.
ЧЗВ
В. Как ябълката с крем получи името си?
ДА СЕ. Плътта на крем ябълката е мека и кремообразна . Това, съчетано със сладкия му вкус, му придава текстура и вкус, наподобяващи яйчен крем. Формата на плода е сферично конична, не за разлика от ябълката, с външна зелена обвивка и в някои случаи с розов оттенък. Всички тези фактори допринасят за името ябълка с крем.
В Англия се нарича още захарна ябълка или сладкиш. В някои култури на Централна и Южна Америка те се наричат и Черимоя или Атемоя.
В. Как можете да сте сигурни, че сте избрали добра ябълка с крем?
ДА СЕ. Не е нужно да избирате напълно узряла ябълка, освен ако не планирате да я изядете веднага. Повечето ябълки с крем ще узреят у дома, ако ги оставите на стайна температура. Както при всички други плодове, уверете се, че са достатъчно меки, но не прекалено меки и хрупкави. Уверете се, че сте обелили кожата и отстраните семената, преди да копаете. Само меките, каша за крем е годен за консумация.
Въпреки че листът не е годен за консумация, той има други приложения. Сокът от листата убива въшките, а също така е добър за производство на естествени, тъмни багрила. Можете също да използвате натрошени листа локално за лечение на циреи или възпаления по тялото .
В. Къде се култивира ябълков крем?
ДА СЕ. Въпреки че се твърди, че произхожда от Западна Индия, днес ябълката от крема се култивира по целия свят, с леки вариации във формата и цвета в зависимост от използвания сорт. Централна и Южна Америка, Африка, Индия и Югоизточна Азия са най-често срещаните. Ябълковото дърво с яйчен крем вирее особено в тропически климат, но тези, които не са твърде близо до екватора и имат по-хладни зими. Освен това се нуждае от достатъчно количество вода, за да процъфтява.
