Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Bipasha Basu Birth Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendance Гледайте видео | FilmiBeatРазкошната красавица от Бонг - Бипаша Басу - е добре позната актриса в Боливуд. Тъмната красавица е фитнес ентусиаст, който винаги е наблягал на това да има форма и тонизирано тяло. Отдадеността на Бипаша към физическата форма е резултат от нейната изваяна физика, която вдъхновява всички да станат физически по-здрави.
Страстта й към фитнеса я накара да издаде DVD за фитнес, наречен „Обичай себе си“. Основно се фокусира върху това да бъдете здрави и силни. DVD също показва 60-дневен режим на тренировка за отслабване. Тя също така издаде още едно DVD, което се фокусира върху усъвършенствано обучение, включващо плиометрия, което помага за подобряване на координацията и укрепва костите.
как да намалим стриите по ръцете
Бенгалската красавица следва стриктна тренировка и диетичен план. Тя никога не пропуска тренировката си и се пази от пиене и пушене, защото това разрушава издръжливостта и физическото здраве.
И така, нека проверим съветите за тренировка и диета на Бипаша Басу.
1. Кардио тренировка
Кардио упражненията са едно от най-добрите упражнения за премахване на мазнините от тялото. Кардио тренировката има способността да насочва упоритите мазнини в тялото ви, което включва бедрата и бедрата при жените. Той има и други предимства като намаляване на стреса, подпомагане на тялото да поддържа по-силно сърце и бели дробове, намален риск от сърдечни заболявания и т.н.
2. Балансирана диета
Бипаша следва строг диетичен план, който също е питателен и вкусен. Тя съветва да включите комбинация от всички хранителни продукти и се уверете, че ги консумирате в подходящи количества. Обичайната й ежедневна диета включва риба на пара, зелени зеленчуци, зелен чай, овес, варива, ориз, чапати и ядки.
3. Кокосова вода за хидратация
Бипаша съветва да пиете достатъчно вода през целия ден, за да поддържате тялото си хидратирано. Тя избягва да яде вечерни закуски и вместо това приема пресен плодов сок и кокосова вода, която помага да се поддържат хранителните вещества в тялото и прави кожата да изглежда сияйна.
4. Йога
Бипаша е толкова запалена по йога, че прави 108 сурия намаскари всеки ден. Започването на ден със сурия намаскар ще ви направи здрави и здрави и ще стимулира цялата система от органи на тялото. Той също така ще предотврати загубата на памет, ще изгради фокус и концентрация и ще подобри функционирането на мозъка.
5. Избягвайте нездравословни храни
Бързите храни и преработените храни увеличават затлъстяването, диабета и други хронични заболявания. Не само нездравословните храни се увеличават на сантиметри във вашата талия, но също така причиняват сериозно увреждане на мозъка ви. Бипаша също обича десертите, но прави акцент само през уикендите.
6. Правилен сън
Правилният сън е важен за поддържане на тялото в здрава форма. Бипаша предполага, че подходящото количество сън е наистина важно и човек трябва да си вземе адекватна почивка. Преспаването за повече от 8 часа би довело до нежелано наддаване на тегло.
7. Варова вода
На празен стомах Бипаша изпива чаша варова вода, за да елиминира всички токсини от тялото. Пиенето на топла варова вода сутрин помага за стимулиране на стомашно-чревния тракт. Лаймовият сок има лимонена киселина, която помага на ензимите да функционират по-добре.
8. Кикбокс
Кикбоксът е една от най-добрите тренировки за вашето тяло. Това е висока интензивност, силно въздействие тренировка, която ще увеличи сърдечната честота, като по този начин изгаря повече калории. Кикбоксът също помага за облекчаване на гняв, стрес и депресия, а също така осигурява тренировка за цяло тяло, която е насочена както към сърдечно-съдовата издръжливост, така и към тонизирането на мускулите.
9. Зелен чай
Бипаша е голям фен на зеления чай и го пие веднъж сутрин и вечер. Зеленият чай помага за повишаване на имунитета и ви позволява да поддържате форма, защото е зареден с антиоксиданти и различни вещества, които са полезни за здравето.
10. Тренировки с тежести
Бипаша обича да смесва всички видове тренировки във фитнес рутината си, за да избегне монотонността в тренировъчния си режим. Тя прави тренировки с тежести, които увеличават силата на съединителните тъкани и ставите. Силните стави ще помогнат за предотвратяване на остеоартрит и ще предотвратят наранявания от ежедневните задачи и рутини.
Споделете тази статия!
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.
диета за намаляване на мазнините в бедрата
