Богати на калций плодове за бременни жени

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Бременност родителство Пренатална Пренатална oi-Amrisha By Поръчайте Шарма | Публикувано: четвъртък, 3 октомври 2013 г., 19:29 [IST]

Когато сте бременна, трябва да ядете определени храни, които са не само здравословни, но осигуряват основни хранителни вещества и минерали. Например, калцият е един от минералите, който е необходим за здравословното развитие на растящия плод.

Калцият помага за изграждането на здрави кости и зъби на растящото бебе. По време на бременността също е необходим калций, за да насърчи здраво сърцето, нервите и мускулите както на майката, така и на бебето. Ако не ядете храни, богати на калций по време на бременност, бебето ще изтегли целия необходим калций от тялото ви, което ще повлияе на здравето ви.

списък с тийнейджърски филми

Така че е много важно да включите богати на калций храни във вашата диета за бременност. Има обаче много жени, които смятат, че калцият се получава само от храни и здравословни напитки. Но млечните продукти не са единствените източници на калций. По време на бременността жените обичат да се отдават на прясно нарязани плодове. Така че, ако обичате плодове и искате да ядете богати на калций плодове във вашата диета за бременност, тогава има някои плодове, които да добавите в списъка си с диета.

Богати на калций плодове като портокали, черница и киви могат да бъдат включени във вашата диета за бременност. Те са здравословни, както и хранителни. По същия начин сушените плодове като сушени смокини, сини сливи и сушени кайсии могат да бъдат включени в диетата за бременност, тъй като тези плодове са богати на калций.

Ако сте бременна и искате да включите този минерал, ето няколко богати на калций плодове, които да имате във вашата диета за бременност.

Богати на калций плодове за бременни жени:

Сушени смокини

Една чаша порция сушени смокини осигурява 241mg калций. Сушените смокини също съдържат изобилие от 0mega-3 мастни киселини и цинк, което го прави здравословен за бременни жени.

Дати

Според приказките на старите съпруги наличието на дати може да намали продължителността на раждането. Също така е богат на калций. Една дата съдържа 15,36 mg калций.

правилна диета за намаляване на теглото

Кумкуати

Този богат на калций плод може да се яде по време на бременност и дори може да бъде включен в постнаталната диета.

Сушени кайсии

Този богат на калций плод се счита за суперхрана за бременни жени. Сушените кайсии също съдържат желязо, фолиева киселина и калий, което го прави здравословна закуска.

Портокали

Цитрусовият плод е богат на витамини, особено на витамин С и калций. Един портокал има около 60 mg калций, което го прави хранителен плод за бременни жени.

бакпулверът е същият като содата за хляб

Сини сливи

Сините сливи са сушени сливи, които са богати на калций плодове. Ако страдате от запек по време на бременност, опитайте това домашно лекарство.

Черници

Това е друг плод, богат на калций. Има обаче много хора, които смятат, че черницата не трябва да се консумира по време на бременност, докато други жени отричат. Така че, консултирайте се с вашия гинеколог, преди да го въведете в диетата си.