РЕЦЕПТА ОВЕС ОТ КАРФИОЛ TIKKI: КАК ДА ПРИГОТВИМ КОТЛЕТ ОТ ОВЕС У ДОМА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Рецепти Рецепти oi-Lekhaka Публикувано от: Ajitha Ghorpade| на 26 януари 2018г

Как да приготвим карфиол Овес Tikki | Рецепта от овесени карфиолови банички | Болдски

Карфиолът и овесените тики правят вкусна вечерна закуска, особено за децата, за да си възвърнат цялата енергия. Това също е здравословна храна за възрастни, тъй като се състои от овес. Комбинацията от овес и зеленчуци може да звучи малко странно, но след като я опитате, ще поискате още.

Карфиолът и овесените тики се приготвят чрез смесване на бланширания карфиол с овес, овесено брашно, зеленчуци и други съставки. След това се правят на зъбни тики, като се запържват върху плосък тиган.

Карфиолът и овесените тики могат да бъдат подправени със зелен четни или доматен сос. Те вкусват най-добре, когато се сервират горещи. Тикитата могат да се приготвят без много използване на масло за хора, които са на диета.

Карфиолът и овесените тики или котлети могат лесно да се приготвят у дома. Гледайте видеоклипа за това как да направите тази страхотна закуска с поетапна процедура, съдържаща изображения.

CAULIFLOWER OATS TIKKI VIDEO RECEPT

РЕЦЕПТ НА КАЛИФЛОВЪР ОВЕС ТИКИ | КАК ДА ПРИГОТВИТЕ ОВЕЗИ НА КАРИФЛОВЕР TIKKI | РЕЦЕПТА ОТ ОВЕС КАЛИФЛОЙ ПАРТИ | РЕЦЕПТА ОТ ОВЕТ GOBI ОВЕС Карфиол Овес Tikki Рецепта | Как да приготвим карфиол Овес Tikki | Рецепта от овесени карфиолови банички | Рецепта за котлети Gobi Oats Време за приготвяне 40 минути Време за готвене 15M Общо време 55 минути

Рецепта от: Мина Бхандари

Тип рецепта: Закуски

прически за дълга тънка коса овално лице

Сервира: 9-10

Съставки

Карфиол - 2 чаши (бланширан)

Зелени люти чушки - ½ супена лъжица (нарязани)

Лук - ½ чаша

Моркови - ½ чаша

Пудина - ½ чаша (нарязана)

Фасул - ½ чаша (нарязан)

Сол - 1 ч.л.

Листа от кориандър - ½ чаша (нарязани)

Масло - 1 супена лъжица + за омазняване

Джинджифил - 1 супена лъжица

Готвене валцувани овес - ½ чаша

Овесено брашно - 3/4 чаша

Амчур (сушено манго) на прах - 1 ч.л.

Jeera - ½ ч.л.

Чаат масала - 2 ч.л.

Гарам масала - 2 ч.л.

Как да се подготвим

1. Добавете супена лъжица олио в загрят тиган.

2. Добавете йера и я оставете да пръска.

3. Добавете нарязания лук.

4. Задушете го за минута, докато стане златистокафяв.

5. Дръжте го настрана.

6. Добавете 2 чаши бланширан карфиол в голяма купа.

7. Добавете сварения боб и моркови.

8. След това добавете нарязания кориандър и зелените люти чушки.

9. Добавете сотирания лук.

10. Пасирайте го, докато всички съставки се смесят добре.

11. Освен това добавете варените овални овесени ядки заедно с овесеното брашно.

12. Добавете garam masala и chaat masala.
как да излекуваме чала в устата

13. Добавете чаена лъжичка амчур на прах и сол.
приказката на слугинята сезон 2 епизод 12

14. Използвайте ръцете си и го смесете правилно.

15. След като приключите, оставете го да си почине 10 минути, за да може овесът да поеме целия вкус.

16. След като си починете, разбъркайте го още веднъж.

17. Вземете малки порции от сместа.

18. Направете го в кръгли форми и леко го натиснете до дебелина на сантиметър.

19. Поставете го в чиния. Дръжте го настрана.

20. Сега намажете плоския тиган с масло.

21. Поставете върху него леко сплесканите тики.

22. Залейте всяка тики с малко масло.

23. Оставете го да се готви за 3-4 минути, докато стане до златистокафяв цвят.

24. Обърнете го и го оставете да се готви за 3-4 минути.

25. След като приключите, прехвърлете тикитата в чиния и сервирайте.

Инструкции

Не забравяйте да оставите сместа тики да почива поне 10 минути, за да може овесът да поеме целия вкус.
Ако брашното от овес не е на разположение, то може да се направи чрез смилане на овеса.
Тази закуска е добра за хора с диабет. Уверете се, че нарязвате на ситно всички зеленчуци.

Хранителна информация