Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край бреговете на Мангалуру
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
„Chakki“ означава мелница, „Chalana“ означава да шофирате, а „Asana“ означава стойка или поза.
Тази поза също, както всяка друга поза, произхожда от индийските села, което означава или е подобно на движението на ръката на мелницата за пшеница.
Йога за коремни мускули: Chakki Chalanasana ще направи стомаха ви плосък. БолдскиСмята се, че това е една от отличните тренировки за тялото. В днешно време младежите харчат много за фитнес центрове, без да са наясно с ползите от йога.
Някои основни пози имат множество предимства и помагат за лечението на множество проблеми. Тази поза помага най-добре за подобряване на корема и гърба.
ползите от нанасянето на доматен сок върху лицето
Мъдра процедура за изпълнение на позата Chakki Chalanasana:
1. Седнете с изправен гръб и дръжте краката си широко в V положение. Съединете ръцете си и ги заключете заедно.
2. Изпънете ръцете си на височината на раменете, пред вас.
3. Започнете с дълбоко вдишване. Сега трябва да завъртите тялото си от кръста в кръгова посока или можете да го направите по посока на часовниковата стрелка.
4. Трябва да вдишвате, докато се навеждате напред и се движите вдясно.
5. Издишайте, докато се движите назад и наляво.
6. Докато се навеждате напред и се движите назад, трябва да опънете тялото си, доколкото можете.
Ползи от маската за лице от яйчен белтък
7. Уверете се, че краката ви са неподвижни. Първоначално обаче бедрата ви могат да се движат малко. Но постепенно нещата ще започнат да се оформят.
8. Продължавайте да дишате дълбоко и лесно, докато се въртите.
9. Като по-свеж, започнете от 5-10 рунда или както се чувствате комфортно. Не стресирайте тялото си. Постепенно тялото ви ще свикне с позата.
10. Повторете същото сега в посока, обратна на часовниковата стрелка.
Други предимства на Chakki Chalanasana:
• Помага за предотвратяване на болки в ишиасния нерв
• Помага за тонизиране на гърба, ръцете и корема.
• Помага за отваряне на гърдите и слабините.
• Полезно за жени при укрепване на мускулите на матката. Ако се практикува редовно, предпазва от болезнен менструален цикъл.
• Помага за намаляване на коремните мазнини.
• Удивително полезно за премахване на мазнините след раждането. В такъв случай се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е йога поза.
Внимание:
храни, които избягвате да губите мазнини по корема
Избягвайте да практикувате тази асана по време на бременност, особено в по-късния етап. Също така, не изпълнявайте тази асана, ако страдате от кръвно налягане или имате дискове, които ви притесняват или друг вид болки в гърба.
Също така избягвайте тази поза, ако сте претърпели някакъв вид операция, като херния.
